我们只看得见外在，但几乎所有的事都发生在我们的内心

- 时间线 -

04:07 如何做到遇事处变不惊？

09:00 佛学帮助我们平静从容的为人处事

15:45 如何面对学习产生的焦虑感？

18:43 与情绪保持轻松观察，和平相处的关系

- 收听平台 -

Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify

RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

生活的底色是什么？

- 收听平台 -

Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify

RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

- 时间线 -

01:11 我们为什么会不断猜测别人的看法？

03:09 为什么不要去猜测别人对自己的看法？

03:16 一、改变不了结果

03:37 二、给自己增加不必要的消耗

04:19 三、影响自己做出错误的决策

05:14 该如何做？

05:20 一、把注意力放在自己身上

07:10 二、保持“做”的状态

07:51 三、意识到结果可能远比你想象的中的要好

08:29 四、冥想

09:15 拥抱你的独特性

- 收听平台 -

Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify

RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

我们之所以会孤独，不是因为孤独本身，而是因为我们对孤独的恐惧造成了孤独。

- 时间线 -

01:08 孤独已经成了一种流行病

03:07 为什么说孤独是人必然的常态？

05:03 孤独是什么？

09:44 如何与孤独相处？

09:51 一、创造独处时间

11:31 二、意识到孤独是认识自我的最好时机

13:25 孤独的正向尽头是精神自由，而反向尽头可能是抑郁症

15:42 三、能够走出的孤独，才是好的孤独

17:23 四、坦诚接受孤独

- 参考文献书籍 -

《人间值得》中村恒子

《走出孤独》阿尔弗雷德·阿德勒

《孤独传》 费伊·邦德·艾伯蒂

世界卫生组织《抑郁障碍（抑郁症）》

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression

- 收听平台 -

Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify

RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss

- 邮箱 -

[email protected]

人与人相处是不同个体思想之间的交流与碰撞，而思想的复杂和不可知性，势必会产生各种问题，使自我产生很多疑惑，在寻找问题根源的路上，我们不断遇见自己。

-时间线-

05:01 人际交往的三条公理

12:48 很多时候问题是无法解决的，它只能被消除

19:09 处理人际关系的方法

-收听平台-

Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify

RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss

-邮箱-

[email protected]

在信息爆炸的互联网时代，垂手可得的海量信息里，充斥着目不暇接的文章、视频、图片、谣言、推测、和评论。然而为什么我们反而觉得离真相越来越远了呢？我们该如何获得真相？

- 时间线 -

01:27 为什么我们离真相越来越远？

01:35 原因一：知道真相很痛苦

02:20 原因二：无知自信

03:34 原因三：心理抵触

05:44 原因四：媒体传播虚假信息，网络助力传播

09:12 如何接近真相？

09:18 一、拥抱痛苦

10:27 二、学会批判性思考

12:09 三、了解基础知识理论，避免思维陷阱

18:56 四、保持谦卑

- 参考及延伸阅读 -

《用事实说话》 马克·墨菲

《另类事实》 奥萨·维克福什

《事实》 汉斯·罗斯林

《影响力》 罗伯特·西奥迪尼

- 收听平台 -

国内：Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐

国外：Spotify

RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss

- 邮箱 -

[email protected]

沟通一场无限游戏。

- 时间线 -

06:21  三个倾听步骤

06:33  步骤一：管理感受

09:38  步骤二：回应情绪

10:59  步骤三：确认事实

12:51  六个表达技巧

12:56  技巧1: 结论先行

14:45  技巧2: 有话直说

15:10  技巧3: 用数据、事实说话

15:52  技巧4:用对方听得懂的话沟通

16:34  技巧5:提供解决方案供选择，减少来回确认

20:21  较巧6:删掉一切借口

20:41  一个沟通的原则

- 参考文献书籍 -

《沟通的方法》脱不花

《靠谱》大石哲之

《催产素对共情反应的影响及其作用机制》 岳童 黄希庭 刘光远

《镜像神经元的意义》 叶浩生

- 收听平台 -

国内：Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐

国外：Spotify

RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss

- 邮箱 -

[email protected]

在工作中，每当接到一个新的任务时，通常会有种抵触的心理，有时候甚至还会为此找各种理由说明这个任务不合理性，试图逃避接受这个工作安排。这是为什么？

-时间线-

01:00 为什么会有抵触心理？

01:33 一、害怕不确定性

02:27 二、大脑危险警报

03:33 三、可怜的自尊心

06:03 如何改变对新挑战的抵触心理？

06:20 一、了解我们天生就害怕不确定性

07:05 二、让大脑多经历不确定性的挑战

07:44 三、扔掉你的目标

09:23 保留容错空间

学习不为什么，学习本身就是我们应该有的状态

-时间线-

08:19 学习一定要通过阅读书籍吗？

12:18 为什么现在人们习惯看视频学习？

14:08 学习是否需要具体目的？还是跟随兴趣自由学习？

18:18 如何更好的达到学习的效果？

20:07 如何消除公开表达的紧张情绪？

23:28 最好的老师叫“做”

在消费社会里，人们的生活中充斥着各类商品，

是我们占有商品，还是商品奴役着我们？

- 时间线 -

02:22 什么是消费主义？

03:06 消费主义是如何产生的？

07:30 为什么人们深陷其中，却毫不自知？

13:39 如何跳出消费主义的陷阱？

13:45 一、深刻理解消费主义

14:24 二、理解我们幸福的来源

15:47 三、节俭节俭再节俭

17:03 四、创作

- 部分内容引用 -

安东尼·加卢佐 -《制造消费者》

尤瓦尔·赫拉利 -《人类简史》

摩根·豪泽尔 -《金钱心理学》