寻找热情往往是困难的，因为我们很容易被日常工作困住。人们轻易接受了难以振奋、死气沉沉的循环——日复一日，年复一年。我们很容易被日常生活所束缚，而要挣脱枷锁、获得自由则困难得多。

我们发现，生活中主要有四道枷锁，让我们无法寻找热情，它们分别是身份、地位、确定性和金钱。

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03:08 一、移除身份的枷锁

05:38  二、移除地位的枷锁

09:22  三、移除确定性的枷锁

12:11  四、移除金钱的枷锁

22:01 寻找你的热情

25:01 将你的热情变为你的使命

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- 参考引用 -

《极简主义》乔舒亚·菲尔茨·米尔本、瑞安·尼科迪默斯

我们经常说的“我没有时间”，到底说的是什么意思？

我认为这句话更好的理解应该是“我觉得这件事不重要”。

然而，我们所做的大多数事情其实都不重要（开会、回消息、选购商品、打游戏、刷短视频）。而真正重要的事情（如运动、睡眠、学习）我们反倒在内心里觉得这些一点也不重要。原因也很简单，做这些真正重要的事情，短期无法看到任何改变，做和不做一样。所以大部分人会选择不做，而选择去做那些短期或即时就能有反馈的事情。让它们把我们的时间塞满。我们并不是不知道，却无法跳脱出来，有时候也会自责、内疚，但并不会采取任何具体行动，很快就会又深陷其中……

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01:03 时间是如何悄悄流逝的

04:32 如何找回失去的时间？

05:13 01.今天是我们最宝贵的财富

07:48 02.减少物质，简化生活

09:28 03.学会偷懒

10:30 04.清醒地活着

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- 参考引用 -

《简单的艺术》多米尼克·洛罗

《如何失去时间和金钱的》保罗·格雷厄姆

今天要分享的是OpenAI CEO山姆·奥特曼（Sam Altman）写的一篇文章，题目就叫《如何成功》（How To Be Successful）。这篇文章奥特曼结合了自己接触过的众人的经验，对创业者的忠告和人生建议。我认为对普通人同样非常有启发。 他讲了复利、专注、自信之类的话题，奥特曼说的不是一般意义上的个人成功也不是一般意义上的做生意，而是一种修行，是如何在思想和行动上最大化你的潜能。

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02:11 山姆·奥特曼个人简介

05:09 《如何成功》原文翻译内容

06:01 01.复利效应

09:03 02.自信自强

11:28 03.独立思考

12:42 04.擅于销售

14:48. 05.敢于冒险

17:03 06.正确专注

17:47 07.努力工作

20:49 08.用于创新

21:42 09.坚定愿力

23:34 10.竞争壁垒

24:30 11.人脉网络

27:45 12.致富原理

28:42 13.内在驱动

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- 参考引用文章 -

《How To Be Successful 》Sam Altman

《山姆·奥特曼的系统性野心》万维钢精英日课5

很多时候我们希望把自己做的东西弄到最完美才愿意拿出来，不是因为我们的自尊心太高，而是因为自尊心太低。

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04:45 有时候，效率低一点其实是好事

08:46 散步可以提高60%的创造力

10:26 衡量成功的唯一标准是你能够消磨多少时间

15:07 越试图变得完美，通常就越脆弱

16:46 “追求完美”只是拒绝行动的借口

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-参考引用书籍 -

《Same as Ever》—— Morgan Housel

幸福的第一法则是降低期望值

为什么物质越来越丰富的今天，我们大多数人并没有感到快乐？

幸福感是一个很主观的东西，如果你想要太多的东西，跟现实不符合，就会纠结和不快乐。

你的幸福取决于你的期望，而不是其他任何因素。因此，在这个世界上，大多数人的生活都在变得越来越好，学会控制自己的期望就变成非常重要的生活技能，也是最难掌握的技能之一。

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02:30 我们总是认为别人比我们更幸福

13:27 「降低期望值」并不是说躺平

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《Same as Ever》—— Morgan Housel

如何选择，可以说是我们绕不开的一个人生问题。我们每时每刻都在面对大大小小的选择。

我们常常以为，人生做对了几个高光时刻的"重大选择"就能一马平川。而真实情况是生活没那么多“高光时刻”，就算有一些关键时刻，能让一个人有机会面对大选择，也是因为这种机会潜藏在他之前做的无数不起眼的小选择里，正是它们在锻炼、塑造着一个人的选择能力。

我们要做的是在每一个小选择里改变思维方式，锻炼能力，获得对应的成长。

今天我们就来聊聊选择时常见的问题，以及具体该如何选择。

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02:19 问题一：我没有“准备好”

04:14 问题二：不敢做选择

06:24 第1类：不重要的选择，怎么选择都可以

08:08 第2类：没法选择的事，全然接纳

09:32 第3类：比较确定的事情：学习和复制

10:23 第4类：不确定性大的事，选择“与众不同”

12:03 选择的三个小贴士

12:06 一、在重要选择上收集足够多的信息

12:38 二、选择选项多的那条路

12:57 三、根据原则选择

15:00 尽力之后，学会“接受”

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《力量从哪里来》李一诺

生活中似乎总是有无穷无尽的烦心事。

早上闹钟没响，起晚了，上班路上的堵车，突如其来的工作安排；手机各种消息、推送、提醒；家务、财务状况、人际关系、烦心的事情似乎永远不会停止的出现。有时候我们会感觉压力大到随时可能被“最后一根稻草”压垮。

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02:24 如何面对烦心事？

02:32 第一步：停下来，深呼吸

08:16 第二步：放下那些“应该”

11:24 第三步：做情绪的主人

15:10 如何“解决”我们的烦恼？

17:45 心智成熟才能够从根本上减少烦恼

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《力量从哪里来》李一诺

今天我想来聊一聊【我】这个话题，我这两天在读《力量从哪里来》这本书，作者是李一诺，前麦肯锡全球合伙人，前盖茨基金会中国首席代表。当然她还有很多身份，女学霸，三个孩子的母亲。一土教育的创始人，还做公众号、开培训课等等。这本书我现在只读了最后一章。就忍不住要做这一期播客和大家分享了。因为这一部分内容的观点是我现阶段完全认同的，所以本期的播放内容会大量引用这本书里原话。当然是经过我筛选梳理的，也加入一些我自己的思考。

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02:11 我是谁？

05:05 我们为什么要探寻自我？

06:12 如何连接“真我”？

07:20 一、问自己“五个为什么？”

10:00 二、不要“想”太多，学会感受与释放

14:15 三、运用艺术

15:59 理解了，但就是做不到怎么办？

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- 部分内容引用书籍 -

《力量从哪里来》李一诺

分享的最大受益者是自己

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分享的五个好处：

01:43 一、梳理巩固知识体系

03:51 二、检查输入的知识

04:46 三、主动共情能力变强

05:55 四、提升表达能力

08:00 五、收获快乐、与自信

09:40 创作要做的是记录而非创造

10:29 与其寻找新观点，不如将一个观点不断重复

11:01 借鉴或直接照搬他人思想的“抄袭”内容有价值吗？

12:23 创作是已有元素的新组合

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从一次参加公司书法比赛得到的人生感悟

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01:14 参加公司书法比赛的经历

05:54 从书法比赛中感悟了哪些道理？

06:06 一、不要老想着怎么写，开始写最重要

07:24 二、MVP（Minimum Viable Product 最小化可实行产品）思维

07:52 三、聚焦细节，把控全局

08:43 四、创意是在做的过程中自然而然迸发出来的

09:32 五、不要犯同样的错误

10:49 六、没有完美，只有最好

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