养知网，维生素和营养补充剂

哪些营养补充剂可以帮助对抗新冠病毒？食物：鸡汤里面多加一些生姜和香菇。维生素D、Ｃ、E、锌。Elderberry接骨木浆果、Echinacea 紫锥菊、Qucercetin槲皮素、姜黄（turmeric) 和 姜黄素（curcumin) 、黄芪、生姜、灵芝和牛至。鱼油、辅酶Q10、NAC。

慢性炎症的食疗和营养补充剂，有关炎症的基本概念，急性炎症、慢性炎症。慢性炎症的原因、诊断和治疗。引起炎症的食物：糖、坏的饱和脂肪（存在于快餐、油炸食品和加工食品）白面粉产品等。 抗炎饮食：地中海饮食、蔬菜水果、水、豆类、健康脂肪、香料、茶、新鲜蔬果汁和适量红酒。抗炎营养补充剂：鱼油、姜黄、菠萝蛋白酶。定期锻炼、祈祷、冥想、瑜伽、太极拳可以减少心理压力，可以抑制炎症基因活性。

预防流感的天然方法，洗手、充足的睡眠，维生素C、维生素D、紫锥菊（Echinacea)接骨木(Elderberry)、锌（Zinc)、鱼油（Omega-3)、益生菌（Probiotics)、大蒜和洋葱、生姜煮茶加蜂蜜

为什么有关营养补充剂的消息自相矛盾？服用营养补充剂需要注意什么？

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如果我饮食正常，还需要吃营养补充剂吗？从什么年龄可以吃营养补充剂？营养补充剂对健康的好处是确凿的吗？听说保健品都是骗人的？吃营养补充剂就可以保证健康吗？