今天我们读的是《故事里的心理学》by 钟颖

“那些我们视之为童话或儿童青少年文学的故事至少向我们提供了两座桥梁，一座通往我以外的他人，一座通往内心的自己。“我们能够很容易地从故事得到向外的启发，而通往内在的途径，则能考深度心理学来帮我们指认出来。以奠基于荣格的深度心理学解析《爱丽丝梦游仙境》、《小王子》、《黑猫》、《绿野仙踪》等11个故事的象征。厘清”童年、青少年、中年、以及老年“四大人生阶段的心灵任务。

重点内容：

01:22 有安全感的孩子才会有足够的好奇心

11:30 不愿长大的永恒少年和少女最容易在亲密关系和工作上产生问题

28:53 我们要直面我们内心的阴暗面

35:46 我们要成为自己的父亲和自己的母亲

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今天我们读的是《真希望我父母读过这本书》by 菲利帕·佩里

这本书会剖析我们在亲子教养方面犯下的错误，尤其是那些我们从来不想犯的错，这些错误的深层心理根源，以及有了过错之后我们如何弥补，修复裂痕。每个有孩子或者将要有孩子的人都应该看一看。

重点内容：

05:37 发脾气时的6秒原则

08:51 发生在孩子身上的事情会调动出我们童年的回忆

15:11 孩子的成长有阶段性

23:34 让孩子感觉到家是有安全感的地方需要全然的接受孩子

35:06 如何面对孩子上幼儿园的过渡期

43:42 犯错并不可怕 重要的如何修复它

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今天我们读的是《可是我偏偏不喜欢》by 吴晓乐

本书是吴晓乐关于性别、成长、职业选择、梦想、与家人关系等主题的21篇犀利随笔集。书名来自金庸《白马啸西风》中的“那些都是很好很好的，可是我偏偏不喜欢”，与这21篇文章一样，表达了一种青年一代对主流评价标准的质疑，以及鲜明的自我意识。

重点内容：

00:13 网暴猛如虎

08:01 勿以善小而不为

15:40 原生家庭对一个人的影响

19:44 极端女权主义者反而是广大女性的敌人

21:29 我们与父母的矛盾与和解

30:43 如何面对巨婴般的男性

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今天我们读的是《幸福超越完美》by 泰勒·本-沙哈尔

绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的，而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。本书作者应用积极心理学的重要原则，提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。我们要么在失败中学习，要么学会失败。我们要学习像最优主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性，学会悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。

重点内容：

01:54 完美主义者的一些特点

03:28 改变完美主义的方法之一是悦纳情绪

19:40 我们应该称赞孩子的努力而不是智商

29:02 痛苦情绪是我们身体天然的报警系统，我们却常常不顾危险地忽视它们

33:24 百分百的爱情并不存在，感情是需要经营的

41:33 改变完美主义的十种冥想方法

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今天我们读的是《自洽：在不确定的日子里向内看》by 史欣悦

现代人的精神危机大都来源于无法正确认识自己，给自己定的目标都是别人说的，想做的事都是别人期望他做的。这本书探讨的正是年轻人面对选择、处理自我与外部关系时积极向内探求的思考路径，为读者提供一个与众不同的看待世界的视角，告诉读者如何做到与内心的冲突和谐相处。

重点内容：

07:33 自洽即直面真实的自己

08:08 我们都有过在工作中自我怀疑的阶段

15:01 好领导应该有怎样的特质

22:29 留学镀的是眼界的金

25:03 有想法就去行动是一个试错的过程 不去试永远不知道什么最适合自己

36:25 舒适圈会造成同温层的问题 无法接触不同的思想

42:21 生活需要留白

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今天我们读的是《人间温柔：余生做一个温暖的人》

这本书是国内31位当代散文大家联手写就的一部散发温暖的散文作品。全书共有四章，分别是：“身在无间，心在桃源”——世界的善意；“明月直入，无心可猜”——自我的边界；“不烦世事，满心欢喜”——接纳的勇气；“心有山海，静而无边”——万物的敬畏；作家们在书中谈论亲情、友谊、久别的故乡、逝去的时光，既然来到人间，就去努力成为一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良。

重点内容：

01:42 为什么Johnny Depp和Amber Heard走到现在这一步

07:55 复活节岛上土著的大智慧

19:56 毕淑敏老师发给兔子的温柔信息

22:13 70年前的中学生和现在的中学生的对比

27:30 上普高还是职高，家长到底该何去何从

34:48 一个人最高的修养是，知人而不乐于臧否人物

37:09 你的人生取决于你对于世界的态度

40:25 父母很想去了解我们，虽然有时方法笨拙，但我们应该去理解父母

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今天我们读的是《树犹如此》by 白先勇

面对人世的诸多悲欢离合、生死无常后，白先生感叹道：“拥有的从来都是侥幸，无常才是人生的常态，所有的成熟都是从失去开始。”“我一向相信人定胜天，常常逆数而行，然而人力毕竟不敌天命……我们全力以赴，却仍一败涂地。”在这部散文集中，作者或怀人忆旧，或自述过往，或抒情感怀，或谈文论艺，虽然写的是个人记忆，根子里其实写的是历史。

重点内容：

00:30 白先生回忆好友王国祥令人十分动容，感人至深；然而那种无力的宿命感又让人唏嘘不已

05:34 我们要活在当下，想做什么就去做，不要留下遗憾，不要迟疑太久

10:23 做这个播客的初衷是想让大家感受到正能量

14:01 阅读的意义就是诗和远方，文学教育对人的重要性

28:20 好的文学评论能让人加深对原作的理解并引起人阅读的兴趣

33:07 近几年我们越来越文化自信了，传统文化越来越流行

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今天我们读的是《时间从来不语，却回答了所有问题》by 季羡林

这本书分为5个部分，分别从对时间流逝的坦然，对人生意义的思考，对社会现象的看法，对真实自我的表达，对人间真情的热爱，传递出季羡林先生的人生观和价值观。这些文章涉及季老生活的方方面面，是他一生经历的缩影，经过岁月的沉淀和发酵，诠释出大师的百年智慧。

重点内容：

05:03 季老的长寿秘诀

10:56 不完满才是人生 对己可以不烦不燥 对人可以互相谅解

15:54 时间见证了友情、爱情与亲情

21:55 季老对猫的情感

24:10 不靠谱的年轻人终会成长为靠谱的中流砥柱

30:12 环保虽然看起来是个大命题 但却有很多我们日常能做的环保举动

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今天我们读的是《自得其乐》by 汪曾祺

这本书收录了汪曾祺关于品美味、叙旧人、道寻常等耐人寻味的代表性作品，于字里行间，见大师的生活智慧。书名“自得其乐”代表了汪老坦然、纯净的人生态度，对生活热爱、对万物钟情的生活情趣。

重点内容：

00:13 汪老的文章就像文字版的舌尖上的中国

03:28 我们应该学习汪老不在乎的精神

14:06 好的老师不仅能教你书本上的知识 还能带你拓宽眼界 带领你整个人上升到一个新的高度

26:10 北京人不争不抢的性格特点

32:14 去菜市场买菜更有人情味

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今天我们读的是《永远的小春日和》by 津端修一&津端英子

这是小春日和系列的最后一篇，讲的是修一爷爷去世后，英子奶奶一个人的生活。“千万要努力啊，任何时候都不要放弃自己。即使一个人，也要继续耕耘，累积美好。”这是奶奶留给我们的重要人生格言和宝藏。

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重点内容：

01:10 英子奶奶说修一爷爷去世后的生活并不寂寞而是无尽的虚空 但最后英子奶奶还是走出来了

05:42 我们留给下一代的不应该是多少钱 而应该是教会孩子自己生存的能力

11:00 做事要卖力 不然和废人有什么区别

15:23 我们要争取过无悔的人生

20:43 对人生的总结和规划很重要

30:11 爷爷奶奶相处的人生智慧

46:38 爷爷人生最后阶段做的建筑设计终于圆了他的人与自然和谐相处的梦

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