剛天想為大家介紹《給內心總是很累的你》這本書。

本書作者馬克．費里曼（Mark Freeman）是一名心理教練，幫助客戶走過情緒與心理上的困難，正是因為過去他也深受廣泛性焦慮、憂鬱症、強迫症所苦，最嚴重時爬樓梯就會想著要掉下去，還會懷疑身分證的照片是不是自己。他能完全地恢復，正是因為他知道改變大腦的方法，不是一昧地釋放壓力，面對接受壓力，接受後果。

本集好書推薦：https://www.books.com.tw/products/0010858047

Sparktake: https://sparktake.com

Sparksine電子書：《50本今年不能錯過的好書》下載: https://url.sparksine.com/qpr2s

支持Sparksine

https://www.buymeacoffee.com/sparksine

https://www.sparksine.com/

https://www.patreon.com/sparksine

Sparksine TG:

https://t.me/sparksine

https://t.me/sparksinechatgroup （聊天Group）

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.