薬膳×おばあちゃんの知恵🌿養生ごはん

今回はいつもとは違う切り口で、教室の裏話を。「何かを始めたい」「続けていきたい」という人のヒントになれば嬉しいです✨

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＼食を整えると、心も身体も軽くなる／

40代から始める【揺らがない私】への第一歩

食べるセルフケア、一緒に始めませんか？

この番組では、国際薬膳師12年目の私が

ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを

月・木の朝に、お届けしています✨

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食事を見直して心身の不調を改善したい方へ

期間限定で無料お届け中です＾＾

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＼こんなあなたにおすすめ／

・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい

・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる

・食事を通して、自分も家族も大切にしたい

・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい

🌱自己紹介🌱

・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上

・助産院ごはん＆カフェメニュー監修

・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数

・設計職→体調を崩して『食』の世界へ

・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母

🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ）

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＼最後に一言／

今日も、あなたの心と身体が

ふっと軽くなる時間になりますように。

「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾

#薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美

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週末から台湾の旅へ。たくさん食べたのに身体が軽い～！その理由と、11年ぶりの台湾で再確認したことをお話します✨

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味噌＝味噌汁に使うだけではありません。イメージを少し変えると、いろいろな料理に活用できて、心身を整えるきっかけにもなります＾＾

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（2026年3月の投稿で「味噌だれ2種」を紹介しています）

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食事で大切なのは、味や栄養・効能だけではありません。最近のお花見弁当の気づきから、元気になる食事って何だろう、というお話です。

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仕事や家庭でやることやイベントなどが多い春。「忙しくて、しっかり食べられなかった」というときに、大切な視点のお話です✨

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春ってなんだか疲れやすい……。そんな時におすすめの「おにぎり」のお話です。

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「マスタード＝ソーセージ」と思っていた方へ。今回は、料理の幅が広がる小さなヒントのお話です✨

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旬の食材・ホタルイカは、薬膳的にもおすすめの食材です。今回は簡単な食べ方を紹介します。

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