人与人相处是不同个体思想之间的交流与碰撞，而思想的复杂和不可知性，势必会产生各种问题，使自我产生很多疑惑，在寻找问题根源的路上，我们不断遇见自己。

-时间线-

05:01 人际交往的三条公理

12:48 很多时候问题是无法解决的，它只能被消除

19:09 处理人际关系的方法

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在信息爆炸的互联网时代，垂手可得的海量信息里，充斥着目不暇接的文章、视频、图片、谣言、推测、和评论。然而为什么我们反而觉得离真相越来越远了呢？我们该如何获得真相？

- 时间线 -

01:27 为什么我们离真相越来越远？

01:35 原因一：知道真相很痛苦

02:20 原因二：无知自信

03:34 原因三：心理抵触

05:44 原因四：媒体传播虚假信息，网络助力传播

09:12 如何接近真相？

09:18 一、拥抱痛苦

10:27 二、学会批判性思考

12:09 三、了解基础知识理论，避免思维陷阱

18:56 四、保持谦卑

- 参考及延伸阅读 -

《用事实说话》 马克·墨菲

《另类事实》 奥萨·维克福什

《事实》 汉斯·罗斯林

《影响力》 罗伯特·西奥迪尼

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沟通一场无限游戏。

- 时间线 -

06:21  三个倾听步骤

06:33  步骤一：管理感受

09:38  步骤二：回应情绪

10:59  步骤三：确认事实

12:51  六个表达技巧

12:56  技巧1: 结论先行

14:45  技巧2: 有话直说

15:10  技巧3: 用数据、事实说话

15:52  技巧4:用对方听得懂的话沟通

16:34  技巧5:提供解决方案供选择，减少来回确认

20:21  较巧6:删掉一切借口

20:41  一个沟通的原则

- 参考文献书籍 -

《沟通的方法》脱不花

《靠谱》大石哲之

《催产素对共情反应的影响及其作用机制》 岳童 黄希庭 刘光远

《镜像神经元的意义》 叶浩生

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在工作中，每当接到一个新的任务时，通常会有种抵触的心理，有时候甚至还会为此找各种理由说明这个任务不合理性，试图逃避接受这个工作安排。这是为什么？

-时间线-

01:00 为什么会有抵触心理？

01:33 一、害怕不确定性

02:27 二、大脑危险警报

03:33 三、可怜的自尊心

06:03 如何改变对新挑战的抵触心理？

06:20 一、了解我们天生就害怕不确定性

07:05 二、让大脑多经历不确定性的挑战

07:44 三、扔掉你的目标

09:23 保留容错空间

学习不为什么，学习本身就是我们应该有的状态

-时间线-

08:19 学习一定要通过阅读书籍吗？

12:18 为什么现在人们习惯看视频学习？

14:08 学习是否需要具体目的？还是跟随兴趣自由学习？

18:18 如何更好的达到学习的效果？

20:07 如何消除公开表达的紧张情绪？

23:28 最好的老师叫“做”

在消费社会里，人们的生活中充斥着各类商品，

是我们占有商品，还是商品奴役着我们？

- 时间线 -

02:22 什么是消费主义？

03:06 消费主义是如何产生的？

07:30 为什么人们深陷其中，却毫不自知？

13:39 如何跳出消费主义的陷阱？

13:45 一、深刻理解消费主义

14:24 二、理解我们幸福的来源

15:47 三、节俭节俭再节俭

17:03 四、创作

- 部分内容引用 -

安东尼·加卢佐 -《制造消费者》

尤瓦尔·赫拉利 -《人类简史》

摩根·豪泽尔 -《金钱心理学》

生活中我们常听到：过程比结果重要；重在参与；友谊第一，比赛第二。

而在职场我们更多听到这样的话：一切工作都要以结果为导向；我不管你如何处理，我只看结果。

那到底过程和结果哪个更重要呢？

-时间线-

02:06 我们只拥有过程，结果是没有办法控制的

03:47 结果是短暂的，而过程是长期持续的

09:12 那是不是就不需要结果？

10:27 如何平衡过程和结果？

大约在135亿年前，奇点大爆炸形成了宇宙的物质、能量、空间、时间。它们充斥在宇宙的每一个角落，且都应该存在一个共性。这个共性一直存在于宇宙万物中。人类可以通过思考、练习与它连接，达到“本源”的状态。这可能就是人们终其一生都在寻找的“自我” 。

- 时间线 -

03:32 我们身处是世界是我们虚幻出来的？

04:50 如何改变虚拟的自己和世界？

07:34 如何判断我们是否处在真实的状态？

08:03 人人都是创造者

10:55 什么是禅？

- 提及的书籍 -

奥根·赫立格尔 -《箭术与禅心》

01:16 为什么我们那么在意领导的肯定与赞赏？

06:01 如何摆脱依靠他人评价来达到自我价值体现的状态？

07:57 如何衡量我们的工作是否有意义？

10:22 性格其实是一种「反应模式」

12:34 人生根本没有真实的意义，一切意义都是幻想出来的故事

不确定性指的是：事物的发展不符合我们的预期

个人如何面对不确定性？

02:47 一、调整情绪和预期，保持正确的心态

08:12 二、关注我们能控制的，尽可能做确定的事情

11:09 三、寻找应对不确定性的策略

11:49 杠铃策略（杠铃式工作、杠铃式投资、杠铃式学习）

15:50 四、找到自己的“灯塔“

16:25 五、积极拥抱变化

- 提到的书籍 -

纳西姆·塔勒布 -《反脆弱》