Y... ¿cómo te sientes con eso?

En este episodio hablamos sobre distintas expresiones y las características más importantes del burnout. Profundizamos sobre los tres momentos más importantes, y con los cuales podemos identificar si estamos viviéndolo: desinterés consciente sobre la tarea, cansancio excesivo e ineficacia. ¿Últimamente has experimentado alguno de estos estados mentales? ¿Alguna vez has experimentado más de uno de estos momentos del burnout? ¿Sabes qué podría ayudarte para prevenir y abordar estas situaciones?

En este capítulo profundizamos sobre los conceptos más importantes del burnout, principalmente hablamos acerca de sus características principales para identificarlo y los factores que puede propiciar y por los que se puede prevenir el síndrome de burnout. Además, les compartimos algunas recomendaciones para prevenir y afrontar la sintomatología relacionada con este resultado del estrés crónico. Para ti ¿Qué es el burnout? ¿Ya habías escuchado de este síndrome antes? ¿Alguna vez has experimentado esta sintomatología?

¡Es un placer volverte a ver! Como puedes ver iniciamos nueva temporada y, en este episodio, queremos sentar las bases sobre lo que más a delante vamos a estar profundizando en el transcurso de esta misma temporada. Específicamente hablaremos acerca de nuestras experiencias personales en distintos ambientes laborales. Con este inicio de temporada damos pie para abrir el diálogo y responder algunas dudas, tales como ¿Qué es importante saber acerca de un trabajo y sobre un ambiente laboral saludable? ¿Qué es el burnout?

En este episodio de cierre de temporada, hacemos una recapitulación de nuestros episodios favoritos, y cerramos con recomendaciones para relacionarnos de manera sana en las distintas esferas de nuestra vida, partiendo desde el autoconocimiento, desde hacernos conscientes de lo que hay dentro de nosotros para comprender cómo nos vinculamos y relacionarnos mejor con los demás. ¿Por qué la responsabilidad afectiva nos puede ayudar a construir relaciones sanas? ¿Por qué es necesario trabajar en mi persona para relacionarme mejor con los demás? ¿Por qué es importante la curiosidad en las relaciones sociales?

En este capítulo comenzamos a cerrar los distintos temas que tocamos en la temporada con una alternativa para relacionarnos de manera sana con los demás: con responsabilidad afectiva, porque hay que hacernos cargo de los vínculos que generamos con las demás personas y los afectos que en éstos se movilizan. Terminamos dando algunas recomendaciones para fomentar la responsabilidad afectiva en nuestras relaciones. ¿Qué es la responsabilidad afectiva? ¿Cuál es la diferencia entre responsabilizarme de los afectos que genero y culpar a alguien por lo que siento? ¿Cómo comunicar lo que siento en las relaciones?

En este episodio nos cuestionamos el constructo social que tenemos de la familia, ya que en ocasiones debido a la cultura en la que estamos inmersos creemos que es incondicional y tenemos que aguantarlo todo, pero no siempre es así. Hablamos sobre los distintos tipos de ser familia, y sobre la necesidad de los límites asertivos en este tipo de relaciones. ¿Qué es una familia? ¿Quiénes pueden conformar una familia? ¿Cómo construyo mis relaciones familiares? ¿Cuáles son los focos rojos para poner límites en las familias?

En el capítulo de hoy hablamos sobre la influencia que ejercen las personas que nos rodean en nuestras conductas, pensamientos, sentimientos y creencias, y cómo esto puede ser un factor de riesgo para nuestra salud mental. Compartimos también técnicas para prevenir ejercerla o caer en ésta. ¿Qué es la presión social? ¿Qué tipos de presión social existen? ¿Yo también he ejercido presión social sobre los demás? ¿Cómo poner límites a los demás?