脂肪がついたわけではないのに、年齢とともにアンダーバストやウエストが太くなった気がする…

そんなことを感じたこと、ないですか？

実は、肋骨が開くとアンダーバストやウエストが太くなる…ということが起こります。

なぜ肋骨が開くのか？どうすればいいのか？今日はそんなお話です。

ダイエットをするならまず取り組みたいのは食事？運動？どっちでしょう？

どっちから取り組めばいいのか？それはなぜか？今日はそんなお話です。

ここ間違えちゃうとマイナスに作用しちゃうこともあるから、注意が必要ですよ。

今までにセルフマッサージや夜寝る前のストレッチのお話をしてきたけど、なぜ夜なのか？寝る前なのか？今日はその理由をお話しようと思います。

TwitterのDMで、理屈よりも何を食べたらいいかを知りたいというお言葉が届いたので、今日はそんなお話です。

毎日の食事の中にこれが入っているかどうか？意識してみてくださいね。

Twitterを見てると、朝活が流行っているみたいですね、

自分の時間を作りたいママさんとか、副業してる人とか、朝早く起きてブログや勉強をしてる。

それ自体はとってもいいことだけど、注意したほうがいいことがいくつかあるんです。

たとえば、秋分の日が過ぎて日が短くなってして、最近朝起きるのしんどいな…って思うこと、ありませんか？

それにはちゃんと理由があるんです。

今日はそんなお話です。

コーヒーやお茶に入っているカフェイン。

眠気覚ましとか、頭をスッキリさせるために取ることもありますよね。

このカフェイン、実はちょっと怖いものなんです。

カフェインってどんな働きをしてるのか、どう怖いのか、今日はそんなお話です。

ぐっすり眠るために、夜寝る前にして欲しいこと。

それは、「ストレッチ」です。

夜寝ている間には、酸素と血流が大事。

体が凝り固まっていると、その両方が邪魔されてしまうので、寝る前にしっかりストレッチしてぐっすり眠れるようにしましょう。

体重や体脂肪率、栄養計算など、数字って気になりますか？

気にする程度ならいいんですけど、中には、それにとらわれて大事なことを見失ってしまう人がいます。

キレイで健康になるためには何が大事なのか？どこに気をつければいいのか？

数字の話に絡めて、今日はそんなことをお話します。

年齢とともに代謝が落ちて太りやすくなる…

これって避けられないことなのかな？

確かに代謝は落ちるけど、落ちないように、落ちてしまった代謝を上げるように今からでもできる方法はいろいろあります。

今日はそんな方法をお話します。

今日は女性の半数以上が毎月お付き合いのある生理についてお話します。

生理って何？

どうして痛いの？

そんな話から、快適な生理期間を過ごすための方法についてお話しています。