夜读 | 听生活 | 一起安静的时光

年复一年，时光总是不等人。可从另一个角度看，这也是在告诉我们，劝君多惜时，人无再少年。

珍惜时间最好的方式，是用时间成就更好的自己。

做好这几件事，才能不负岁月，不负己。

少迷茫，多读书

每个人都渴望拥有美好的未来，却忘了一个前提，只有那些装满知识与智慧的灵魂，才能创造出丰盛的生活。

人不读书，精神就得不到滋养，思维也会变得僵化，到头来，无力应对的局面必然越来越多。

而对有阅读习惯的人而言，当他们拿起书，也就拿起了穿越迷茫最好的武器。因为书本所带来的不仅是知识和经验，更是对自我对世界的准确认识。

每当迷茫的时候，要懂得从浮躁中抽出身来，静心多读书。

读书的过程，亦是为自己的心拂去尘埃，注入光亮的过程。

在日积月累的阅读中，得以不断保持思考，更新自我认知，直至越来越笃定从容。

有人说：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活于我也变得越加光明和有意义。”

我们所读过的每一本书，都将引领我们在迷茫中找到出路，走向美好的明天。

少生气，多争气

生活高低起伏，谁都免不了会遇到一些不顺心的事，碰到看不惯的人。

如果学不会调整心情，动辄生气抱怨，到头来，吃亏的反而是自己。

成年人最重要的能力，是控制情绪的能力。因为管理情绪，其实就是在管理人生。

要想让生活慢慢朝着更好的方向发展，就需要以平和的心态处世，不怨天尤人，不乱发脾气。面对不如意之事，我们应该做的，是化生气为争气。

工作中得不到赏识，那就努力提升自己的技能，打造自己的核心竞争力。感情中付出没有回应，那就把精力用来好好爱自己，使自己拥有无可替代的魅力。

跳出负面的思维框架，多用积极的心态思考，保持冷静沉稳，自会发现：心情变得晴朗时，问题也在迎刃而解。

永远没有人能阻止我们去感受更好的世界，因为每个人都值得更好的世界。

让情绪靠岸，让心情回暖，带上笑容迎接每一个挑战，你其实就已经赢了。

少空谈，多行动

制定目标从来都是很容易的事，关键在于接下来该如何去执行，去落实。一旦缺乏行动力，再多的想法，都会变成空谈。

提升行动力，并没有想象中那么难。

定目标的时候，配套拟定好分阶段实施计划，然后给自己一个明确的期限。

有句话说得好，梦想不是空谈，而是一步一个脚印地积累。

别让自己耽误于只说不做。从现在开始，以行动来践行想法，就是对未来最好的成全。

时光荏苒，从不为谁而停留。但与其感伤哀叹，不如把人生当成一场历练。

提升好自己的学识，管理好自己的情绪，修炼好自己的意志，成为一个既有清晰目标也有高度执行力的人。

今天是高考的第一天。无论人生行进到哪个阶段，“高考”都是一段特别的记忆。每每回想那段经历，内心便会涌来无数难忘的画面。今天，你有没有想起当年你高考的情景？

伴随着夏日，又到了紧张而又激动的高考时刻。

高三学子们寒窗蓄势几多载，只为今朝亮剑展锋芒。

但是，希望明天要迈入考场的你知道，人这一生，最难的考试不是高考。

对高三学子而言，高考更像是漫长人生过程中的成人礼，它以成绩和分数的形式，给过去十多年的寒窗苦读，画上句号。

高考落幕后，人生真正的考验才刚刚开始。它不再像高考那样，有固定的衡量标准，有量化的荣誉得失。

它可能不再以数字来衡量，但却有关三观、人品、道德、价值等终极意义。

我们甚至不知道，它具体什么时候会来。

我们能做的，只是不断修炼和完善，时刻做好应考的准备。

唯有意志坚定，持续精进，才能交上一份令自己满意的答卷。

每个人的一生中，都会遇到几次决定命运的大考。

不必因为它太过重要，而心生畏惧。

越是关键的时刻，越要稳住心态，抛去杂念，竭尽全力。

你想要的，终究都会如愿以偿。

不管处于什么样的时代，读书依然是最容易争取核心竞争力的机会，也是改变命运最好的捷径。

听过一句话说，知识不会因为每个人的背景好坏，就把人分为三六九等。

它能带你去到更大的世界，不断开拓你的眼界，鼓舞你的精神，成为更好的自己。

读书的本质，是让你在残酷的社会丛林里，手里握着议价权，过上有尊严的生活。

世间之路千万条，读书永远是最好走的那一条。

你只管脚踏实地坚定去走路，去付出，去拼搏，时光不负有心人，你走过的每一步路，终不会被辜负。

面对遇到的各种情况，不妨拉长你的视角，着眼于整个生命长河你会发现：

你错的每一道题，都是为了遇上对的人；而对的每一道题，是为了遇见更好的自己。

不管对错，都是人生的答案。

高考，是人生最重要的考试之一，值得我们为此倾尽全力。

或许多年以后，我们会忘记成绩，忘记背过的课本、做过的习题，甚至忘记获得过的光环和荣誉。

但十余年的寒窗苦读，早已练就了我们百折不挠的意志。

而这，便是我们面对人生所有未知的底气。

有一句话写道：“沿着这条路一直朝前走，在不远的地方就会有一个路口，你可以向左向右转，也可以朝前走，但你不能停留。”

高考只是测验的开始，人生处处都是试炼。

不管未来如何，都不要停下步伐，满怀期待而又坚定地向前走去。

你所拼命争取的，最终都会如你所愿。

愿你提笔高考征战四方，愿你提笔谈笑清风无恙。

明天，2022年高考就要开始了，求知路上所有的积淀都将蓄力而发。今晚，我们把这三句话送给你，愿你不留遗憾，不畏考验，自信奔向山高海阔的未来。

人生不是一定会赢

但一定要努力去拼

　　高考，或许是人生起步阶段最重要的一场考试，经历备考的磨练、接受试题的挑战，这是成长的必修课。

　　可能有人觉得读书无用，一场考试也未必能改变一个人的未来，但他们不知道，读书的收获会在潜移默化中影响人的思维、眼界和格局，努力奋斗的经历将成为青年受益终生的财富。

　　乾坤未定，你我皆黑马。高考这样的经历弥足珍贵，不到最后一刻，永远有机会改写结局。或许此刻的你还有些紧张，但别害怕，想想那些为了梦想全力以赴的日子，你会发现，命运早就掌握在你的手中。

有风有雨是人生的常态

迎难而上才能逆风翻盘

　　这届高考无疑是特别的。在加油冲刺的关键时刻，突如其来的疫情打乱了不少高三学子复习备考的节奏，一边关注自己和家人的健康，一边稳住心神、潜心备考，始料未及，却必须迎难而上。

　　道阻且长，行则将至，当不可抗的情况出现时，除了及时采取补救措施，更重要的是调整好心态、积极应对。没有谁的试卷，只凭一道题评判；没有谁的人生，只凭一件事定论。有风有雨是人生的常态，迎难而上才能逆风翻盘。

　　当你不再为一时的挫折而气馁，也不因一时的成功而骄傲时，你才能真正的无所畏惧，在人生的考场上，永远昂首，永远向前。

高考不过成长一仗

人生还有很多可能

　　网上有一个提问：“如果能再回到高考前一天晚上，你会想对自己说什么？”一个高赞的回答是：“不要以为高考结束了就可以不用那么勤奋学习，你的人生才刚刚开始。”

　　高考并非求知的终点，它只是我们成长中的一道关口，是在以试卷的形式为寒窗苦读划下一个句号，同时，也为人生打开新的篇章。考得好，当然值得庆贺和欢喜。考得差，也不必灰心和绝望。

　　所谓高考一场，不过成长一仗。在人生这条长赛道上，最后能胜利抵达终点的，永远都是那些热爱学习、持之以恒的人。而真正决定我们命运的，也不是任何一次考试，而是我们内心对进步的渴望、对奋斗的坚持。

　　硕果在前，只管去摘。少年们，加油！ 

生活中，多少朋友，遇见时以为是一辈子，可走着走着就彼此离散。

最终，能陪我们走下去的人，都始于相互契合的三观，忠于彼此信赖的人品。

成年人最好的关系，不过是：相处合得来，遇事靠得住。

相处合得来

俗话说：“道不同，不相为谋。”

一段关系最远的距离，不是地位、贫富、学历或者美丑的差异，而是彼此三观的不同。

三观相左的人，最终都会渐渐走散，只有内心契合，才能并肩同行，照亮彼此的生活。

有位作家说：“世上没有完美的人，却可以有完美的合适。与同频共振的人在一起，才能相互欣赏，彼此弥补不足。”

就像一双合脚的鞋，即便造型不精致，也能穿得舒适，走得长远。

人和人之间最好的关系，是相处不累，是说话让人舒服。最好的感情大概就是，不用每天联系，我知道你不会变，你知道我不会走。

合得来的人，无论岁月怎么变化，都能相处不腻，久伴不厌。

遇事靠得住

听过一句话说：“真正交朋友要找靠谱的人，聪明的人只能聊聊天。”

什么叫靠谱？

有人曾这样概括：处处有交代、件件有着落、事事有回音。

一个人值不值得交往，能不能相处长久，往往取决于他有多靠谱。

最可深交的人，不是平时聚会上的插科打诨，而是需要的时候，他一定能够出现。

网上有人总结，一个人最重要的品质是可靠。

那些靠得住的人，做事让人放心，相处也能让人舒服。

真正靠得住的人，往往自带一种安全属性。因为他们不仅心怀善意，而且敢于担当。

遭遇危难，能替你挡风遮雨，面对险境，能为你挺身而出。

与这样的人相处，不用猜疑顾虑，不用提心吊胆，有种从内心生出来的踏实，格外安心。

人生路上，一定要和靠得住的人同行，也要提醒自己，做个办事牢靠的人。

只有自己一直靠谱下去，才会遇到同样可靠的朋友。

所谓耐久，不仅是性情相合，频率相同，也是相互信任，使彼此感到踏实。

真正舒服的关系，永远经得起时间的冲刷和磨难的考验。

愿你我收获真心，结识良友，携手同行，共度生命中的风风雨雨。

今天，神舟十四号载人飞船将二度飞天的陈冬、再叩苍穹的刘洋、首次出征的蔡旭哲三名航天员送入太空。今晚的夜读，我们来听听三名航天员的逐梦故事。

陈冬

有梦想的人

总是知道自己要什么

　　当一名航天员的梦想，14年前就在陈冬心里生根发芽。那一年，神舟七号飞向太空，航天员翟志刚把中国人的第一行足迹印在了浩瀚太空。五星红旗舞动太空的那一幕，深深地印在陈冬脑海中。

　　2010年5月，陈冬正式加入中国航天员大队，可要实现飞天的梦想谈何容易。刚开始的转椅训练，每次转完他都会出冷汗，头也是晕乎乎的。他在家买了一把可以旋转的电脑椅，一有空就坐在上面让妻子推着转。

　　超重耐力适应性训练，要求过载达到8个G，即人体自重的8倍。这是挑战人体潜能的一项“魔鬼训练”。陈冬说：“你会觉得这8个G压在你每一寸肌肤、每一个细胞上，甚至感觉你的脏器都临时‘位移’，透不过气来。你明明没有哭，但泪水会不受控制地甩出去。”

历经艰辛终淬火成钢。2016年，陈冬入选神舟十一号航天员乘组，完成了他的首次太空之旅。这次，他担任神舟十四号乘组指令长，带队出征。陈冬曾说，“要为祖国出征太空，为载人航天事业奉献一生。”有梦想的人总是知道自己要什么，再一步一个脚印地让梦想离自己更近。

刘洋

心怀山海，眼有星辰

一次次把祖国的荣耀写满太空

　　刘洋，我国首位进入太空的女性航天员，此次距离她上一次太空之旅刚好过去了十年。

　　备战空间站任务，遇到的困难和挑战远超想象。出舱活动训练是强度最大、训练时长最长的训练。其中，水下训练又是重中之重。第一次参加舱外服水下试验，刘洋在120多公斤的服装中才工作了三四个小时，手就已经抖得拿不住笔、握不住拳，而后来真正的出舱活动训练，一次就要连续工作七八个小时。

　　出舱活动对上肢力量的要求很高，刘洋认为与任务需要相比，自己的力量还有一定差距，就暗暗给自己加码。体训时，她来得早，训得长，走得晚，回宿舍还要“加餐”，举杠铃、练握力器。

刘洋说：“2012年的6月，我代表中国女性进入太空，那时是无比的幸福、激动、兴奋。此时此刻，我也坚定地说，中国空间站，我即将乘舟而来，我会一直心怀山海，眼有星辰，永葆初心，一次次把祖国的荣耀写满太空。”

蔡旭哲

只要自己没有飞天

就要不断地去补自己的短板

　　神舟十四号飞行乘组中有一个新面孔，蔡旭哲。为了这一天，他已经等待了12年。

　　2003年，神舟五号任务圆满成功，中华民族的千年飞天梦想得以实现。27岁的飞行员蔡旭哲坐在电视机前，深深地被航天员这一职业所吸引。经过努力，7年后，他成为我国第二批航天员中的一员。

　　12年来，蔡旭哲目送多批战友出征太空、载誉凯旋。他说：只要自己没有飞天，就说明自己某方面还有差距，所以就要查找自己的不足，不断地去补自己的短板，直到自己具备了真正执行任务的能力那一天。

　　他明白，只有更加努力地训练，才能更好地迎接机会的到来。针对空间交会对接任务，他常常一个人在航天员公寓里对着桌面模拟器训练到半夜。蔡旭哲说，“12年来，我时刻准备为祖国出征，一定不辱使命，圆满完成任务。”

哪些特质是最应该具备的？

有人总结三个关键词：能力、思维、人品。

每一个能成事立业的人，既重能力，能人所不能；更重思维，有非凡远见；而最后的结局，还要看人品。

能力标配

一个人的能力，决定他在什么位置上工作。

与其抱怨工作不如意，领导不重用，不如先好好打磨本领。

当一个人拥有别人没有的能力，做到别人难完成的事情，即使身处任何环境，也能凭本事安身立命。

一个工作室招聘剪辑师，负责人对一个女孩颇为欣赏，觉得她作品质量不错。可工作室对剪辑师要求很高，单单“不错”还难以满足需求。

于是，他就问女孩：“有没有想过换一个岗位，比如说特效什么的。”

女孩摇了摇头说：“我不会啊。”

他继续问道：“那你还会什么？”

女孩愣了一会儿，反复强调：“我剪辑水平不错的，您看了我的作品应该知道。”

负责人考虑过后，认为她虽然优秀，但不是最合适的人选，便推荐她去了另外的工作室。

女孩不甘心，当天晚上给他发了很长一条信息，委屈地询问原因。

负责人跟她解释，她远远不是行业中不可替代的水平，还有很多人比她做得更好。

最后，他送给女孩几句忠告：“在以后的学习、工作中，一定要卓越，一定要无可替代。”

一个人拥有赖以生存的一技之长很重要，更重要的是如何将它做到极致。

思维高配

一个人成功的关键是什么？有位企业家回答：“思维方式。”

一个人若只顾着谋一时一局，无论取得多大的成功，最后都会被打回原形。

一个人要往远处看，过了山，眼界就开阔了。

开阔眼界是一种成长，而成长的根本在于升级自己的思维认知。

古语有言：“德随量进，量由识长。”

一个人要想有所成就，就必须要提升自己的认知。

问题本身不是问题，对问题的认知才是问题。

思维认知是一个人格局的宽度，也决定了一个人一生的高度。

真正限制一个人发展的，不是金钱上的多寡，而是认知上的高低。

人品顶配

只有先做人，才能做大事。

一个人若是品行有问题，即使他潜力再大，也无人敢赏识；他能力再强，也无人敢结交。

孔子曾对学生说，子欲为事，先为人圣。

意思是，一个人想把事情做好，得先提高自己的修养。

时运盛衰难测，唯有德行可立一世，一个人拥有好人品，人生之路会越变越宽，有人为你搭桥，有人为你铺路。

管理学有个“资源配置”的概念：

在社会生产中，只有对有限的资源进行合理配置，才能生产出最适用的商品，获取最佳效益。

人在工作中，也要学会给自己设计最佳配置。

当你努力培养能力、提升思维、经营人品，工作自然会越来越顺遂。

一个人怎样才能拥有幸福的能力？

有个回答说：“要有奋斗的目标，要有独自面对困难的勇气，要有独立的人格和思想。”

每个人的幸福能力，取决于他在生活中的通透程度。

通透的人，管好自己，少管别人。通透的人，独立，坚强，拿得起，放得下。于他们而言，人生海海，山山而川，不过尔尔。

有这么一句诗：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”

人生，本就充满了无常。

有的人，走着走着，走进了绝境，而有的人，走着走着，却走出了柳暗花明。

同样的人生之路，却走出了不同的人生，根源就在于是否有奋斗的动力。

通透的人，不惧人生中的苦难，不会抱怨命运的不公，更不会在苦难中一蹶不振。

相反，他们不仅能正视苦难，还能把苦难转化为成长的动力，砥砺前行。

正如一位诗人说的那样：“伤口，就是阳光照进你内心的地方。”

所有的苦难，其本身并不可怕，可怕的是纠缠在苦难当中，自怨自艾。

人生是场马拉松，一时得失说明不了问题，能保持长久的动力才最重要。

有人曾说：“命运把我放在哪里，我就落在哪里，就在哪里开花。”

生活，是一篇五味俱全的乐章，悲伤、痛苦、喜悦、快乐……都是其中跳跃的音符，没有高下之分，只有旋律之分。

既然，我们一生中，酸甜苦辣，悲喜交加，都是命运的馈赠；既然，谁都躲不掉；那就让我们用美丽的双手，化出成长的动力，敲出奋斗的音符，把苦难改写出价值，弹奏出幸福的人生旋律。通透的人，遇到问题，不固守其中，不内耗自己，敢于面对，敢于接受，敢于挑战，敢于破局。

生活，总是在关了一扇门之后，会给我们再开一扇窗。

而找到这扇窗的能力，便是我们的破局能力。

现实中，有些人被拒之门外之后，便害怕了，于是后退了，屈服了。

可是那些通透的人，总能从千头万绪中，找出思路，理出头绪。

他们能正视问题，也懂得客观分析，并寻求解决的方法。

敢于72变，打退生活中的妖魔鬼怪；也能红袖添香，静享岁月美好，获得内心的自由与幸福。

通透而内敛的人，不会随波逐流，能活出生命的质感。

通透的人，就是这样一种舒展的状态：

他们勇于在绝境中求生，破茧成蝶，收获幸福；

他们敢于在逆境中破局，挑战困难，争取幸福；

他们善于在顺境中内敛，懂得知足，掌控幸福；

这样的人，生活从容豁达，不屈不挠。这样的人，既懂得善待自己，也明白厚待他人，拥有着把控幸福的能力。

时值仲夏，炎热的天气容易让人感到疲惫。今晚分享8个管理负面情绪的好习惯，愿你找到内心的宁静与清凉。

1、放宽心态

　　我们常常对自己的缺失难以释怀，但往往越抱怨，越会感到痛苦。既然不能左右环境，那就改变自己的心态。每个人都有自己的长处与短板，清醒的人懂得扬长避短。放宽心态，与自己和解，你会感受到海阔天空。

2、停止攀比

　　比较是人的本能，但攀比是一种恶习。人生的很多烦恼，都是无谓比较而来的。不要只顾着欣赏他人的绚烂，而忘记了自己的芬芳。更不要因为盲目攀比，而停止了自己的成长。

3、好好生活

　　生活总有不为人知的辛酸，但也总有小事能让你释怀，花儿向阳而开，小草破土而出，柳条轻轻起舞……在每一个平凡的日子里，都要认真对待，活出精彩，如此才对得起生活对我们的热爱。

4、记录快乐

　　我们的心就像一个杯子，里面的快乐装得多了，忧伤自然就没了空间。从今天开始，每天记录下让自己开心的时刻。过段时间就会发现，那些曾经渴望的幸福与温暖，其实就藏在每一天的日常中。

5、学会倾诉

　　学会倾诉是人生的必修课。表达自己的感受并不疯狂，当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半。适当的倾诉不但可以释放我们的负面情绪，还可以得到他人的建议，帮助我们获得解决问题的新方法。

6、常常微笑

　　微笑是盛开在人们脸上的美丽花朵，生活中多一点微笑，就多一份乐观积极，多一份芬芳馥郁。难过的时候，对着镜子练习微笑，告诉自己：“你很好！”保持微笑，时间会替你抚平委屈和伤痛。

7、适度运动

　　难过时，就出去运动吧，在晨光微熙的早晨，或是霞光满天的傍晚，用汗水代谢掉负面的情绪，让自然的美好挤满你的眼眸和心房。请相信：所有难过，难是难，但总会过。

8、早点睡觉

　　人生不如意事十有八九，告别烦恼最实用的方法之一，就是在忙碌了一天之后，把自己交给温柔的枕头，沉入甜甜的梦乡。醒来之后你会发现，就如同太阳总会把和煦许给人间一样，人生也没有走不过去的阴影。

平安喜乐，“粽”享安康

　　插艾蒲，佩香囊，系彩绳，戴荷包。小小物件，圈起了对家人朋友身体的牵挂，寄托着对祛病消灾的美好愿望。合理饮食、规律作息、定期运动，不论何时都要记得，保持健康的生活习惯才能“粽”享安康！

有情有义，“粽”有所爱

　　一枚粽子，不仅裹满了我们对美好生活的向往，也承载着浓浓的情义。不论是甜是咸，朋友、家人间的情谊就是最好的馅料。家人闲坐，灯火可亲，这就是世间最大的幸福。愿你历经千帆，归来“粽”有所爱！

独一无二，“粽”有不同

　　每个人都是独一无二的存在，正如咸粽鲜嫩美味，甜粽软糯香甜。我们不必因一些缺憾而郁郁寡欢，也无需因一时过错而过多地埋怨自己。不自卑、常自信，勇敢地面对不完美的自己，你就会成为那个可咸可甜、与众不同的小太阳！

才华横溢，“粽”会闪亮 

　　绿色的粽皮千篇一律，有料的灵魂万里挑一。要想满身才气、塑造有料的灵魂，就得学会利用好时间，培养一个爱好、锻炼一个技能：读书、练书法、学口语……不久之后你会发现，你是那么的闪闪发光、才华出众！

“粽”横考场，金榜题名

　　当端午遇上高考，人们会在高处挂上粽子，让考生摸高，寄托一举高“粽”、金榜题名的美意。假期之后，高三学子就将迎来最后一战。要相信，那时的你，比任何时候，都更接近梦想。祝即将奔赴考场的你，“粽”横考场、不负努力！

“粽”有疾风，不言放弃

　　一叶小小龙舟，在“一二一二”的号子声中，乘风破浪，奔赴终点。就像生活，我们每个人都在期望驶向理想的彼岸，但哪段航行不经历风吹雨打呢？经历风雨才能见彩虹，愿你披荆斩棘，“粽”有疾风，不言放弃！

勾勒美好，“粽”享人生

　　生活就像粽子，你永远不知道层层的粽皮里，包裹的是甜还是咸。或许眼前会有些困难，但只要多一点耐心、多一点勇气，尝过生活百味后仍保持热爱，你总能发现世间美好，“粽”享岁月芳华！