#吃生菜好還是煮熟青菜好 #哪個營養價值更高呢
每到春天就鼻涕流不停？咳嗽沒停過？為順應春天多變的氣候，避免病毒、細菌入侵，不妨多選用春天的蔬菜水果，為自己及家人增強抵抗力吧❤️

而且在春天的時候，多吃青綠色的植物最養生！但是天氣逐漸炎熱，一樣是吃菜，那吃生菜沙拉比較好？還是川燙後的熟青菜比較好？哪個營養成分比較高呢？

今天醫女就來告訴你！🙌 


                                     
#醫女愛保養
#春天 #食療
#美國杜丞蕓中醫師


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#為什麼有些人春天容易過敏呢 除了天氣容易忽冷忽熱，也加上百花齊放受花粉等影響，導致容易感冒也容易鼻水流個不停🤧🤧🤧 但你知道嗎？最核心的問題其實是跟 #免疫力 有關喔！！！

尤其最近台灣流感逐漸升溫，大家一定要勤洗手、盡量戴上口罩，好好保護自己❤️ 平時也能拍打肺經，活化經絡、加強臟腑力，全方位提升自己的免疫力💪 

現在就跟著醫女一起來試試看吧😊
                             
#醫女愛保養
#春天 #肺經
#美國杜丞蕓中醫師



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這幾天你有沒有感覺到 #昏昏沈沈 甚至好像容易水腫、拉水便等等呢？

這是即將進入 #雨水節氣 的表現，也代表 #春天 正式來臨🌷 雨水落在枯木上，讓大地迎來生機，被雨水滋潤後的大地，使種子得以萌芽。雨水節氣，是一個象徵希望與新生的節氣，也提醒我們要為接下來的健康作好準備💪

大多數人容易在春天時出現小問題，例如：鼻子過敏、手腳冰冷、身體水腫等等，雖然都不是大問題，但每天反覆發生也挺煩人的😖 

今天醫女就趕緊帶著你掌握春天養生之道，提前做好準備，好迎來春天的生機與財氣！


               
#醫女愛保養
#春天 #節氣
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#情人節沒招了嗎 光每年生日禮物都已經想破頭了，何況情人節呢！相信很多人都有這種困擾，尤其是男生朋友更為煩惱，都不知道要買什麼來討女生們的歡心😖

今年醫女就來向大家提案 #情人節浪漫下廚 💕 簡單準備一道甜品，保證你的女人肯定愛！！也能感受到你滿滿的心意😍😍😍現在趕緊收藏影片，待會跟著醫女一起做吧！！！

也祝福所有朋友們：情人節快樂、天天幸福、平安健康🥰 今天的情人節大家想怎麼過呢？

        
#醫女愛保養
#食療 #西洋情人節
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#冬天皮膚乾燥起屑好麻煩嗎 醫女跟你說！把握現在這個時候護膚，再來一整年皮膚都美麗🥰 
     
春天是生長發達的季節，也就是春生。這時候人體最大的器官之一 #皮膚，適時地調養你會發現變得乾淨、透亮✨ 

醫女今天來教大家 #護膚一條龍 讓你今年省下醫美費用，一樣能白皙透亮、擁有蘋果肌🍎 

        
#醫女愛保養
#春天養肝 #護膚
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#冬天必看 #躺平瘦身法

外面好冷怎麼去運動？只想待在被窩睡一覺？但是上次聖誕節胖的還沒瘦下來，農曆年節就要到了呢！！而且預測農曆年節期間將會碰上 #超級冷氣團🥶 更難出門運動了😖

所以這集趕快收藏起來，醫女要教大家 #不出門也能瘦身 的方法，趕快起床一起來試試看 \躺平瘦身法/ 🔥🔥🔥

希望大家享受假期，也能健康美麗喔～🥰
     


    
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#脈絡穴位 #冬天瘦身
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你知道「氣溫降1度，心血管病變風險增2成」嗎？近幾日溫差較大，有時很溫暖、有時又冷到只想待在被窩🥶🥶🥶

也因為如此，許多人引發心血管問題，血管容易收縮，血壓也會比較高，造成冬天時引起腦栓塞、腦中風等問題發生‼️

若是是你目前有三高、腰圍粗、體重過重，或有心血管病史，50歲以上的狀況，那冬天時就一定要特別特別特別注意⚠️

醫女就來跟大家分享 #冬天必做的保養大小事 讓我們溫暖健康過冬季❤️

     
#醫女愛保養
#心血管 #冬天養生
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你也一樣嗎？夏天愛喝手搖飲，冬天愛泡養生茶🍵 而且最喜歡邊看書邊喝茶，甚至睡前追劇配上暖呼呼的養生茶，反而好睡！！

其實養生茶不僅可以補充一天所需的水分，而且還可以達到暖身、美容、明目、提神等養生功效❤️ 所以醫女超愛在冬天玩一些中藥材，嘗試新的養生茶配方✨

今天就來分享給大家！！歡迎大家一起來試試看～～～

     
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#養生茶 #冬天養生
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吃粥怕升血糖？吃對了 #整腸健胃 順暢胃氣，也因分子結構更小，更有助於營養的吸收，快速恢復體力💪💪

尤其適合脾胃虛弱、消化不良的朋友，在冬天天冷裡，來一碗熱騰騰的粥，不僅能滋養脾胃，促進氣血運行，讓身體增加能量。且當你感冒過敏、身心疲倦時，一碗熱騰騰的粥，暖胃又暖心，有助於驅寒、恢復體力。

今天就來與大家分享 #最適合你體質的養生粥 讓你吃的健康又暖胃❤️

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#養生粥 #食療
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聖誕節大餐總是又油又膩？沒有營養價值？NO‼️ 其實 #聖誕節大餐也可以很養生 🍗

每一年的聖誕節大餐肯定令人很期待❤️ 但是相信很多人都會很擔心變胖、三高...等問題，所以都沒辦法放鬆好好享受難得的假期，今天醫女就來為你解惑！！打破你的傳統迷思！！讓今年聖誕節吃的健康又美麗～～



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#聖誕節 #營養價值
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