Y... ¿cómo te sientes con eso?

En este episodio cuestionamos nuestros conceptos de amistad, hablamos de la importancia de los amigos para la salud mental y le damos espacio a las situaciones que no se nombran en este tipo de relaciones, como los acuerdos y desacuerdos, o las rupturas amistosas y el proceso de duelo que éstas implican. ¿Qué es la amistad? ¿Existen distintos niveles de amistad? ¿Cómo cultivar relaciones de amistad con responsabilidad afectiva? ¿Cómo dejar ir a una amistad?

En este capítulo cuestionamos la exigencia de estar felices todo el tiempo, y buscamos des romantizar la alegría como única emoción válida, no con el afán de promover no estar felices, sino de vivir una felicidad más plena, auténtica y genuina, aceptando todos los matices emocionales de la vida. ¿Cuál es la diferencia entre emoción y sentimiento? ¿Qué pasa en nuestro cerebro y nuestro cuerpo con la alegría? ¿Qué es para nosotros la felicidad? ¿Cómo vivir el momento y disfrutar la alegría y la felicidad?

Con este episodio comenzamos la cuarta temporada e introducimos el tema principal de ésta: las relaciones. Platicamos sobre cómo nos relacionamos con los demás partiendo de nuestra personalidad e identidad, y de lo que podemos hacer para ir generando vínculos más sanos desde el autoconocimiento. ¿Qué es la personalidad? ¿Introvertido o extrovertido? ¿Cómo me relaciono con los demás? ¿Cómo la relación con los demás influye en el desarrollo de mi identidad?

En este episodio damos cierre a nuestra tercera temporada, en la que hablamos sobre el cuerpo. Invitamos al psicólogo Iván Flores para juntos hablar sobre nuestras experiencias en relación a estos temas, ya que el ser psicólogos no nos excluye de sentir inseguridades sobre nuestros cuerpos. Hacemos una breve recapitulación de lo que dialogamos en la temporada, compartimos experiencias personales e invitamos a cuestionarnos si nuestras creencias sobre el cuerpo, la imagen y la alimentación son realmente nuestras o son impuestas por la sociedad.

En este episodio nuestro invitado especial Andrés nos compartió que los hombres también tienen Trastornos de Conducta Alimentaria, y con su testimonio nos dio el ejemplo de que sí se puede salir adelante, ya que incluso se convirtió en nutriólogo y ahora ayuda a las personas a prevenir este tipo de conductas. ¿Cómo viven los hombres las exigencias estéticas de la sociedad? ¿Qué pensamientos y emociones presenta un hombre con TCA? ¿Cómo es el proceso de recuperación de un TCA?

En este episodio nos acompaña nuevamente la creadora de contenido Arelí Aréchiga para hablar sobre el amor propio. Platicamos sobre la importancia de construir una relación amorosa con nosotros mismos, y de empezar de adentro hacia afuera, para no buscar en otros que llenen nuestros vacíos y nos quieran como nosotros no lo hacemos. ¿Qué es el amor propio? ¿Cómo cultivar el amor propio día a día? ¿Qué obstáculos podrían alejarnos del amor propio? ¿Cómo amarnos en los días más difíciles?

En este episodio tenemos como invitada especial a nuestra amiga Arelí Aréchiga, quien es una excelente creadora de contenido, activista del body positive y del amor propio. Junto con ella abrimos el diálogo acerca de estos movimientos ideológicos conocidos como Body positive y Body neutrality. ¿Qué es lo que representa cada uno? ¿Cuál es la influencia sobre nuestra forma de pensar y de percibirnos a nosotros mismos? ¿Cuál se adapta mejor a las necesidades de cada uno?

En este episodio nuestra invitada especial Reyna Raquel nos compartió su testimonio de cómo es vivir con un Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA), y nos comentó lo que ella considera que es la clave central del proceso de recuperación. ¿Cómo comienza un TCA? ¿Qué pensamientos y emociones presenta una persona que vive un TCA? ¿Cómo es el proceso de recuperación de un TCA?

En este episodio hablamos sobre la dualidad de mente y cuerpo, y nos cuestionamos qué tanto se influyen el uno al otro, dando tips sobre cómo cuidar nuestro cuerpo desde el cuidar nuestras emociones, pensamientos, creencias y sentimientos. ¿Qué es la mente? ¿Qué es el cuerpo? ¿Cómo pensarnos como seres integrados?

Hay ocasiones en las que el cuidado del cuerpo se vuelve una obsesión, y por hacer ejercicio o alimentarse de manera “saludable”, nuestra vida gira en torno a estos temas y descuidamos el resto de nuestras áreas vitales. En este episodio hablamos de los excesos, ya sea hacia ese extremo de los cuidados, o hacia el otro del descuido, y abrimos el diálogo sobre cómo buscar el equilibrio desde la autocompasión, sabiendo que no somos perfectos, pero buscamos el bienestar día con día. ¿Qué son los excesos? ¿Qué es algo normal? ¿En qué momento se cruza la línea hacia el extremo? ¿Cómo hacer que tu vida no gire alrededor del cuerpo?