我是「中年級實習生」邱海靖，斜槓生活包括廣告配音、打網球、繪畫、寫作、理財、經營FB粉專和IG、主持心理勵志類Podcast《暖男周記》和《一分鐘加油站》，伴你設計更美好人生。
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一分鐘加油站（廣東話）
By 邱海靖
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August 02, 202473. 誠實面對當下的直覺 要或不要，喜歡或不喜歡，內心明明很清楚，很多人卻因社會框架、道德、人情世故而口不對心，再用「人在江湖身不由己」當成埋沒真心的藉口。
先擔心別人是否高興，然後掩飾內心的喜惡，難怪心裡覺得委屈。
正確次序是先誠實面對當下的直覺，再以合適的方式何達。
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Powered by Firstory Hosting...more July 26, 202472. 幸福就在這分鐘 《討好自己就夠了》（幸福文化）的作者、身心科專科醫生藤野智哉的一句話蠻震撼我：「是時候，差不多該接受自己就是一個不夠出色的普通人了。然後，慰勉這樣的自己、取悅自己、對自己溫柔一點。」
平凡人的童年夢想沒有成真、沒有當上「人生勝利組」，難道就沒有資格擁有幸福，不能笑著過日子嗎？
幸福不等同升職加薪、結婚生仔、中六合彩，而是在於這一分鐘。
真正做到隨遇而安、樂天知命的人，比較容易捕捉生活裡點點滴滴的幸福時刻。
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#拖延 #身心靈 #安全感 #心理勵志 #辦公室 #職業 #心靈雞湯 #心想事成 #秘密
Powered by Firstory Hosting...more July 18, 202471. Say No的底氣 最近三次婉拒別人，熟能生巧，發現開口say no的重點在於口要對心，第一時間婉拒，而不是口是心非，竭力創作白色謊言。
不貪求好處、不求建人脈，才有說不的底氣。
最後，千萬別以為自己很重要，你缺席，派對如常舉行，人家一樣盡興哩。
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Powered by Firstory Hosting...more July 11, 202470. 離職未必治百病 朋友三年來喊離職治百病，可又沒有勇氣換工作。曾經以己度人，認為他膽子太小。
最近想通了，每個人都是不同的，如果把小白兔丟到森林，牠可能沒有生存能力。
每個人都要為自己的人生負責，當朋友的耐心聆聽只要就夠，何必好為人師。
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Powered by Firstory Hosting...more July 04, 202469. 效法貓貓好奇心 早前參觀富邦藝術館，首次看到中國已故畫家常玉的真跡，一見鍾情。
因為喜歡所以好奇，繼續田調他的生平，訂購畫冊，再參觀歷史博物館。
感謝好奇心助我克服害羞每事問。效法貓貓的好奇心，你的世界從此不一樣。
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Powered by Firstory Hosting...more June 27, 202468. 再見，線上課程 買了幾個線上課程，數年來碰也不碰。表面上是懶散，其實是其實是人在家裡東摸西摸欠自修動力。
相對來說，兩年來每周一次實體繪畫課，累積達二十多幅。區別在於人在教室才能專心作畫，又能即時發問。
想學有所成，宜透徹自我認識，配合個性來選擇學習方式。
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Powered by Firstory Hosting...more June 20, 202467. 從退而不休到以退為進 人到中年，身心疲累，退休不退休，that is the question。如果沒有找到生活重心，以追劇購物打發時間，退休就是退步。
離開職場只是開始，必須好好安排生活，維持學習狀態，貢獻社會。
這樣，退休也可以是退而不休，甚至以退為進。
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Powered by Firstory Hosting...more June 13, 202466. 重新發現個人才能 受到父母管束或社會框架規限，很多人不知或知而不信自己有才能。
《世界最簡單的才能發現法》（八本仁平著，如何出版社）強調，那些自動自覺會做的事就是我們的才能所在。
才能本身是中性的，放在對的地方是優點，放在錯的地方是缺點。
發揮才能就是順著本性，做得心應手的事，而不是違反本性，逼迫自己改善缺點。
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夏天到了，成功以晨泳取代賴床，本集歸納五個小技巧，其一是起床後馬上換上泳褲。既然穿了制服，那就不得不出門囉。
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原來，當某件事一直拖延，欠自律或懶惰只是表面原因，真相是我們並沒有真心渴求那件事。與其不斷自責，倒不如暫時放開，搞清楚哪些事情才是真心想要。
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