#拔罐五大迷思 醫女告訴你拔罐秘密！！

相信大家對於 #拔罐 #拔火罐 一定很熟悉，但你知道嗎？現在連西方人也都愛上拔火罐了❤️ 前陣子的奧運就可以看到很多西方國家的選手，身上都會留下拔火罐的痕跡，但拔罐真的對於運動有幫助嗎？顏色越深越好嗎？

今天就來一起聊聊拔火罐的秘密吧🥰 你什麼時機下會想去拔火罐呢？


#醫女愛保養
#拔火罐的迷思
#美國杜丞蕓中醫師

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天啊！怎麼一堆人在流感！該怎麼抵禦大流感呢？

不是只有你身邊的親友喔，其實很多人近期都因流感來看診，醫女提醒大家：現在日夜溫差大，要注意保暖外，也要提高身體免疫力，好好吃、好好睡，讓自己生龍活虎🐉 好好享受涼爽的秋季呦～～

秋天真的好舒服！有好多戶外運動可以進行，不會像夏天熱到全身黏黏，也不會冷到只想躲在被窩，覺得秋天總是特別好，你們覺得呢？😍


#醫女愛保養
#秋天 #流感
#美國杜丞蕓中醫師

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已經過了中秋怎麼還是沒有秋天的感覺呢？你也有這樣覺得嗎？

看到好多人都在討論今年是 #熱秋天 一點都沒有秋天氣氛🍂 也許溫度上感受不大，但其實你的身體體內已經悄悄在改變囉！上集醫女就有提到 #秋燥 症狀就有很多朋友也有同感啦～

所以為了冬天能減少感冒、提升免疫力，醫女建議可以趁溫度驟降前 #提前準備 打好底子、好過冬‼️ 今天要跟大家介紹三道適合燉補的食療配方，不僅好吃又溫補💪☺️

影片中也有告訴大家 #秋令進補的食材重點 記得畫重點、筆記下來！！


#醫女愛保養
#邱天 #秋分 #食療
#美國杜丞蕓中醫師

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🌕🍵中秋來啦！現在你家總共有幾盒月餅呢⁉️

很多長輩會覺得一年才一次，甚至會覺得沒吃完會浪費，但醫女也提醒大家，「油塘」絕對不能忽視喔！吃多了可能傷脾胃，會得不償失呢☺️

品嚐好吃的月餅同時，可以配上清茶或花茶，助消化又解膩，健康不打折扣～保持適量享受，讓這個中秋吃得開心又養生！

還有還有，有一些人是不建議吃月餅的，影片中讓醫女告訴你👇👇👇




#醫女愛保養
#中秋 #月餅
#美國杜丞蕓中醫師

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搭公車時滑手機？搭地鐵捷運時滑手機？是不是時常忍不住滑個手機、看個社群呢？小心你可能已經掉入 #FOMO 陷阱‼️‼️

FOMO（Fear of Missing Out，簡稱FOMO）「錯失恐懼症」是人們害怕自己錯過一些精彩的時刻、有趣的活動、重要的資訊等，因而感到焦慮、不安或惋惜的心理現象。

而這個現象除了大人，更多發生在青少年族群，所以家有中學生的家長們可要特別留意囉❤️

除了影片中醫女分享的方法外，也可以透過一些蔬果緩解焦慮等現象，例如：蓮藕、蘋果、紅棗、玫瑰花茶...等都是很好的安定情緒的食物喔！



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#FOMO #JOMO
#情緒 #焦慮
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#秋乏症候群 你中了幾個呢？

最近常有粉絲像醫女諮詢：「這陣子好容易疲倦，喝了咖啡也沒有用，而且懶懶的也不想吃東西，這跟季節有關係嗎？還是身體出問題了呢？」

通常秋乏症候群除了疲倦、食慾變差，也伴隨著憂鬱、難起床又失眠、濕疹、頭暈。若中了兩項以上就代表秋乏症候群找上你啦～～☺️

那該怎麼擺脫秋乏症候群呢？除了適當運動排汗，也可以透過飲食調整，或者泡澡泡腳都是很好的方式喔！醫女不藏私，一次告訴你！！！

若身旁朋友也有相同困擾，趕快分享給他吧❤️❤️❤️



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#秋乏 #秋燥 #處暑
#DementiaCaregiving
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#農曆七月五大禁忌😈 中醫觀點告訴你！

農曆七月有不少文化禁忌，但其實 #養生也有五大禁忌喔！！

中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，「春生、夏長、秋收、冬藏」，所以日常飲食、生活作息也要以養陰、收斂為原則。在這個原則之下，就要注意五大養生禁忌！

希望這個時期的我們都平安健康❤️❤️❤️

留言區告訴你五大禁忌⬇️⬇️⬇️

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#你也是秋天過敏一族嗎 過了立秋就正式來到秋天，雖然溫度感覺還在夏天，但你有沒有發現...開始過敏流鼻涕？眼睛癢？皮膚癢？容易口乾舌燥？

沒錯！這些就是在告訴你 \秋天來啦！！/ 距離冬天還有一段時間的我們該怎麼應對保養呢？今天一次告訴你【📣四大秋天保養秘訣】讓我們秋天也能當水妹妹❤️❤️


#醫女愛保養
#秋燥 #過敏
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#你也有在吃魚油嗎 魚油說是可以保護心臟及血管的健康，但是最新研究顯示卻不是這麼一回事！？

疾病預防專家認為，如果你的身體健康良好，其實你是不需要服用魚油來保健的，而處方級魚油也不便宜。那到底如果你想要補充魚油的時候怎麼選擇？

除了保健品、食用新鮮魚肉外，也有 #植物 可以選擇喔🥦🥬 今天醫女就來跟大家分享【無負擔補充魚油的方法】



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#魚油 #心血管
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#夏天吃冰不傷身 醫女有解方‼️

現在這個天氣又悶又熱，不吃冰怎麼行！！！但女生卻要少吃冰，這是為什麼呢？

主要原因在於：中醫觀點認為冰是濕寒之物，不僅會影響我們的脾胃，造成陽氣的受損，也會影響我們髒腑的運作功能，尤其是女生的生殖系統啊，容易受到干擾🤭

長期下來就容易手腳冰冷、容易發胖等等，所以女生比較常見的困擾就是這樣來的喔！！那真的很想吃冰，怎麼辦呢？


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