エピソード#38は「腸活」がテーマです！

最近、街中や雑誌やTVなどで、このワードをよく目にしませんか？

ということで、なんだか気になるワードだったので、掘り下げつつ、気楽に日常生活に取り込める方法などについて話しました♪

調べてみると、腸は「第二の脳」と呼ばれている⁉️とか、幸せホルモンは腸が作っている❗️とか、これが何とも興味深いことばかり！

そして、掘り下げていくと、我々日本人にはとても馴染み深く、昔から生活の中に当たり前のように取り込まれていたことが分かりました。

知識として知ったはいいけど、何だか良さそうだし無理なく気軽に生活に取り込んでいきたい我々二人！

ということで実践方法もいくつか紹介していますので、皆さんも自分に合った方法を見つけながら、僕らと一緒に腸から幸せになっていきましょう！笑

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エピソード#37は「読書」がテーマです！

何を隠そう我々二人も読書習慣がそんなに定着していないタイプです笑

だからこその視点で読書に今一度目を向けて、読書の良さや習慣化の工夫、暮らしを豊かにするヒントを探してみました！

可処分時間の取り合いが激しい現代、本以外にもたくさん楽しいことはありますが、無意識に没頭させられていることもたくさんあると思います。

あえて、アナログな世界に立ち返ってみる。例えば本屋さんに出かけてみて、紙の本との偶然の出会いを楽しんでみるとか。

デジタルに押され気味な現代だからこそ、AIが自動的にオススメしてくるものでは味わえない発見もありオススメです！

また、失敗しても、現代なら誰でも中古を売れて買えるツールもあります。サステナブルな循環とも言えるサイクルですし、気楽に試してみてはいかがでしょう♪

このテーマをきっかけに、僕らも、自分の性格やライフスタイルに合わせて、ジャンルも読み方もカスタマイズしてみたくなりました！

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エピソード#36は「巻き込む力」がテーマです！

仕事における巻き込みからプライベートでの巻き込みまで、如何に気持ちよく他者を巻き込むか、巻き込むとどんな良いことがあるか、二人の実体験をもとに色々な角度で掘り下げてみました♪

誰しも、巻き込む側にも巻き込まれる側にもなったことがあると思いますが、それぞれの立場で感じることは違ってきますし、意外と？巻き込む側の効果的な方法に焦点が当たりがちかもしれません。

巻き込む側では、「タイミング」や「熱意」などがキーワードとして上がりました！

また、巻き込まれる側では、「楽しそう！」「力になれそう」というイメージが持てるかどうか、について盛り上がりました！

なんだか楽しそう！と思えたら、すすんで助けたくもなりますよね^ ^

どうしたら仲間と楽しんでいる輪を広げられるのか？が気になった方はぜひ聴いてみてくださいね☺️

👇番組中で触れていた動画のリンク👇

https://www.youtube.com/watch?v=IdULdrNAlNs

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エピソード#35は「雑談回」の後編です！

今回も、前回#34に続いて雑談回の続きとなります。

後編は、過去回を振り返りつつ、最近思うことをざっくばらんに話していきました♪

出てきたキーワードは、「適度な異文化交流」や「自身の立ち位置確認」でした！

分断が進む社会の中で、個が自立する必要性に迫られているからこそ、他者とつながる力は必要だよね〜、つながることで豊かさや幸せは大きくなっていくはずよね〜、といつも通りゆるくトークしていますので、どうぞお楽しみください😉

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エピソード#34は「雑談回」の前編です！

今回は、初めてのフリートークをしてみました！

雑談ということで完全アドリブでしたが、トークも盛り上がりいつもより長くなったので、前編後編と2回に分けてお届けします♪

前編の今回は、主に過去回を振り返っています。

僕ら自身も、ここで話したことが日常生活にも活かされていたり、アンテナ立てて過ごすきっかけになっています😁

皆さんも、これを機に過去回のお気に入りを聴き返してもらったり、いつも通り気楽に聴いてもらえたら嬉しいです！

モトイのお気に入り回：#11 やる気スイッチ、#30 第二の矢のたとえ　など

りゅうたのお気に入り回：#6 現在地を知ること、#22 本音を主張すること　など

二人のお気に入り回：#2 多様化と分断、#5 論破とマウント

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エピソード#33は「睡眠」の続編です！！

朝型になりたい夜型の皆さんに朗報です。

もう夜型であることに悩む必要はなくなりました！

実は、朝型と夜型は、体内時計遺伝子によって決まってい！だから、夜型がだらしないというような印象は間違っていることが科学的に証明されています！

辛い思いをしてまで、無理矢理ライフスタイルを変える必要はないそうです☺️ニヤリ

これまで夜型生活に悩み続けてきたモトイですが、今回のエピソードで一生夜型を貫こうと思いました笑

・朝型、夜型は遺伝子レベルで決まっている

・無理に矯正することが何よりも健康やメンタルに悪い

・世の中は朝型中心に作られている！？

なぜ遺伝子レベルで決まっているのか？気になった方はぜひ聴いてみてくださいね☺️

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エピソード#32は「一人でやるより誰かとやろう」がテーマです！

今回は、スピーカーの一人、りゅうたが日頃よく感じている「一人だとサボっちゃうのに、誰かとやるとちゃんとやれちゃうの、なぁぜなぁぜ？」という素朴な疑問について話しました。

何事も誰かとやった方が捗るのは当たり前のことですが、誰かを誘うことにも葛藤があったり、一人の方が気楽だったりするものですよね笑

それでも「楽しさは倍！苦労は半分！」を改めて実感できる内容になっていると思うので、是非皆さんの日常にも当てはめてみてもらい、どんどん誰かを巻き込んで仲間増やしに役立ててもらえると嬉しいです😁

仲間が増えたら、大変なことも乗り越えられるし、一人じゃできないことがどんどんできるようになるし、良いことばかりなので、気楽に巻き込み、日常を少しでも楽しく過ごしていきましょう♪

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エピソード#31は「怒り」がテーマです！

皆さんは最近怒ったことはありますか？

行動や声に出すまではなくても、心の中でイラッとしたり、ムカついた！なんてことはあるんじゃないでしょうか？

怒るのって、一見ストレス発散のようにも思えますが、プラスに働くことなんて1ミリもない！というのが僕たちの答え。怒る方も、怒られる方も気持ちよくはないですし、なんの徳もないですよね😅

とは言え、時には怒る時もある。ということで、今回は怒りのメカニズムや、怒りを落ち着かせるテクニックなどについて、キャスター二人の実体験をもとにご紹介！

最近怒りがちだな〜とか、怒られて気分が沈んでしまったという時にぜひ聴いてみてくださいね！

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エピソード#30は「心配事の仕組み」がテーマです！

今回は、仏教の教えにある「二本の矢のたとえ」をきっかけに、普段の生活を紐解いてみました。

一見難しそうなテーマをゆるく語っていますが、実はこれ、とても大切な気づきだと僕ら二人も話しながら実感しています。

なぜなら、無意識に1日何回も陥ってる誰にでも当てはまるようなことだからです！

本編とは関係ありませんが、珍しく対面で会って収録していることもあり、トークが盛り上がってます笑

そのあたりも今回は楽しんでもらえたら嬉しいです♪

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エピソード#29は「行きつけのお店」がテーマです！

みなさん、こんにちは！モトイです！

僕には行きつけの喫茶店、ラーメン屋、銭湯がいくつかあって、そこで過ごす時間は単なるサービス以上の価値をもたらしてくれます。

店主や常連さんとの何気ない会話、ふとした瞬間にもらえる刺激、時には思いがけないサービスやおまけ…。そんな“プラスアルファ”の体験が、行きつけのお店ならではの魅力ですよね☺️

今回のエピソードでは、「行きつけの店があると、なぜ人生が豊かになるのか？」を深掘りしてみました。これを聴くと、普段何気なく通っているいつものお店がより魅力的に感じれること間違いなしです！！

みなさんも、自分だけの特別な場所について、一緒に考えてみませんか☺️？

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