女性の多くが気になってる貧血。

生理がある年代の女性なら、一度は経験があるんじゃないかな？

そんな時によく言われるのが「鉄分の多いものを食べましょう」

病院で鉄剤を出されてことがある人もいるかも…。

でもね、貧血を改善するには鉄だけじゃダメなんだよ…っていうのが今日のお話です。

「食事を良くしたいなら調味料から変えよう」の後編です。

今日は、酢・醤油・味噌のお話。

食事を良くしよう！という話になると、野菜や果物をオーガニックのものにしたり、お肉やお魚をいいものにしたり…という人が多いけど、実は調味料から変えていく方がコスパが良くて続きやすいんです。

それはなぜか？

どんな調味料を選べばいいのか？

今日はそんなお話です。

糖質制限、糖質オフなどが流行ってるけど、糖質を摂って血糖値が上げることがどう良くないのか？

そして、糖質の量よりも質や摂り方に気をつけるのが大事だよ！というお話。

コラーゲンや酵素のサプリメントやドリンクって、いっぱいありますよね。

美容やダイエットにいいっていう広告を見て、買ってしまう人も多いかも…

でもね、実はあれってほとんど意味がないもの…何ですよね。

今日はそんなお話です。

寒くなってきて、乾燥が気になる季節になりましたね。

お風呂上がりのケアって、何を塗ってますか？

今日はね、お風呂上がりにはクリームではなくオイルで保湿するのがおすすめな理由と、どんなオイルを選べばいいか…というお話です。

寒くなってきましたね。

日描きになる人も、出てきたんじゃないでしょうか？

今日は、そんな冷えが気になる人に、食べ物でできる冷え性改善の方法をお伝えします。

甘いものが食べたい時、何を選んでますか？

わたしの場合はチョコレート。

今日は、そのチョコレートの選び方と、チョコレートのどんなところが体にいいのか？そんなお話です。

多くの女性が悩んでる生理痛とPMS

今日は、そのふたつを軽くする方法をお伝えします。

どんな体になりたいか？目標って持ってますか？

闇雲にダイエットを始めたり、いろんな情報を集める前に、どんな体になりたいか？まずはそこから考えてみましょう。