薬膳×おばあちゃんの知恵🌿養生ごはん

最近、なんだか調子が出ない、疲れやすい……。そんなお声がよく届きます。こうした時に、まず意識したいことについてお話しています✨

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＼食を整えると、心も身体も軽くなる／

40代から始める【揺らがない私】への第一歩

食べるセルフケア、一緒に始めませんか？

この番組では、国際薬膳師12年目の私が

ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを

毎週木曜日の朝に、お届けしています✨

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食事を見直して心身の不調を改善したい方へ

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＼こんなあなたにおすすめ／

・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい

・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる

・食事を通して、自分も家族も大切にしたい

・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい

🌱自己紹介🌱

・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上

・助産院ごはん＆カフェメニュー監修

・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数

・設計職→体調を崩して『食』の世界へ

・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母

🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ）

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＼最後に一言／

今日も、あなたの心と身体が

ふっと軽くなる時間になりますように。

「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾

#薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美

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https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711

暦では「立夏」。ここからが夏の始まりですが、急に夏モードに切り替えるのは少し危険かもしれません。今回は、この時期を元気に過ごすための食と暮らしのポイントをお話します✨

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＊インスタグラム（野草を使った虫よけアイテムの作り方）はこちらから

https://www.instagram.com/p/DX34qNfDZzb/?img_index=1

（2026年5月の投稿をご覧ください☺）

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連休明け、そして5月という季節感もあって「調子が出ない」と感じていませんか。そんな時に意識したいのは「ゆっくりでいい」ということ。最近観た映画の話も交えてお話します✨

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「最近、調子が出ない」「疲れやすい」という人へ。そんな時は、甘酒を取り入れてみるのもおすすめです。意外な使い方についてもお伝えします✨

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（甘酒を使った「豆花」の作り方を、4月27日の投稿でご紹介しています）

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「たけのこ＝手間がかかる食材」というイメージもありますが、実はそんなことはありません。今回は山菜好きな私が簡単においしく食べるヒントをお話します✨

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最近、何だか疲れやすい。胃腸が重たいという人へ。それは“春土用”という期間が関係しているかもしれません。今回の配信では、春土用に整えるヒントをお話します✨

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最近、食事が楽しくない、マンネリ化を感じている……。それは、料理の内容だけの話ではないかもしれません。今回は、最近の出来事をもとに、すぐに取り入れられるヒントをお話します✨

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今回、100回目の配信となります✨いつも聴いてくださり、ありがとうございます。今日は「人生で起きることには意味がある」というテーマでお話します。

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「なんだか体が重だるい」と感じたら、山菜などの苦味を取り入れてみるのもおすすめです✨最近の我が家のエピソードとともに、春の食養生についてお話します。

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「春はなんだか苦手です」という声を最近よくいただきます。今回は、春の不調を感じたときにまず意識したいことをお話します✨

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