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Dans cet épisode, on parle de l'Amour avec un grand A.
A quelques jours de la St Valentin, on parle de cette fête commerciale et des attentions qui nous font plaisir.

On discutera des nouveaux comportements et Amandine répond à toutes nos questions sur l'appli du moment Tinder.  Comment créer un profile sur Tinder ? Comment gérer le passage à la réalité ? Les relations peuvent-elles prendre la forme d 'ne relation amoureuse? Amandine relate son expérience  et ses anecdotes.

Comme d'habitude on finit par nos coup de coeur du moment: Insta, mode, beauté...

What Have You Been Up To?

Amandine 

Film Girl (2018)

Charlotte 

Série Schitt's creek, Netflix

Le Specs, Air Heart lunettes de soleil
UK https://www.net-a-porter.com/en-gb/shop/product/le-specs/air-heart-cat-eye-acetate-and-gold-tone-sunglasses/1125566

Mejuri

Bougie  Neom Organics
UK https://www.neomorganics.com/products/happiness-standard-scented-candle

Instagram

Amandine 

@tinderetsespetites

Charlotte

@raphaelmetivet

Mode et Beauté

Amandine

Madamemmmmm

Charlotte

Creme corps au magnesium Neom Organics
UK https://www.neomorganics.com/products/perfect-nights-sleep-magnesium-body-butter

Xoxo,
C&A

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Dans cet épisode, on accueille notre premier invité Serge Fontrier, alias The French Coach, coach en nutrition et coach sportif. 

Après un debrief rapide sur les soldes, on lui pose toutes nos questions sur la nutrition et le sport. La detox ça marche? Comment perdre du poids sans le reprendre? Faut-il vraiment compter les calories? 

Il nous conseille aussi sur le rythme de sport idéal en télétravail et les exercices ciblés pour des fesses musclées.

@sergephuket 

https://www.instagram.com/sergephuket/

Zoom pour séance coaching

https://trainingparadise.com/serge-the-french-coach/

Et on vous as fait une super playlist pour bouger sur Spotify, 1h30 de toutes vos musiques préférées. https://open.spotify.com/playlist/51aS2FCwI0364riiccSNLe?si=SZjqwrr5Tlm2d9-iXoLjeg
Go Girl !

What Have You Been Up To?

Serge 

Livre Homodeus, Yuval Noah Harari

Charlotte 

Série 10% (Call my agent), Netflix

Amandine 

Tattouage Unalome symbole Bouddiste

Manteaux

Doudoune Arket 

https://www.arket.com/en_gbp/women/jackets-coats/product.short-down-puffer-coat-black.0900480001.html

Doudoune Zara simili cuir 

https://m.zara.com/fr/fr/veste-rembourrée-en-cuir-synthétique-p03046222.html?v1=80093436&v2=1718083

Entretien avec Serge 

Depense Energétique Journalière

Exercices special fesses:

• Soulevé de terre: https://www.youtube.com/watch?v=mBr01EfZ_r0
• Pull through: https://www.youtube.com/watch?v=ORFWWU9t5KQ

Instagram

Charlotte 

@Biendansmonslip https://www.instagram.com/biendansmonslip/

Amandine 

@alexia_mori https://www.instagram.com/alexia_mori__/
@alexiaschallenge   https://www.instagram.com/alexiaschallenge/

 
Serge 

@Jclarcke_fitness https://www.instagram.com/jclarke_fitness/

Application  et accessoire healthy 

Serge: 

My Fitness Pal 

https://www.myfitnesspal.com

Smart watch calculateur de calorie 

Amandine: 

Eau Reminder https://apps.apple.com/fr/app/eau-reminder-boire-de-leau/id1221965482

Poids jambes

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Dans cet épisode, on discute de nos réveillons 2020 et les réveillons inoubliables, ainsi que nos bonnes résolutions! Faut-il en prendre? Comment les tenir? On parle aussi horoscope et astrologie, qu’est ce qui nous attend pour 2021. Comme d’habitude, on partage  nos coup de coeur Insta et beauté. 
Sans filtre et avec humour. Xoxo C & A

Série: Le jeu de la Dame, Netflix 

Film: Larguées (2018)

Série: Connasse, avec Camille Cottin sur Canal + https://www.youtube.com/watch?v=vjwFfNkkz64

Jeu de Société: Mille Bornes https://www.fnac.com/Jeu-de-cartes-Dujardin-Mille-bornes-Le-grand-classique/a6665448/w-4

Astrologie:

Jean Yves Espié https://www.youtube.com/watch?v=YdaVwXelfI4&t=2107s

Sandrine Astro Etik https://www.youtube.com/user/sandrinegorodine

 Coups de coeur Insta: 

Amandine
 @wikihowmuseum https://www.instagram.com/wikihowmuseum/ 

@maxime.gasteuil https://www.instagram.com/maxime.gasteuil/ 

Charlotte

@Hygodecrypte https://www.instagram.com/hugodecrypte/ 

@windowswap https://www.instagram.com/windowswap/ 

 Coups de coeur beauté:

Bandeau en Jersey de coton https://www2.hm.com/fr_fr/productpage.0897817001.html?gclid=EAIaIQobChMIosL9gfGn7gIVmKztCh174gq-EAQYAyABEgKGZPD_BwE

Gouttes auto bronzantes Tan Luxe https://www.laredoute.fr/ppdp/prod-515060790.aspx

Nouvelle saison de Sex & the City: And Just Like That

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Bienvenue dans le premier épisode de notre podcast, nous sommes Charlotte & Amandine. On discute de cette année 2020 et des événements positifs qui nous ont marqués, des fêtes de fin d'année, pour terminer par nos coups de coeur Insta et beauté.
Sans filtre... Avec humour... xoxo C & A

Films de Noël:
Love Actually (2003)
Maman j ai raté l'avion (Home Alone, 1990)
Elf (2003)
Le père Noël est une ordure (1982)

Coups de coeur Insta:
Laura Felpin @laurafelpin
Aude Bk @aude_bk
Deliciously Ella @deliciouslyella

Coups de coeur beauté:
Boucleur Waver Osée Boucleur cheveux Beach Wave Osée
Masque Yeux Elemis Masque revitalisant pour les yeux Pro Collagen