幸せデザイン研究 episodes:

• March 19, 2026#31 ライスワークとライフワークで考える幸せな働き方

  ◆なんか満たされない卒業

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  あなたは仕事に何を求めていますか？

  ✔ ご飯のため？

  ✔ 生きがいのため？

  どちらも正解。でも大切なのは、自分の本音を知ること。

  ライスワークを整えて、少しずつライフワークへ。無理なく幸せに働く考え方をお話ししています🌿

  【有料記事】私のライスワーク奮闘記はこちら

  https://note.com/noriko_design/n/n2b35d096656c

  #ライスワーク #ライフワーク #自分らしい働き方 #幸せな働き方 #価値観を大切に #バランス思考 #自己理解　#ライフスタイル #人生設計　#幸せデザイン研究

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• March 17, 2026#30 やりたくない仕事をやり続けていると起こる３つの悲劇

  ◆なんか満たされない卒業

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  「仕事だから仕方ない」「お金のためだから我慢」

  そんな言葉で、やりたくない仕事を続けていませんか？

  実はそれ、気づかないうちに

  こんな3つの悲劇を生んでしまいます。

  ・命という有限の時間を削っている

  ・やりたくないことがどんどん上手くなる

  ・その“やりたくないエネルギー”が周りに伝わる

  私自身、国境を越えて仕事を変えたり

  バイトの方がマシと思うフリーランス期もありました。

  でもいつも問い続けてきたのは

  「明日人生が終わっても後悔しない選択は？」

  時間は命そのもの。

  その時間を何に使いますか🌿

  #働き方　#やりたくない仕事　#自分らしく生きる　#仕事の悩み

  #価値観　#自分軸　＃自己理解　#本音で生きる　#時間は命　#幸せデザイン研究

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• March 15, 2026#29 投資思考とは？お金・時間・思考すべてが投資になる考え方

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  私たちは毎日「投資」をしています。

  ・お金の使い方

  ・時間の使い方

  ・何を考えるか

  これらはすべて未来の自分への投資。

  日常の買い物は企業を応援する行為でもあり、

  思考に使う時間も自分の未来への投資です。

  そんな視点で日常を見ると、

  自分の選択が少し面白くなるかもしれません。

  今日は「日常の投資思考」についてお話しました。

  #投資思考　#自己投資　#人生設計

  #お金の使い方　#時間の使い方　#ライフデザイン

  #思考整理　#価値観　#幸せデザイン研究

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• March 14, 2026#28 ぐるぐる思考を今すぐ止める方法| 私が救われた二つの特効薬

  ◆なんか満たされない卒業

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  ぐるぐる思考を止める特効薬は

  「考える余白をなくすこと」です。

  私が実際にやって効果を感じたのはこの2つ👇

  ・予定を入れて外に出る

  ・息切れするくらい体を動かす

  人は考える余裕があると

  同じことを何度も考えてしまいます。

  だからこそ「思考を止めよう」とするより

  環境や運動の力を借りることが大切。

  #ぐるぐる思考　#思考のクセ　#思考整理　#メンタルケア

  #マインドセット　#考えすぎ　#モヤモヤ　#思考のループ　#幸せデザイン研究

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• March 13, 2026#27 仕事でミスして落ち込んでる人へ| 「仕組み」視点で考えよう

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  仕事でミスして落ち込んだときに思い出してほしいこと。

  人は必ずミスをする。

  だからこそ、仕組みを良くしていく。

  この考え方を知るだけでも、自分を責めすぎなくて済むかもしれません。

  #仕事で落ち込む　#仕事のミス

  #自分責め #完璧主義 #思考整理 #マインドセット

  #メンタルケア　#幸せデザイン研究

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• March 08, 2026#26 転職4回して気づいた落とし穴| 福利厚生では幸せになれなかった理由

  ◆なんか満たされない卒業

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  外資系、海外、IT企業、在宅ワーク。

  全部経験したのに、なぜか満たされない。

  その理由は「仕事を名詞で選んでいたから」でした。

  会社名や福利厚生ではなく、

  その仕事でどんな毎日を送るのか。

  転職4回して気づいた

  仕事選びの落とし穴を話します🌿

  #転職

  #キャリア

  #働き方

  #仕事選び

  #キャリアデザイン

  #人生設計

  #フリーランス

  #海外就職

  #キャリア迷子

  #幸せデザイン研究

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• March 07, 2026#25 言霊(言葉のパワー)| あなたの口癖が人生を決めている

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  人生は、実は「口癖」で変わるかもしれません。

  「どうせ無理」

  「また失敗した」

  そんな言葉を使うたびに、脳はその前提で行動を選んでしまいます。

  言葉を変えると、気持ちも未来も変わります。

  #言霊　#自己成長　#自己啓発　#思考は現実化する

  #マインドセット　#言葉の力 #思考整理　#セルフコーチング　#幸せデザイン研究

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• March 05, 2026#24 書く習慣でモヤモヤが消える理由| 10年続けて体感した効果

  ◆なんか満たされない卒業

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  モヤモヤしているとき、頭の中でずっと同じことを考え続けていませんか？

  私もそんな時、10年以上続けている「書く習慣」に助けられてきました。

  ノートに書くことで起こる変化👇

  ・感情モードから思考モードへ切り替わる

  ・思考が「見える化」されて客観視できる

  ノートとペンがあれば、誰でもできる思考のセルフケア。

  まずは1行だけ書くことから始めてみませんか？

  #ジャーナリング #ノート術 #書く習慣

  #思考整理　#自己理解 #自分軸　#メンタルケア

  #幸せデザイン研究

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• March 04, 2026#23 人生を豊かにしてくれる学びの選び方

  ◆なんか満たされない卒業

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  「学び」と聞くと、

  スキルや資格の勉強を思い浮かべませんか？

  私もこれまで、

  デザイン・仕事のスキル・お金の勉強など

  たくさん学んできました。

  でも振り返ると

  本当に人生を豊かにしてくれたのは

  スキルとは少し違う学びでした。

  今日の配信では

  ・人に出会える学び（ヨガ）

  ・生き方に触れる学び（パーマカルチャー）

  ・世界の見え方が広がる学び（UIデザイン）

  そんな「人生を豊かにする学び」の話をしています。

  #学び　#自己成長

  #人生を豊かに　#ライフデザイン

  #人生のヒント　#価値観　#生き方 #幸せデザイン研究

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• March 03, 2026#22 断食の効果とは？2回やってわかった本当の変化

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  断食って、痩せるの？

  私も「痩せたい」で始めた2回の断食。

  でも変わったのは体重よりも、腸と食との向き合い方でした。

  たった1日でも、整うと感覚が変わる。

  小さな挑戦がくれた大きな気づきをシェアします。

  #断食体験談　#セルフファスティング #腸内環境改善　#食との向き合い方

  #小さな挑戦　#習慣を整える #内側から整える #自分磨き #幸せデザイン研究

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