你是否覺得做自己很困難？或是在一段關係中迷失自己？

學生時期我們總是竭盡所能完成長輩的期待，但回頭看來那或許並不是我們真正想成為的自己。出社會後又因為公司或是家裡經濟讓自己沒有選擇，只能放棄自己的興趣或是人生志向。

到底該怎麼做才能做自己呢？也許你應該從表達自己的想法開始！

做自己的前提是要了解自己，藉由跟身邊的人溝通各自的想法，或是用不同種方式表達自己心裡所想，都是一個更加了解自己的辦法。

至於要如何在一段關係中做自己呢？最重要的還是溝通，以及互相尊重理解。無論任何關係都一樣，雙方都達到共識，就可以維持好一段關係。

有時候做自己很困難，一旦踏出第一步後你會發現越來越簡單，一起來試試看吧！

從小我們都被長輩教導要公平對待所有人事物，但往往有自己的思考能力後就會體會到並不盡然。無論是家庭、學校，甚至出社會後，很多事情都充滿著不公平。

但這其實也視情況而定，很多事情也許當下你付出很多，你並不會當下就獲得回報，而是很長一段時間後才會有收穫。又或者是那個處理方式在大家都同意的情況下，已經是最公平公正的解決方法了。

很多事情不能只用公不公平去斷定，親情、友情與各種人情壓力，又或是談到金錢的時候，這時候只能找出大家都能接受的處理方式。

碰到不公平的情況你會如何解決？是據理力爭，還是默默承受呢？

公平只是一種社會期待，能不能實現又是另外一回事，如果要要求公平，你必須讓自己有價值，才會有人去聽你的意見，甚至是為此改變。

所以世界上到底有沒有公平呢？最後還是要靠自己去體會。我們覺得最重要的是要改變自己的心態，至少可以讓自己放下也過得比較開心。

你聽過政治正確嗎？你對它的定義是什麼呢？

政治正確以前的意思與現在已經不大相同，但其實都是追求某種道德標準或是規範。

但有時候過於要求會不會變成是矯枉過正？這集我們提了一些例子，像是疾病透過發源地來取名，或是球隊一直以來的隊名為此而改名。

那如果作品牽扯到政治正確，是不是太過牽強了？其實就只是作品不和自己的心意，或是我們無法理解作者或是導演想表達的藝術啦！

政治正確如果可以帶來改變，那的確是有這個必要去實行，但如果只是單純貼更多標籤，造成更大的歧視或是紛爭，這就變成了另一種作秀。

在政治正確面前，是以互相尊重、對對方平等看待，才能盡可能達到所謂政治正確，雙方不會覺得被冒犯或是不舒服，也不用過於要求言行舉止如何。

你覺得這個社會是非黑即白嗎？人性只有本善或本惡之分嗎？用這樣的二分法分類是不是太不公平，難道灰色地帶就一定不好嗎？

我們舉了各種例子闡述各自的想法，疫苗、名人等等，擁有越大的名氣就越會被放大檢視，真的單純用對與錯就能定義嗎？

一個人的言行舉止會不會影響往後的生活，我們的觀點不大相同。你覺得藝人的道德行為可以跟他們的作品分開嗎？他們做了負面形象導致他們的作品被抵制，但同時也無視了其他人對此作品的努力。

人的一生就很像一張白紙，一旦上面有污點，人們只會注意污點而否定其他，這是不公平還是人性使然？

很多事情在長大之後我們才漸漸了解事情不單只有對錯，更無法直接畫上等號，必須從不同角度去了解，跟身邊的人多方討論，才能有更寬廣的視野。

你有什麼二分法的例子可以與我們分享嗎？ 一起來聊聊吧！

你會羨慕，或是忌妒別人嗎？

羨慕別人的家世好、可以常常出國，人生看起來一路順遂，又或者是羨慕別人做自己夢想中的工作？但有時候無福消受，光鮮亮麗的背後可能是無盡的壓力或是努力才可以達成的。

在羨慕或嫉妒別人的同時，也可以想想自己為何會有這樣的情緒，也許到最後那並不是自己所想要的生活。

會羨慕、忌妒別人都是很常見的事情，重點是取決於自己怎麼面對這樣的情緒。如果處理不好這樣的負面情緒，最後可能會傷害別人更傷害自己。

忌妒其實是自卑感的作祟，但它同時也反映出自己想要成為什麼樣子。羨慕或是忌妒，就算是負面情緒，也應該要接受，而不是完全捨棄，羨慕、忌妒對方所擁有的，讓自己更有動力可以得到自己想要的東西，也是一件好事情。

忌妒有時候使人面目全非，但也是一種提升自己動力的方法，試著去接納吧！

每個人都會有自己潔癖的地方，可能是你的房間、小被被，或者是工作區域。

必須怎麼擺放、要洗完澡才可以上床，沒有做這些事就心裡不安，做事不順，無法放鬆。

但這是潔癖還是強迫症呢？

我們的解讀是潔癖是對全部或是某個區域物品愛乾淨，要沒有灰塵，或是洗完澡、消毒後才能碰到；強迫症是像被自己的大腦控制一樣，覺得有什麼事情不做或是沒達到自己想要的效果，就會不舒服焦慮。但潔癖與強迫症的共通點在於心理過不去的坎，必須要做了心裡才會感到安心。

一些潔癖過於嚴重可能會變成強迫症，需要審視自己的情況是不是很嚴重，而考慮要不要去看心理醫生，或是嘗試自己去慢慢改變。

每個人多少會有自己的生活方式，無論食衣住行，都有自己堅持的地方，如果沒有嚴重影響到生活社交的話，也沒有必要去改變，嚴重的話可能就要考慮透過不同方式治療，最好的辦法還是要靠自己而不是用外力去改變。

希望大家都能以自己舒適且喜歡的方式去生活！

你會認為自己是一個有耐心的人嗎？

隨著時代改變、科技進步，人的各種習慣也被改變，生活節奏越來越快，就會導致耐心漸漸減少。

在工作上會沒耐心是很常見的，尤其是服務業！真的是非常訓練自己的耐心與溝通技巧，但經過Avery的分享...有時候碰到的客人不是在鍛煉自己，而是命運給你的考驗啦！

但耐心是可以被培養的，只是要花費不少時間。學生時期做不完的作業，訓練專注力的同時也是訓練耐心，如同運動一樣，沒有耐心操之過急就會導致效果不好進而受傷。

如果是面對自己熱愛的事情呢，一樣會失去耐心嗎？當然也視情況，再有耐心的人，本身狀況不好或是碰到挫折也是會失去耐心，疲憊、身體不適，做事不順，都會影響到當下的心情。

要如何訓練耐心呢？可以從深呼吸開始，離開當下環境休息一下再出發，會比較有效果喔！也可以試著放慢腳步，生活節奏變慢，會比較有時間去觀察周遭，深呼吸，更認真體驗生活，也就會漸漸更和平的面對各種人事物。

最重要的是，在耐心面前是互相尊重，有耐心，尊重每個人，大家的生活就會更美好！

無論是全職或是兼職的工作，在不同的工作經驗中，是否有學到甚麼？或是更了解自己呢？

有些工作當下會覺得對自己未來沒有任何幫助，但往後回頭來想也是幫助不少。其實每個工作或多或少可以學到東西，這取決於自己看待工作的態度。

雜事多薪水少的工作，或許就是可以激發自己潛力的工作，你可以從中學到很多不同的工作經驗，也許會改變自己看待工作的心態，這可能是一個做為未來跳板的工作。

工作還是以自己能夠接受為主，真的危害到自己的健康，也要學會適時地放棄，也許自己就是不適合這類型的工作。

是否有因為別人的一句話，銘記在心或是因此改變未來的人生選擇呢？

有時候可能只是別人無心的一句話，就會讓自己事事小心注意，讓自己避免成為別人口中的那個樣子。又或者是兒時跟同儕的約定，長大後沒有聯絡了，卻還是照著當時的約定選擇自己的路。

通常最了解自己的人，除了自己就是家人，所以當家人對自己的評價，總是會特別在意？但這是好還是壞呢？有時候太過於在乎別人的話，會讓自己的生活過得太過於小心翼翼，反過來看，這也可以說是一種提醒。

你比較喜歡聽正面的評價或是負面的評價呢？正面評價可能會產生自我懷疑 - 這樣就夠了嗎，我還能更好嗎；負面評價可能會讓自己反思，進而更了解自己？

不了解自己的人，其實不用過於在乎他們的評價，因為他們知道的是表面的你，而了解自己的人說的話，可以當作是一種建議或是參考。

最重要的還是做自己！他人的話可以做參考，但人無完人，如果行事作風沒有太過嚴重，不改變又如何，不要因此迷失自己。

疫情讓你心癢癢想出國嗎？來聽聽我們的旅遊分享！

這集我們會稍微分享一下我們去關島跳傘的心路歷程，以及我們各自製作了一個旅遊計畫，無論是國內或是國外我們都準備好啦！

自助旅遊或是跟團旅遊，你比較喜歡哪一種呢？

旅行團的行程比較制式化，通常比較少有自由時間，如果是無腦想要放鬆渡假可以考慮，因為旅行團都會幫你安排好。

自助旅行相對比較自由，行程可以隨意調動，價錢或許也會比較省錢，就是比較麻煩都要自己安排了，但最重要的是要找到適合的旅伴！

無論是哪一種旅行，都是希望是快樂出門心情放鬆的啦！主要還是開心健康最重要。也希望疫情漸漸趨緩，大家可以儘快去自己想去的地方旅遊。

歡迎大家跟我們分享自己的旅遊計畫！