如果「吃」常帶給你的是罪惡感，那麼你需要重新 從「心」和飲食建立良好關係。

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飲食應該要能同時維持生理和心理上的健康，但往往我們只注重飲食對於生理上的影響，而忽略了心理上的需求。五花八門的飲食建議，以及社會對於身材的刻板印象，讓我們的飲食行為亂了序，讓身體承受著生理和心理的壓力。飲食應該帶來滿足和快樂，而不是愧疚和罪惡。心 營養想和你一起，跟飲食建立良好的關係，和食物和睦相處，讓我們重新愛護自己... more