薬膳×おばあちゃんの知恵🌿養生ごはん episodes:

• September 23, 2026#125 家族の挑戦を食事で応援するということ

  家族や大切な人の挑戦を応援している人へ。食事でそっとサポートするという方法もあります。最近の私自身のエピソードをもとにお話します✨

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  ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／

  薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃

  40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？

  この番組では、国際薬膳師13年目の私が

  ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを

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  ＼こんなあなたにおすすめ／

  ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい

  ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる

  ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい

  ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい

  🌱自己紹介🌱

  ・国際薬膳師13年目、レッスン参加者1,200人以上

  ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修

  ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数

  ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ

  ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母

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  ＼最後に一言／

  今日も、あなたの心と身体が

  ふっと軽くなる時間になりますように。

  「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾

  #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美

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• September 16, 2026#124 立ち止まる時間も、養生のひとつ

  こないだの日曜は、東京での養生味噌玉ワークショップ。ご参加くださった方のお声から、あらためて気づいたことがあります。その気づきについてお話します✨

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• September 09, 2026#123 これって気象病？「何を食べるか」の前に大切なこと

  天気が乱れると、体調も乱れやすい……。こうした何らかの不調を感じたとき、「新しいものを取り入れる」よりも前に、まず大切にしたいことがあります。今日はそんなお話です＾＾

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• September 02, 2026#122 「今日、何食べよう？」に疲れたら。献立をラクにするヒント

  残暑が続いて疲れやすいこの時期。「今日、何を食べようかな」「献立を考えるのが負担」と思うこと、ありませんか？そんな時に、少しラクになるヒントをお話します✨

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• August 26, 2026#121 旅好きな人のための、ちょっと不思議な薬膳酒

  旅が好きな人にこっそり伝えたい、不思議な薬膳酒。先日、このお酒を仕込みながら気づいたことをお話しています✨

  最近元気が出ないなという人や、季節の手しごとに関心をお持ちの人も、ぜひお聴きくださいね。

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• August 19, 2026#120 残暑の疲れ、出ていませんか？秋に向けた食養生

  お盆の疲れ、出ていませんか？食欲が出ない、気分が上がらないなど…。今回は、こうした疲れを早めにケアして、秋を健やかに迎えるための食事のお話です✨

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• August 13, 2026#119 お盆の食べ過ぎ、どうリセットする？外食がラクになった理由

  お盆期間に入って、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしていませんか？ 今回は、私自身のお盆の食べ過ぎをリセットする方法や、外食をあまり心配しなくなった理由についてお話します✨

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• August 04, 2026#118 食事改善が続かない意外な理由（12周年プレゼント企画）

  祝・活動12周年✨いつもお聴きいただき、ありがとうございます。

  今回のテーマは、最近増えている「食事を改善したいけれど続かない」というお悩みについてです。

  🍃12周年プレゼント企画（無料）🍃

  「あなたに合う学び方を見つける」5日間メール講座

  ↓お受け取りはこちらから（8月12日〆切）

  https://48auto.biz/yojofudo/registp/entryform28.htm

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• July 29, 2026#117 夏の「あと一品」に困ったら。おすすめの旬の青菜

  夏の台所仕事をシンプルにおいしく。前回の配信に続いて、今回紹介するのは「夏の青菜」。意外と簡単に調理できて、おいしくてヘルシーにいただけます✨

  ＊配信でお話している「モロヘイヤスープ（instagram）」の投稿はこちらをご参考に

  https://www.instagram.com/p/DbIldSpvDoA/

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• July 22, 2026#116 夏の食卓がマンネリ化しがち…。そんな時におすすめの食材

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