生活中我们常听到：过程比结果重要；重在参与；友谊第一，比赛第二。

而在职场我们更多听到这样的话：一切工作都要以结果为导向；我不管你如何处理，我只看结果。

那到底过程和结果哪个更重要呢？

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02:06 我们只拥有过程，结果是没有办法控制的

03:47 结果是短暂的，而过程是长期持续的

09:12 那是不是就不需要结果？

10:27 如何平衡过程和结果？

大约在135亿年前，奇点大爆炸形成了宇宙的物质、能量、空间、时间。它们充斥在宇宙的每一个角落，且都应该存在一个共性。这个共性一直存在于宇宙万物中。人类可以通过思考、练习与它连接，达到“本源”的状态。这可能就是人们终其一生都在寻找的“自我” 。

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03:32 我们身处是世界是我们虚幻出来的？

04:50 如何改变虚拟的自己和世界？

07:34 如何判断我们是否处在真实的状态？

08:03 人人都是创造者

10:55 什么是禅？

- 提及的书籍 -

奥根·赫立格尔 -《箭术与禅心》

01:16 为什么我们那么在意领导的肯定与赞赏？

06:01 如何摆脱依靠他人评价来达到自我价值体现的状态？

07:57 如何衡量我们的工作是否有意义？

10:22 性格其实是一种「反应模式」

12:34 人生根本没有真实的意义，一切意义都是幻想出来的故事

不确定性指的是：事物的发展不符合我们的预期

个人如何面对不确定性？

02:47 一、调整情绪和预期，保持正确的心态

08:12 二、关注我们能控制的，尽可能做确定的事情

11:09 三、寻找应对不确定性的策略

11:49 杠铃策略（杠铃式工作、杠铃式投资、杠铃式学习）

15:50 四、找到自己的“灯塔“

16:25 五、积极拥抱变化

- 提到的书籍 -

纳西姆·塔勒布 -《反脆弱》

假装忙碌，其实是为了掩饰自己正在逃避真正需要做而很难做好的事

04:25 牢记这三条真理

05:38 如何精简我们的工作和生活

05:45 80/20法则

08:34 帕金森法则

11:33 减少注意力消耗的四个方法：

11:47 一、减少选择

13:32 二、流程化、自动化、批量化

16:35 三、遵循简单原则

19:08 四、低信息食谱

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- 参考书籍 -

蒂姆·费里斯-《每周工作四小时》

02:19  什么是瓶颈期？（WHAT）

04:44  为什么会遇到瓶颈期？（WHY）

06:41  如何跨越瓶颈期？（HOW）

06:46  一、避免单一视角

08:18  二、选择成长型思维

12:00  如何改变固定型思维？—— 看见它

13:09  三、人生没有终点，有的只是一个个里程碑

01:09 实行计划是反人性的

01:44 大脑系统一和系统二

04:30 为什我们实行计划最终总是失败？

05:49 实行计划的的三个步骤

06:18 步骤一：把具体的计划转化为行为系统

09:40 步骤二：关注长期收获和改变

13:54 步骤三：放过自己

- 提到的书籍 -

丹尼尔·卡尼曼 -《思考快与慢》

为什么要做一个长期价值主义者？

只有把时间拉长，我们才能在一个不确定的世界里，得到确定的答案

长期价值主义者不会忽略的4件事情：

01:49 一、睡眠

04:02 二、健身

05:08 三、阅读

07:54 四、投资

06:58 短期用计划，长期靠原则

08:16 决定投资收益的三个要素

12:01 资产的无形的杀手：通货膨胀

16:25 投资没有捷径，你的投资风格理念即是你的人生哲学

真诚是逆熵的过程，通过真诚可以让人从无序到有序

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04:56 真诚的好处一： 让你更轻松、更专注

07:27 真诚的好处二： 简化人际关系

11:51 真诚的好处三： 认识自己，提升自己

12:56 直面自己、与自己对话的两种方法：写作、冥想

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