一分鐘加油站（廣東話）

有個朋友不知怎的，近月性情愈來愈古怪，無時無刻傳來下午茶的食物照、毫無美感的自拍照、詞不達意的英文訊息，甚至語無論次的語音留言。他為什麼變成這樣？或者這才是他的本性？
 
他是不用朝九晚六的「上岸一族」，每每在我忙到七竅生煙時發動WhatsApp攻勢，美其名是「分享」，時機和內容卻不對。我最氣工作被打擾，奇怪他是成年人，怎麼不懂人情世故？難道他從不知天下百姓要為口奔馳？
 
對於各種奇怪訊息，我無言以對，連表情符號都不敢回，以免給他「鼓勵」。很多事情是有理說不清的，意圖改變別人更是徒勞無功，我只好調校靜音，不聞不看不回。
 
我曾猜測，他可會是患上情緒病？尊重他人私隱是基本禮貌，我不會主動八卦。萬一不幸言中，就犯了「崩口人忌崩口碗」大忌。交情未夠深，我不該妄加判斷或介入。
 
我是太不講朋友道義嗎？如果他是我的家人，我可能比較包容，也膽敢有話直說。原來親疏有別是真的，我們必須準確測量每段關係的距離，小心避免越界。很多人際衝突來自不恰當的言行，關鍵正是雙方對交情深淺的認知有落差。如果這位朋友把我當成人生唯一知己，很遺憾，我並沒有對等的感覺。當他事無大小不分輕重向我傾倒，源源不絕如恐怖情人，我的同理心和同情心都消磨淨盡了。
 
朋友有義務聽我們吐一時的苦水，可沒有責任無限接收我們的負能量。當我們期待朋友有同理心，我們也該一樣，別忘每人都有自己的生活重擔。如果對方愛莫能助，要怪的不是朋友，而是自己一意孤行把對方視作情緒垃圾站。
 
即使患上情緒病，也不等於有資格放任。如果身心有任何不舒服，應該看醫生尋求協助，而不是把朋友當心理醫生。
 
人海浮沉，與其抓住別人當救生圈，還不如自己學會游泳。



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追夢似乎是年輕人的專利，中年人即使有心有力也會被拒諸門外。《中年好聲音》這節目放寬年齡限制──只限三十五歲以上者報名，可說是史無前例。

舞台表演講求聲色藝全，最佳例子是十八歲參加新秀歌唱大賽一鳴驚人的梅艷芳。現實殘酷，中年人一臉風霜踏上舞台，在全城觀眾面前獻藝或獻醜需要莫大勇氣，可見參賽者真的豁出去了。

把握人生最後機會無可厚非，但心臟必須強大──當事人追夢是自由，觀眾批評也是自由。演唱《狂野之城》的大叔，很認真模仿郭天王的舞姿，但節奏感總差了一點點，似是「眾人皆醒我獨醉」。

說到參賽理由，「熱愛唱歌」、「享受站於舞台」、「為了一圓參賽夢」都算是合理、真誠。至於「為兒女作榜樣」、「想證明追夢無分年齡」，則有點矯情。如果五音不全、台風騎呢甚至臉容「甩皮甩骨」，說得再偉大、再正能量又如何？

節目名稱的叫「好聲音」，說到底，還是歌藝最重要。經評判團講解，方知演唱一首流行曲並不簡單。很多唱K達人「滿腔熱情」，但這不等同有條件成為職業歌手。一位女歌唱老師、一位年輕時簽約唱片公司但歌星夢醉的男子，歌藝都很好。演藝行業太講運氣，他們走完比賽過程已算是夙願得償，何必問以後。

• 追夢宜趁早，年輕時付出過，中年後便能隨遇而安。
• 曾經放棄夢想，直至生活穩定後回頭一試亦勇氣可嘉。
• 至於從來不談夢想，只求扛起人生責任養家活兒的眾生，同樣值得尊重。

「只要有夢想，凡事可成真」是信者得救的心靈雞湯，卻不是人人適用的真理。

追夢除了勇氣，也要對個人能力有準確認知，否則就是一場單戀，堅持一輩子都是徒然。
 
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朋友慨嘆中年求職大不易：「我找的非並高層職位，招聘廣告的要求明明勝任有餘，面試時也對答如流，為什麼就是沒有回音？」
 
真相是中年人在就業市場處於弱勢。中年人的優點如經驗、責任感、人際關係技巧等等，僱主需要相處一段日子才能感受。在短短的面試中，僱主憑主觀感覺揀人無可厚非──中年人發福、脫髮、面部肌肉鬆馳，給人暮氣沉沉之感，先扣印象分。
 
即使工作能力比年輕人強，僱主也會擔心中年人不好駕馭。相對來說，年輕人叛逆是正常的，這也代表帶來新思維，有助公司未來發展。年輕人象徵活力和希望，看似體能較好、不介意加班、不怕壓力、比較合群，即使經驗淺但薪金較低。如果你是精打細算的老闆，你會揀誰？
 
與其慨嘆中年人被年齡歧視，不如接受世上就是有刻板印象。有時候，中年人求職失敗非關能力或履歷，而是忽略了幾件事：
 
一、很多大叔忽略髮型的重要──中年脫髮或兩鬢斑白不是罪，但一副「生意失敗憔悴Look」讓僱主倒胃就是罪過。請把每次面試視作「舞台演出」，務必花錢理髮，把白髮染黑。
 
二、一般來說，面試穿西裝最穩陣，但不要穿十年前那套，請買一套新的。如果行業容許，西裝褸配長衭不結領帶的Smart Causal有助減少老氣。
 
三、贅肉橫生予人能力欠佳的負面聯想，平日就要保持運動習慣。這樣，臉上縱有風霜，但你腰板挺直，精神抖擻，思路敏捷，有助拉高印象分。
 
四、行走江湖多年，中年人能夠一眼看到別人的錯處且嚴肅糾正。連帶面試時，中年人即使侃侃而談，也容易不自覺流露優越感。這種語氣，說得好聽是「氣場」，不好聽是「氣燄」，等同老氣橫秋和咄咄逼人，讓僱主心生抗拒。收斂霸氣，換上親切的笑容，才能帶領僱主想像，有你這個大叔同事也不錯。
 
中年求職是打逆境波，不容易但並非零機會。
 

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中年求職不容易，不論是回應招聘廣告、經中間人引薦或毛遂自薦，中年人的求職策略不是一步到位得到一份工作，而是爭取一次見面機會。說「見面」而不是「面試」，即是帶有非正式（casual）的意味。
 
打個譬喻，你要爭取的是「約會」（dating）而不是「相親」。「相親」是非誠勿擾，以結婚為前提，壓力足以嚇跑對方──對於中年人的求職信，很多老闆會直接籂走或已讀不回，因為他們根本不打算聘請中年人，又或公司根本沒有中層空缺。
 
如果在信裡強調，只求「約會」──碰個面，認識一下，交換業內情報而已，對方便沒有聘用你的壓力。請重點勾勒你的工作表現和真知灼見，以吸引他答允見面。地點要配合對方，約在辦公室或咖啡室均可；時間抓一個小時就夠，以免出現冷場。
 
表面上這是「見面」，實際上是「面試」，因為你的一言一行都會被評分，表現失當就沒有下次。換句話說，姿態要從容，心態卻要認真。老闆願意在百忙中見你，當然不是為了跟你閒聊。
 
老闆可能問你對其公司業務的意見，你必須有備而來講出重點，而不是東拉西扯，讓他覺得浪費時間。記住你是以外人身分給意見，切忌自以為是，幾句風涼話就抺殺對方公司上下的努力，讓他很沒面子。
 
過程中，你要營造輕鬆的氣氛，同時技巧地帶出你的賣點，引導他相信日後或有用得著你的地方。銷售人員拜訪潛在客戶，不可能第一次就做成生意。同理，請不要硬銷自己，催迫對方給你一份全職工作，而是歡迎靈活的合作方式。如能給老闆留下好印象，為未來合作埋下伏線，這次見面已經叫做成功。
 
為了爭取第一份工作，有些社會新鮮人說，願意當「不收薪金的實習生」。對中年求職者來說，自貶身價不一定是靈丹妙藥。所謂「平嘢無好，便宜莫貪」，老闆會以為你是沒有價值的「跳樓貨」。
 
不必太在意某次「約會」沒有下文，反正你可以多約幾個人，造就更多可能。
 

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最近學會減少抱怨，因為想通了，一切都是自己的選擇。
 
早前失眠兩夜，左臉竟然痛得死去活來。醫生說是神經發炎，我的抱怨衝口而出：「應該是工作太多壓力太大引致，對嗎？」醫生點點頭，告誡我以後絕不能捱夜。
 
如果說壓力的源頭是工作太多，但這明明是自己揀的，不是嗎？與其抱怨壓力太大，不如怪自己不懂得推辭工作。
 
抱怨是人性，常見員工抱怨老闆笨蛋、專制、吝嗇。老闆抱怨員工偷懶、上班不帶腦。工作狂抱怨身心俱疲，有收入沒生活。女人抱怨男友事業心太重，沒有時間相伴。太太抱怨丈夫不再體貼、兒子不聽話……
 
話說回來，我們的工作、伴侶、朋友以至生活方式，不都是自己揀的嗎？難道有人用槍指著我們的太陽穴？

如果老闆太爛，員工大可辭職，東家不打打西家。老闆嫌員工是薪水小偷，大可減薪裁員。工作狂以辦公室為家，是誰的主意？如果覺得跟男友走下去沒前途，何不提出分手？枕邊人不是太太挑的嗎？那個叛逆的兒子，不是由她這個母親撫育嗎？
 
當然，沒有選擇是容易的，其中有取捨、有代價。如果覺得抉擇很難，那只是代表個性猶豫、客觀條件不夠或稍欠求變的勇氣，這些可不是把不如意歸咎他人的藉口。
 
抱怨太多不單把朋友嚇跑，也會養成不思長進的習性。唯有承認一切都是「自作自受」，勇於為每個決定負責，才會把焦點放在自身，找到改善的方向。
 
一切都是自己的選擇──今天，我選擇每天睡飽精神好，收入、成就、慾望甚至夢想都是次要了。這樣就不用熬夜，不用失眠，不會再承受神經痛了。
 

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早上到咖啡店，付錢後，站在櫃台等候。輪到我時，店員喊：「黑咖啡。」 當我打算伸手，冷不防一個上班族擠到我身旁，一手接過店員的杯子，跑掉了。
 
事出突然，來不及反應的我楞在當場，以為稍等店員再沖一杯就好。唯他不以為意，直到我提醒才恍然大悟。
 
被路人插隊、再被店員漠視，很難不生氣。昔日我會氣得向店員申訴。如果他頂嘴，我會指責他服務態度惡劣，他必然否認，沒完沒了。
 
這次倒是沒有。除了是睡眼惺忪，反應慢三拍，也是經一事長一智，明白跟店員理論是浪費精力而已。這位店員誤把我的咖啡給了別人，雖非故意也算是疏忽。如果他有半點同理心，至少會對我說聲「不好意思」。他沒有啊，若無其事似的。因此，跟欠同理心的人講道理是對牛彈琴。
 
生活上遇到不愉快事件，與其情緒爆發，不如抱學習心態，把它視作反面教材。今次事件確是「別人的錯」，但我除了以「受害人」身分抱怨，還學到什麼？
 
第一、前線員工服務態度欠佳或做事出錯，更多時候反映公司制度的缺失：訓練欠周全、薪金低於市場水平、賞罰欠分明、主管領導無方或人手不足等等。
 
第二、大城市步伐急促，辦公室弱肉強食，沒有人有責任或空閒停下來，照料小白兔的弱小心靈。
 
弱者被吃，被騙，被傷害，與其指責強者無良，不如檢討自己是否太孱弱，沒有自衛能力。壞人專挑弱者欺負，你要進化為強者，才能震懾他們。
 
也許，城市人的互不信任、冷漠就是這樣一點一滴累積。不再純真很無奈，但這就是成長，這就是適者生存。
 
行走江湖要貼地，期待人人互助互愛才是離地。
 

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老人的生命走近尾聲，心態是怎樣的？很多老人愁眉苦臉，是否因為餘生太短，失去夢想和生存目標？老年人體能每況愈下，事事有心無力，如何才能保持思想正面？
 
台灣資深女演員陳淑芳的話給了我答案。對她來說，生命只有「三天」：「昨天過去了，不好也該放下；今天健健康康，開心過活；明天會怎樣不知道，但明天一定會更好。」
 
「活在當下」人人會說，但很難不憂慮明天。年輕人打拼未來，前途未明；中年人諸事不順，擔心晚景淒涼。陳淑芳詮釋另一種人生態度：明天是好是壞難說，但不要一面倒作負面聯想。
 
當我在思考中年危機、生命的意義這些大哉問時，陳淑芳認為思考生命盡頭是想太多了：「我會一直拍戲，坐輪椅也拍，直到沒辦法記住台詞！」說來也是，如果日子過得充實滿足，哪來時間多愁善感呢？她一輩子敬業樂業，直到二〇二〇年八十一歲，終於以《孤味》和《親愛的房客》奪得金馬獎女主角和女配角。
 
我們無法重覆別人的路，但可以從中借鏡。有些人找到熱愛的工作，幸運的活到老做到老，台灣有陳淑芳、香港有羅蘭。有些人是中年後財務穩健，得以遠離壓力，例如鄭裕玲。二〇〇〇年拍罷《男親女愛》，她再不肯捱更抵夜拍戲。這些年來，她早睡早起做運動，只當電台主持節目，以免跟社會脫節，其他的喜歡才做。去年訪問漫威電影《尚氣與十環傳奇》的男主角梁朝偉，視作老友敘舊。
 
陳淑芳有健康，有工作，不為明天擔憂，難怪她臉上有歡容。
 
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早上，收到朋友的「失眠訊息」，他陷入痛苦兩年了。身為朋友，我連忙回應，分享幾句經驗之談。
 
失眠是果不是因，它是一面鏡子，映照內心的隱憂。唯有找出壓力來源，才能從源頭解決它。
 
壓力，來自工作。近月，我老在清晨五點半乍醒，一想到工作便無法補眠。幸好，踏入夏天後，與其賴在床上滑手機，我索性衝出家門游泳去。八時上水後，頭腦清醒，工作效率提升，行動力夠用整天，不用午睡補眠。因為早起，晚上十一時半就倒頭入夢，戒除睡前滑手機。早起然後早睡，一樣精神爽利。
 
壓力，來自事業危機。上班族擔心裁員，自由工作者擔心手停口停。萬一失業或接不到工作，無所事事反而造成壓力。這些間隙其實是運動、進修、發掘新興趣、學習獨處的好時機，重點是預先安排每天行程，無暇胡思亂想。這樣，即使失眠也不會整天賴床，心情總比呆在家裡愉快。維持正常活動量，肉體疲累才好眠。
 
壓力，來自照料父母。當年，父親患了重病，我不得不停工兩年照料他，期間沒一天睡飽，全靠早上打網球來支撐精神。如果父母老邁但尚無嚴重病痛，那就不要杞人憂天。生老病死是人生必經之路，父母自有其人生劇本，我們能干預的不多。
 
責任感也好，天性也好，很多女性除了丈夫兒女老爺奶奶，更要照料娘家父母，弄得心力交瘁。請記住最大原則：善待自己愛自己。如果不能兼顧所有人，一定是優先顧好自己，才有餘力照料別人。
 
如果顧好自己會被他人曲解為「自私」，請笑罵由人，為自己自私一次。


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都說經營自媒體，最基本原則是定期產出，先求量，再在量中求質，求出奇制勝。一門技藝上手需要一萬小時，如果連定期產出，累積作品都做不到，還說什麼爆紅、變現？
 
單單要做到定期產出可不容易。很多寫作者是長期清晨五時起床，匆匆發文後上班；或是下班後謝絕一切活動，寫至半夜才能睡。YouTuber更累，拍片、剪輯、上字幕、加音效要耗費更多時間。這些幕後付出，外人是看不到的。
 
有人以為，堅持下去是靠意志力、渴求成功的欲望或追求夢想的熱情。這些也許是動機，但前提是真心喜歡做，否則難以持久。
 
舉例來說，很多Podcast節目是以邀請名人受訪來增加曝光，我是會做但選擇不做。我不喜歡沾別人的光，寧可靠自己發光。如果我貪求曝光率而有違本心去做，一定不可能長久。餘此類推，影評、美食推介等等看似討好大眾的文類，如果不是你真心喜歡寫的，不如作罷。
 
如果一心以成功或爆紅為目標，容易久等未見收成而半途放棄。須知人家每天發文，數年後爆紅、出書、演講，是「一將功成萬骨枯」的偶然，而不是「一加一等於二」的必然。熱情很火，但不是發自內心的熱情就是虛火，容易無以為繼。
 
所謂意志力、欲望、熱情都不足恃。我們必須撫心自問，是否真心喜歡經營自媒體？換句話說，就是要回到初心，認識自己，敢於跟別人不一樣。最初，觸動你去寫一篇文章，或是錄製一集影音節目的動機是什麼？讓你做得舒服自然的形式是怎樣的？
 
「自媒體變現」是天時地利人和撞擊的結果，而不該是一個目標。

想爆紅之前，反而要甘於寂寞，做好不爆紅的心理準備。抱這樣的理解、耐性和寛容，自媒體才會經營得比較自在、長久。
 
經營任何事業亦然，一心只想成功，愈難成功。


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「時間就是金錢」（Time is money），金錢沒花光可以儲起來，時間卻不。如果時間是一種貨幣，試想像你有一個破洞的錢包，每天早上自動「增值」然後不斷「跌錢」，直至清空。
 
換句話說，每天的零用錢即使放著不花，它也會自動流失，形成浪費。與其任由它漏掉，不如想想如何花得開心、值得、無悔。
 
有了這個概念後，我對時間更加吝嗇。舉個例子，忽然接到二十年沒有見面的舊同事傳來訊息，邀約參加大群人的聚舊飯局，我不禁猶豫。回憶總是美好的，當年的革命情感常存我心，但大家失聯二十年形同陌路，首次重聚就要共度一個晚上，給我莫名的壓力。我怕陌生，怕相對無言，怕尷尬。何況經過一天辛勞後，已經沒有力氣擠出笑容。
 
感性的心不住提醒：「別去嘛，你留在家更舒服呢。」理性的腦袋卻忠告我不要得失他人──如果推辭，大概會給人一個不念舊情的印象吧。
 
為了幫助自己做決定，我算一下「機會成本」：如果不參加飯局，我可以如何善用一個晚上呢？人生階段不同了，每天都有一堆無限復活的家務等我處理。在家看網球比賽直播、陪伴毛孩、看幾頁書、繪一張畫，都比外出自在。
 
少年時讀過黃霑先生一篇文章，他說五十歲後惜時如金，不輕易外出見人。如今，我懂他的意思了。好朋友相見歡，話題不絕，當然樂意奉陪。至於感情生疏了的舊同學或舊同事、充斥陌生人的交際場合，我就是拒抗。
 
這兒並無褒貶之意，愛恬靜或好熱鬧無分高低，各適其適就好。重點是，管理時間的前提是了解自己的喜惡、價值觀、人生目標，然後敢於取捨。
 
生活不會每天高潮迭起，驚喜連連。退而求其次，只要每天沒有虛度，我便心足。

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