心靈醫藥箱：中醫調理 X 靈性覺察

夏天看起來艷陽高照，好像跟陰冷的冬天比起來更安全一點，但體質敏感的人可能不這麼認為。農曆七月對體質敏感的人「卡卡的」、一進冷氣房又受寒、流汗或不想吹頭髮又會濕寒入侵，該怎麼養好陽氣，夏天才可以安然度過？

養生方法有真正的準則嗎？西方養生為什麼愛喝蔬果汁？東方為什麼中醫常叫我們不要吃水果？健美肌肉就代表健康嗎？西方營養師也遇上氣血虛的問題？養生，其實是一種「修正」的過程，而不是「矯枉過正」哦！

中醫常叮嚀要「早睡早起」，但是偏偏有一種「夜型人」體質，白天容易昏昏沉沉，晚上才清醒又充滿活力，結果忙起來反而更晚睡，離養生早睡又更遙遠。中醫視角怎麼看「夜型人」體質？夜型人又該怎麼養生，才不會損害到長遠的健康呢？

夏天熱到很想吃冰，可是吃冰又容易經痛好為難！為什麼冰品容易導致經痛？同場加映啟志老師分享：用紫蘇泡蜂蜜檸檬，紓解身體的暑熱哦！

知道該養生，但是又忍不住破戒？其實養生的秘訣，不是「忍耐」，而是「覺察」+「開心」，抓到身體適合的「度」才有辦法維持下去，遇到有趣的東西恰到好處的品嘗，就是最好的養生哦。

「打呼」這個毛病可大可小，但嚴重的話還有可能是「睡眠呼吸中止症」！中醫視角看「打呼」的三種體質成因：氣虛、肥胖、過敏，以及如何透過穴位按摩，促進喉嚨部位的肌肉舒緩。如果打呼問題嚴重，除了找睡眠科做檢測外，也可以搭配中醫調整體質喔！

中醫都會要人喝溫水，但是找不到溫水的時候，就會用冷水+熱水。但有人說這樣變成「陰陽水」喝了不好？中醫視角怎麼看「陰陽水」呢？本集為個人觀點分享，如果有相關典籍與資料，歡迎私訊啟志老師的粉絲團「陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師」哦！

一般人對背痛的成因，可能都是直觀的「最近突然受傷或拉到」，但在中醫的視角裡，真正的根源百百種，腎氣不足，受寒，甚至多年前的舊傷都有可能！

坊間「排毒療法」百百種，中醫視角怎麼看待「排毒」這件事？排毒其實要「耗能量」的，要怎麼樣才不會「排過頭」？

台灣夏天不開冷氣很難過活，但冷氣太強一吹就頭痛，該怎麼辦？