@yamamoto_no_ikinukiチャンネル

方向性がわからなくなることは誰にでもあります。

その時に大事なのは

「何をするか」ではなく

「どう在りたいか」です。

感情や評価に振り回されて

ブレてしまうことに疲れている方へ。

一度、環境や条件を取っ払って

「本当はどうしたいのか」を

考えてみてもいいかもしれません。

必要な方に届けば大丈夫です。

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今日は「自覚はするが、評価はしない」というテーマで話しました。

できている自分に対して

すごいと思うのか、否定するのか。

どちらも違うのではないかと感じています。

ただ事実として扱う。

そして、それが機能しているかどうかだけを見る。

評価しようとすることすらも含めて、

ただそのまま捉える。

そんな話をしています。

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今日は「見えるからこそ、全部を扱わなくていい」というテーマでお話ししました。

構造が見えてくると、

人の感情・立場・認識のズレなど、いろいろなものが見えてしまいます。

そしてそれを全部拾おうとすると、正直かなり消耗します。

今回の話では、

・事実と感情を切り分けること

・論点は何なのかを見失わないこと

・正しさよりも通し方が重要であること

このあたりについて、実体験ベースでお話ししています。

見える人ほど、全部やる必要はない。

選ぶこと、線を引くことが大切だと感じた1日でした。

何かの参考になれば嬉しいです。

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呼吸が浅いと、思考も浅くなる。

ここ数日、自分の呼吸が浅いと感じる瞬間がありました。

そういう時は、物事が起きたときにまず感情が先に出てしまう。

「なんでこうなるんだよ」と反応してしまうのか、

それとも「なるほど、こういう流れだったのか」と事実から考えられるのか。

その違いは、実は思考力ではなく

身体の状態や呼吸の深さに影響されているのかもしれません。

起こった出来事に対して、自分がどう反応したのか。

そこを見ると、今の身体の状態やエネルギー状態が見えてくる。

呼吸に戻る。

身体を見る。

すると、意外と大したことじゃなかったと思えることも多い。

そんな気づきについてお話ししました。

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今日は

**「疲労している時の考え方」**について話しました。

忙しく動き続けていると、

気づかないうちに頭や身体が疲れていることがあります。

そんな時、

動画をだらだら見てしまったり、

イライラしやすくなったりすることもあります。

でもそれは、

目の前の出来事が原因というより、

疲労による状態の変化かもしれません。

今回の話では

・脳疲労と身体疲労の違い

・疲れている時のサイン

・自分の状態の見方

・回復のための時間の使い方

についてお話ししています。

疲れている時こそ

自分の状態を観察することで

無駄な消耗を減らすことができると思っています。

日々の生活の中で

少しでも参考になれば嬉しいです。

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今日は「頭の整理」というテーマでお話ししました。

仕事をしていると、身体の疲れというよりも、頭の奥が重くなるような神経的な疲労を感じることがあります。

眉間の奥が重い感じ、思考がぐるぐる回る感覚、やるせない気持ちやため息が増えるような状態です。

今日もそんな状態だったので、カフェでぼーっとする、お風呂に入る、スマホを触らない、ノートに書き出す、パソコンで整理する、といった形で自分の頭の中を整理する時間を作りました。

すると、不思議と溜まっていた思考や疲労が少しずつ抜けていきました。

ただ休むだけではなく、

「自分はどういう時に疲れるのか」

「どうすれば整うのか」

を知っておくことはとても大事だと感じました。

僕の場合は

・一人の時間

・静坐（瞑想）

・トレーニング

・ノートに書く

・話して消化する

こういったものが自分を整える処方箋になっています。

疲れているときほど、ただ時間を消費するのではなく、自分の頭の中を整理する時間を作る。

それが結果的にパフォーマンスを整えることにつながるのかなと思いました。

もし同じように頭が疲れている方がいたら、少し立ち止まって「整理する時間」を作ってみるのもおすすめです。

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今日は

「評価と比較から降りるということ」

というテーマでお話ししました。

人はどうしても、

誰かと自分を比べたり、

評価を気にしてしまうことがあります。

近しい存在の人が成功したり、

自分より先に進んでいるように見えたとき、

焦りや嫉妬を感じることもあると思います。

僕自身も、

成功している人を見て

「自分は何をやっているんだろう」

と感じた経験があります。

でも、そこで気づいたことがあります。

誰かと比較している限り、

その人の人生を追いかけることになってしまう。

本当に大切なのは、

自分がどうしたいのか。

どんな時間を過ごしたいのか、

どんな生き方をしたいのか。

評価や比較のレイヤーから一度降りて、

自分の人生をどう歩んでいくのかを

少しずつ見つけていくこと。

答えはすぐに出なくてもいい。

決まらないままでも進んでいい。

そんなことを考えながら、

今日はお話ししました。

何かのきっかけになれば嬉しいです。

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今日は

「続けていることは思っている以上に力になっている」

というテーマでお話ししました。

去年の7月から始めたstand.fm。

気づけば105回ほど投稿していました。

最初は何を話せばいいのか悩んだり、

うまく言葉にならなかったりすることもありましたが、

続けていく中で、台本なしでも話せるようになったり、

物事の構造を分けて考えられるようになっていたことに気づきました。

続けようと思って続けているというより、

気づけば習慣になっている。

歯を磨かないと気持ち悪いのと同じように、

自分の中を整理して言葉にする時間が

自然と日常の一部になっていたのかもしれません。

何かを変えたいとき、

外側を変えることも大切ですが、

まずは自分の内側や在り方から。

小さなことでも続けていくことで、

思っている以上に力になっていることに

後から気づくことがあるのかもしれません。

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評価や結果を気にしてしまうことは、誰にでもあると思います。

僕自身も最近、無意識のうちに評価や未来の結果を気にしてエネルギーを使っていたことに気づきました。

もちろん、目標や計画を立てることは大切です。

ただ、どんな未来も結果も、結局は「今日という一日」をどう過ごしたかの積み重ねでしかないのではないかと感じました。

朝起きられたこと。

今日という一日をどう生きるか。

そこに意識を戻すだけで、不思議と余計な消耗やストレスが減った体感があります。

今日はそんな、仕事中にふと感じた気づきを言葉にして残してみました。

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評価されることは悪いことではありません。

むしろ結果を出した証でもあります。

ただ、その評価をきっかけに

視座が上がったと感じた時ほど

人は無意識に「正しさ」に執着しやすくなります。

自分の正論、

自分のやり方、

自分の判断。

それを貫こうとした時、

気づかないうちに人は「自分に溺れる」。

今日はそんな自分自身の反省と気づきについて話しました。

矢印は未来に向けたまま。

でも今日一日、目の前の人と自分を大切にする。

その積み重ねがすべてだと思っています。

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