「何かを始めたい」「これをやらなきゃいけない」

そう分かっているのに、なぜかなかなか行動に移せない。

そんな経験はありませんか？

「これを言ったら相手はどう思うだろう」「もし失敗したらどうしよう」

そんな風に、まだ起きてもいないネガティブな想定ばかりが頭の中をぐるぐる巡って、動けなくなってしまう方がとても多いんです。

もしかしたら、あなたも心のどこかで「100%完璧な準備ができてからじゃないと動けない」という思い込みに縛られているのかもしれません。

でも、本当にそうでしょうか？

今回は、そんながんじがらめの状態から抜け出し、軽やかに行動できるようになるための、ちょっとした思考の転換についてお話ししています。

動いた方が得な理由、そして「動ける自分」になるための具体的なヒントがここにあります。

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今日は、コメント欄にいただいたご質問にお答えします。

「転職したものの、新しい会社で行き詰まってしまった」という、切実なご相談です。

同じような経験をされた方もいらっしゃるかもしれません。

本当に貴重なコメントをいただき、ありがとうございます。

今回のエピソードでは、転職がうまくいく人といかない人の違いはどこにあるのか、その基本的なポイントを3つに絞ってお話ししています。

この視点は、人間関係やコミュニケーションにも関わってくる部分です。

これから転職を考えている方はもちろん、今の職場で「何か違うか」と感じている方にとっても、きっとヒントになることがあるはずです。

もし一人で悩んで答えが見つからない場合の対処法にも触れていますので、ぜひお聴きいただけたら嬉しいです。

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自分を変えたい。そう思って努力しているのになかなか変われない。

仕事や人間関係で行き詰まりを感じて、なんとかしたいともがいている方も多いのではないでしょうか。

実は、その努力が報われないのには、あなた自身も気づいていないかもしれない『心のブレーキ』が関係しているんです。

今回は、なぜかうまくいかないと感じるその原因と、どうすれば前に進めるようになるのか、そのヒントについてお話ししています。

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私は普段、心理学や哲学、ビジネス書など、月に数冊のペースで様々な本を読んでいます。

こうした読書習慣が身についたのは大学生の頃だったんですが、当時出会ったある一冊が、その後の僕の人生にとっての「羅針盤」のような存在になりました。

今回のエピソードでは、その本から学んだ、特に人間関係やコミュニケーションにおいて僕がとても大切にしている考え方を一つ、ご紹介したいと思います。

「つい人の目が気になってしまう」「人からどう思われているか不安になる」…

もしあなたがそう感じることがあるなら、心が少し軽くなるヒントが見つかるかもしれません。

これは、何歳からでも自分の「引き出し」に入れておける、人生を心豊かにしてくれる考え方です。

難しい話ではないので、ぜひ気軽な気持ちで聴いてみてください。

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今回は「自分の強みを活かす生き方」というテーマでお話ししています。

「自分には特別な強みなんてない」って、思っていませんか？

実は、自分の強みというのは自分ではなかなか気づきにくいものなんです。

では、どうすればその「強み」に気づけるのでしょうか。

●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト

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実はここ1、2週間ほど、ちょっとした事情で運動をお休みしていました。

先日久しぶりに体を動かしてみたら、すごく気持ちが良くて・・・

改めて「運動って大事だなあ」と実感したんです。

「適度な運動」が、実は私たちが思っている以上に、心と体の健康に欠かせないということをご存じでしょうか？

生活習慣病や認知症、さらにはメンタルの不調まで、様々なリスクを遠ざける効果があると言われています。

特に私のような50代以降は、意識的に体を動かさないと、あっという間に筋肉が衰えてしまうんですよ。

今回は、私が考える「健康的な人生を送るための3つの柱」に触れながら、なぜ今こそ運動習慣を見直すべきなのか、その理由を私の実体験を交えてお話ししています。

運動が苦手な方や、なかなか始められないという方にこそ、ぜひ聴いていただけたら嬉しいです。

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人生、生きていると本当に色々なことがありますよね。

私自身も個人的な経験として、また仕事を通して、多くの人が困難や絶望的な状況に直面する姿を見てきました。

大きな壁を前にして、「自分にはとても無理だ」と感じ、立ちすくんでしまう…。

でも、そんな八方塞がりに思える状況でも、ある「覚悟」を決めた瞬間から、不思議と事態は好転し始めるんです。

そこから救いの手が差し伸べられたり、良いアイデアが浮かんだり、物事が解決へと動き出すのを、私はこの目で数えきれないほど見てきました。

今回は、その困難な状況を乗り越えるための「心のスイッチ」の入れ方についてお話しします。

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私たちの生きる現代は、まさに「ストレス社会」と言っても過言ではありません。

そんな時代を、ただ根性や忍耐だけで乗り切るのは難しいですよね。

実は私自身も、10代の頃に経験した大きな挫折をきっかけに、物事の捉え方や考え方といった「生きるための知恵」の大切さを身をもって学びました。

今回は、大変な出来事を乗り越え、それを自らの成長の糧に変えていくためのヒントについてお話しします。

皆さんが日頃から「心の引き出し」を増やしておく、そのきっかけになれば嬉しいです。

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40代、50代と年を重ねるにつれて、体力や記憶力など、若い頃のようにはいかなくなってくること、ありますよね。

ちょっぴり寂しい気持ちになることもあるかもしれません。

でも、失っていくものがある一方で、人生経験を通じて積み上げられていくものも、確かにあるんです。

このお話が、年を重ねていくことも「まんざらでもないな」と思える、そんなきっかけになったら嬉しいです。

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カウンセラーとして長年、多くの方のお話を聞いてきました。

特に40代、50代の女性から「真面目に一生懸命やってきたのに、ふと『自分は何者にもなれなかった』と感じて虚しくなるんです」というご相談をよくお受けします。

同世代で活躍している人と自分を比べては落ち込んだり、自分の人生に価値を見出せなくなったり…。

あなたにも、そんなふうに焦りや苦しさを感じる瞬間はありませんか？

もしかしたらその苦しみは、私たちがいつの間にか囚われてしまっている、ある一つの「価値観」が原因かもしれません。

このエピソードでは、その囚われから自由になり、もっと地に足をつけて心穏やかに毎日を送るためのヒントについてお話ししています。

何者かになることだけが人生の価値ではありません。

今のご自身を肯定し、目の前の人や日々の生活を大切に思えるようになる、そんなきっかけになれば嬉しいです。

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