第六十期收听提示：

本期我们邀请了两位我们的姐妹，小朱和小苏，来一起聊聊女性视角下的自我成长。真是故事满满，分享满满的一期啊，来听我们聊聊：

- 自己的成长过程中受到过哪些女性的影响，让自己对 “成为一名 ___ 的女性” 有了更清晰 / 深的认知？
- 穿衣自由、男性凝视
- 性别互换视角、僵化的性别刻板印象
- 现在的自己和更年轻时的自己有哪些不同之处？
- 雌竞、容貌焦虑、社交媒体的影响
- 结果导向的目标、“你看了今晚的月亮了吗？”
- 想对自己身为一名女性 / 其他女孩说的话
- Girls help girls!

“无论你在经历什么，无论那是令你痛苦万分的还是欣喜雀跃的，那都是你生命流淌的印记。我们必须继续往前路迈去。或许你生长在一个美好的环境中，没有因为自己的性别而受过不公正的待遇；或许你生长在一个有毒的环境中，恰恰因为你的性别而受到了不可修复的伤害。无论是怎样，我希望我们都有拥抱自己是一位 ‘女性’ 的那一天，没有人可以定义你是谁。” 自信点女孩们，做你想做的！

节目介绍：

《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。

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第五十九期收听提示：

六个月的时间怎么一晃眼就过去了？经典的年终复盘节目有了年中版本，来听我们聊聊：

- 上半年发生的印象深刻的三件事

- 上半年的哪个瞬间让你觉得自己突然成长了 / 是个大人了？

- 上半年哪些人给了你力量（ 可以是认识的 / 不认识的 ）？

- 上半年的一个最深刻的感悟 / 教训

在快节奏的生活中慢下来，你或许会在过去点滴的浮现中感叹，无论是日复一日还是天翻地覆，生活仍在继续，而你已经改变。这改变或大或小，它已经成为了你的一部分，而你带着它继续向前走去。那么，让我们在热烈的夏日之中走进 2023 的那另一个百分之五十吧。

节目介绍：

《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。

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第五十八期收听提示：

最近给你带来愉悦感的事物和事情有哪些？无论现在你的心情如何，来听我们聊聊一些我们相信也能给你带来愉悦的存在吧。

一些带给我们愉悦的事物：

- 咖啡和甜品

- 现磨豆浆顶部的奶泡

- 香水

- 卫生间刮水器

- 床上的娃娃们

- 阴天从厨房窗外刮进来的凉风

- 很有设计感的没用玩意儿

- 空调房的凉感

- 音乐

- 才从冰箱里拿出来的荔枝

一些带给我们愉悦的事情：

- 拍照的瞬间

- 整理手机相册

- 运动

- 做饭时盐的分量掌握得刚刚好

- 和朋友家人聊天游戏玩耍

- 第二次阅读一本书的时候发现对之前划过线的句子仍旧感触颇深的同时有了全新的体会

- 重温宫崎骏的动画片

- 观察猫咪慵懒的样子

- 让人进入心流的事情

- 发现一家书店的选品和自己的阅读口味十分吻合

哪怕愉悦不是生活的常态，在日常的琐碎之中，我们寻找着愉悦时刻并为它的到来报以感激。何不如，在空调房里听着音乐吃点儿才从冰箱里拿出来的荔枝。何不如，在有凉风的地方和朋友家人聊天玩耍，顺便拍照记录下真实可贵的瞬间。愿我们都能够用一些细小的愉悦感托起生活，cheers。

节目介绍：

《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。

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第五十七期收听提示：

两位主播的 freestyle 就是这样，从 kpop 能扯到超级食物，再兜个弯儿摆摆人类学视角的电影体验，最后还可以针对番茄炒蛋进行一番缤纷多彩的学术研究。这个夜晚，我们聊了：

- 老郭的锻炼日常：kpop 堪比兴奋剂

- 两位 kpop 文盲浅谈 kpop

- 大家的演唱会趣事

- 令我们无奈的容貌焦虑

- 浅谈 superfood（ 超级食物 ）：是智商税吗

- 老蔡回国几周后的感受

- 《哥哥教我唱的歌》、《宇宙编辑部》

- 一些跨时空同宇宙交流的闪回时刻

- 番茄炒蛋的学术研究

在人生的不同阶段，我们生活在不同的地方，见到不同的人，经历不同的事情。离开故里又回归故里就像一场跨时空同宇宙交流，过去的记忆和现今的思绪交织着，在这样的沉思中，我们继续前进。

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056：美式咖啡 | 理性的思考阻隔了人与宇宙的亲近

第五十六期收听提示：

本期聊天是《一锅好菜》的新节点，见证着我俩的成长踏入一个全新的阶段（ 欢呼 ）。老蔡向她的第一份全职工作告别，和老郭还有其他三位女孩一起在前所未有的创造之路上开始摸索。很感慨的我们聊了些啥呢：

- 老蔡新身份：无业游民

- 第一份工作的三个阶段

- 学别人的思考方式更有价值

- 离职心态：去还是留？考虑过转组吗？

- 在职场摸索中更了解自己

- 在电商平台买到假货 + 买到空气（ 没错，空气 ）的体验

- 在大规模公司里工作适合自己吗

- 下一步的打算：要创造！

- 我们需要看到更多女性

- 三个联动的故事，让老蔡走到今天这一步

- 直觉驱动的力量

做一位打点者吧 —— 每一次经历都在你的人生地图上埋下新的印记。你无法预知这会意味着什么，但在未来的某一次回望中，你会发现曾经那些打下的点巧妙地连成了线，塑造了此刻的你。而那些意义非凡的点，往往是我们听从了内心声音后的结果。相信直觉，与宇宙更亲近一些吧。

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第五十五期收听提示：

周六晚，Apple Music 上随机放着 Cafe  Music BGM Channel 的咖啡厅 vibe 曲目，我们就着周五晚真的不该喝，又摆了一次笑声穿插的龙门阵：

- 昨晚真的不该喝

- 老郭的印尼爬山之旅

- 七点睡觉，两点起床，爬火山去

- 认真地追逐一场绚烂的日出

- 为什么有人爬山居然穿马丁靴啊？

- 火山之行的有趣故事

- 燕麦奶微测评（ 没错我们又在聊燕麦奶了 ）

- 懒人自制醇香燕麦拿铁还是有希望的

此处为大家诚挚地总结本期节目重点：昨晚真的不该喝。千万不要穿马丁靴爬火山。懒人做燕麦奶还是别考虑过滤了。

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第五十四期收听提示：

不得了了，主播摆烂了，直接用重庆话上麦了！听友们要是听不懂不要委屈自己（ 笑 ），此处献上本期节目内容：

- 说着不同的语言时我们的感受会有不同吗

- 从美神讲重庆话到重庆话笑梗

- 重庆南山老君洞求签：灵吗

- 闲聊重庆的变化

- 新加坡的泰餐与重庆的泰餐

- 网红店打卡是否有点过于本末倒置了

- 我们需要更多有人情味儿的场所

- 梦回巴厘岛算命

- 最近看的影视剧

- 女孩们，不要再压抑自己的情绪啦！

- 播报本期互动暗号

我们都觉得，说重庆话的时候，与重庆这座城市相关的很多回忆把我们拉回到过去。可它和我们一样，都还在呼吸和成长。珍惜能和你用家乡话一起交流的朋友吧！安逸得很哦！

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第五十三期收听提示：

在一个暴雨的下午，PHD 老郭和产品人老蔡从科幻小说聊起，从 AI 谈到咖啡，最后又谈回了 AI。本期话题跨度之大符合本节目一如既往的 freestyle 风格：

- 科幻小说分享：《献给阿尔吉侬的花束》x《克拉拉与太阳》（ 在节目中说错成《克拉拉的太阳》了，抱歉 ）

- 人和科技的关系会去往何方呢？

- 老郭讲解 Multilayer perceptron x Transformer

- 老郭体验 GPT 后的感想

- 大家看 AI，我们看看 AI 的人

- 应该担心我们的工作会被 AI 取代吗？

- 闲聊播客及《得意忘形》新加坡听友见面会

- 播客 vs 电台

- 老郭自制燕麦拿铁的绝佳配方

- 外行人科普咖啡

- 老蔡第三次看 Harry Styles 演唱会后的感想：大感动

- 品鉴 AI 风趣答题

本期哲学思考的要点提醒我们，科技发展并不是孤立的，而是与人类的生活和价值观密切相关。我们需要不断地思考和探讨这些问题，以确保科技的发展是符合人类利益和价值观的。<< 感谢 ChatGPT 友情支持编写此处文案

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第五十二期收听提示：

录完本期后，我们打笑着说，这太真实了。你可以听到水杯和桌面撞击的声音，吃薯条的声音，隔壁桌顾客侃侃而谈的声音，餐厅背景音乐的声音。在这些声音的重叠中，我们和两位老友一起聊了：

- 老友们的自我介绍 x 我们在哪

- Ian 的减肥经历

- 分享身体健康感悟

- 老郭玄学解释量子纠缠

- 躺平和摆烂

- 从咖啡馆聊起的人情味

- 大汪分享入职后的感受

- 有谁不喜欢洞洞鞋吗？

- 回顾童年吃过的辣条

- K-pop、跳舞和攀岩

- 爱如火现场表演

- （ 结尾过于杂谈，文案人员选择放弃 ）

开心事、烦恼事、无语事、狂喜事 … 老友们只要凑在一起就能来一场情绪的过山车。开怀大笑吧，生活仍在继续，很幸运的是，我们有彼此。

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051：石锅豆花鱼 | 尽情吸收世界的信号吧

第五十一期收听提示：

从一部和性别身份紧扣的电影开始，我们从周遭的文化聊到周遭的物理世界，并对本命年的运势作了神叨叨的讨论。放轻松吧，来听我们聊聊：

- 讨论电影《塔尔》

- 性别在电影中起到的作用

- “取消文化” ( cancel culture )

- 新闻/信息辨别真假是否变得更加困难了？

- 音乐的能量、自我实践

- 媒介之于表达和信息传输

- 用不通的心态吸收和处理世界的信号

- 物理空间给人的支撑感

- 对我们社交风格的再次反思

- 老郭本命年求签的故事

- 老蔡给一家咖啡店送去感谢的故事

听说，人和人面对面沟通的时候彼此间的信息传输是很低效的。可那并不妨碍周围树叶刮起的声音，咖啡烘出来的香味，亮黄色的打在墙上的暖光和我们彼此对视时的真诚全部进入我们身体，进入我们的心中。无论在何方，无论在做什么，世界就在脚下，就在我们周围。尽情吸收世界传播的信号吧。

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