Y... ¿cómo te sientes con eso?

Hay muchos mitos y desinformación sobre los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA), esto es porque es considerado tabú en muchos contextos. Muchas personas pueden no saber que están desarrollando conductas alimentarias de riesgo y, por lo tanto, no están recibiendo el tratamiento necesario para reconciliar su relación con la comida. En este episodio hablamos de los distintos tipos de TCAs, en qué consisteen y cómo identificarlos. ¿Cómo se clasifican los distintos tipos de TCA? ¿Es fácil identificar a alguien que tenga conductas alimentarias de riesgo? ¿Qué hacer si tengo un TCA, o si conozco a alguien con TCA?

En este episodio nos acompaña la psicóloga y coach en mindful eating María Isabel Ayup Denigris para hablar acerca de nuestra relación con la alimentación. Cuestionamos las ideas y creencias que vamos formando acerca de la autoimagen y la alimentación a lo largo de nuestra vida, la cultura de las dietas y el estilo de vida restrictivo, y nos enfocamos en cómo llevar un estilo de vida saludable desde la flexibilidad y la autocompasión. ¿Qué es un estilo de vida saludable? ¿Dónde se cruza la línea entre lo saludable y lo restrictivo? ¿Cómo llevar un estilo de vida saludable?

En este episodio hablamos acerca de este término llamado "bodyshaming", el cual suele ser identificado únicamente en redes sociales. Sin embargo aquí lo abordamos como un fenómeno fenómeno social que va más allá de lo digital. El bodyshaming es cualquier tipo de interacción con otra persona donde se le de al aspecto físico una importancia excesiva y, en la mayoría de los casos, se le critique de forma negativa. ¿Qué se puede hacer cuando uno recibe comentarios de bodyshaming? ¿Cómo puedo identificar si el comentario que voy a hacer es apropiado o no?

En este episodio le damos la introducción al tema principal para esta tercera temporada en formato de podcast. El diálogo, en esta ocasión, gira en torno a dos conceptos sumamente importantes para la tarea de conocerse y ser compasivo con uno mismo: El autoconcepto y el autoestima. Buscamos definir lo que se conoce popularmente acerca de estos conceptos, qué se dice, qué no se dice y qué se debería decir acerca de estas ideas y el impacto que podría tener en cada uno de nosotros. ¿En qué se parecen y en qué se diferencian el autoconcepto y el autoestima? ¿Cuál es la importancia de estos en nuestra vida cotidiana?

En este episodio damos cierre a nuestra temporada acerca de los estados de ánimo relacionados con la tristeza y sus distintas expresiones. Hacemos una breve recapitulación de todos los temas que tocamos en cada capítulo, compartimos experiencias personales e invitamos a hacer mayor reflexión acerca de la salud mental junto con nuevas técnicas para ayudar a los demás y a nosotros mismos.

En este episodio platicamos acerca de la importancia de plantearnos metas y sueños con un proyecto de vida, que le dará sentido a nuestra existencia. Estos planes pueden servirnos como alternativas para las situaciones y emociones de las que hemos estado hablando en los últimos episodios. ¿Qué es un proyecto de vida? ¿Cómo plantearnos metas alcanzables? ¿Cómo encontrarle sentido a nuestra existencia?

El suicidio es un tema tabú muy poco hablado. Se le ha estigmatizado por muchas razones al punto en el que no se menciona, lo cual deja fuera del ojo público información de gran importancia para su prevención y atención oportuna. En este episodio buscamos abrir el diálogo acerca de lo que se dice del suicidio comúnmente, partiendo de la idea de que el hablar de suicidio no lo incentiva sino que lo previene. Para este episodio queremos agradecer a la Lic. Ana Karen Guzmán y su ayuda para construir el guion para este episodio con información de su proyecto de tesis sobre el tema y por su participación en la compañía de teatro "Teatro Koynos GDL".

Hay muchos mitos y desinformación sobre el Trastorno de Estrés Post-Traumático (TEPT), ya sea porque solamente hemos escuchado del tema en películas o porque nunca hemos oído hablar de esto. En este episodio hablamos del trastorno de estrés postraumático, en qué consiste y cómo identificarlo, ya que el 25% de las personas que viven una situación traumática son propensos a desarrollar este trastorno. ¿Qué es el estrés postraumático? ¿Qué es el estrés? ¿Qué es el trauma? ¿Qué hacer si tengo estrés postraumático?

En este episodio invitamos a la psicóloga Brenda Mariana Suárez para dialogar acerca de lo que comúnmente se conoce como abuso sexual. Qué se dice, qué no se dice y qué se debería de hablar con más cotidianeidad acerca de este tema. Reflexionamos acerca de las maneras en que podemos prevenir y abordar estos sucesos. ¿Qué conocemos como abuso sexual? ¿Qué tan común es en México? ¿Cómo es recomendable reaccionar cuando sufrí o alguien que conozco sufrió de un abuso?

En este episodio dialogamos acerca de las relaciones de pareja, de amistad, familiares, del trabajo o escuela, y cómo en ocasiones éstas se pueden volver abusivas. Reflexionamos el porqué a veces preferimos seguir en una relación abusiva a estar solos, y compartimos ciertas recomendaciones para identificar este tipo de relaciones. ¿Qué es una relación? ¿Qué es una relación abusiva? ¿Cómo saber si estoy en una relación abusiva? ¿Cómo salir de una relación abusiva y comenzar a generar relaciones sanas, que promuevan el bienestar y el crecimiento personal?