#女生比較怕冷是真的‼️ 尤其是手、腳、耳朵都會比男生低 3 度左右，你知道為什麼嗎？又該如何改善怕冷體質呢？今天醫女就以中醫角度與大家來聊聊😊




#冬天保養
#怕冷體質
#免疫力
#現代醫女杜丞蕓
#美國杜丞蕓中醫師

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冬天是容易感冒的季節，尤其今年氣溫感覺忽冷忽熱的，更容易咳嗽流鼻涕、氣喘發作、手腳冰冷等問題發生！

對於老年人、心血管病患來說更要好好注意⚠️ 心肌梗塞、中風發生機率相對更高！！

醫女今天就來跟大家分享 #冬天如何抵禦寒氣 讓身體暖呼呼❤️❤️❤️


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#食療
#茶飲
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冬天常常起不了床，甚至起床後還是哈欠連連，或是一吃飽就想睡💤但更年期女性無論天冷還是天熱，應該都會睡不好，主要跟 #自身體溫調節 有關係喔😉

除了更年期女性外，家中的老人家、長輩們對於溫度的感受也不太一樣呢～今天一起來聊聊 #冬天睡眠 吧😴 讓家中大大小小的朋友都能一覺到天亮！


#更年期
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開始覺得自己老化 ing 的時間點是幾歲呢？35 歲嗎？其實從 25 歲就有開始有跡象啦～～現代社會的高壓、生活緊張、運動不足等等很多因素，都導致 #提前老化‼️‼️‼️

醫女趕快來分享 10 個打破老化關鍵的習慣，揪上姐妹們一起變年輕吧～～



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每到冬天就是心血管疾病的好發期，常聽到心肌梗塞或是腦中風發作的不幸消息。但換季到冬天不是只有要注意心血管疾病而已喔！

醫女為大家整理 #七個冬天常見疾病 以及如何做足預防措施💪



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#腎經 #食療
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哇！台灣的朋友今天應該有明顯感受到 #氣溫驟降🥶🥶🥶 除了小朋友在這個時候容易感冒生病，其實大人也要注意‼️

上班熬夜壓力大，導致飲食不正常、運動不足等等，再加上換季的病毒最可怕，一個不小心就被打倒了🤧

尤其平常血壓高，或是曾經有中風病史的人就要特別小心！！而心臟病的朋友也一定要記得保暖🥰


#冬天養腎
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每 4 人就有 1 人胃食道逆流！你有嗎？

現代人情緒、壓力，也容易緊張、焦慮，甚至工作忙碌三餐不正常😣 晚上容易乾咳睡不好，白天也會胃脹氣不舒服，許多人還會再加上 #更年期 整個人都會很不對勁、很不舒服🤯🤯🤯

醫女建議除了適時調整情緒外，也可以透過飲食、按摩或泡腳，達到舒緩效果、改善胃食道逆流喔❤️

那該怎麼做呢？有什麼地雷飲食要避開？哪些食物又該多吃？醫女一次告訴你‼️

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「嘴破撒點鹽，傷口快快好」你是不是小時候也常聽到長輩這樣說呢？😊 那你知道廚房還有什麼小物能暫時充當急救小物的嗎？今天醫女就來跟大家揭秘廚房急救好物💊

大家應該都有突然哪裡不舒服，但當下可能沒有診所醫院看診，又或者覺得還沒有那麼嚴重，所以想在家先好好休息的經驗，對吧？這時，很多人就會開始詢問 Google 大神，或者開始翻家裡有沒有什麼常備藥等等的。

其實 #你家廚房就能暫時充當急救站🚑 也來分享給周遭親友一起來探索廚房好物吧！


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#喉嚨乾痛
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前幾天的金鐘獎妳有被哪位女明星嚇到嗎😆 真的是好多女明星都看不出年齡，尤其是金鐘女主角 #蔡淑臻，超驚人凍齡‼️完全凍齡在年輕時的好狀態‼️

不像我們，尤其接近乾燥秋冬季節時，皮膚就會容易乾燥緊繃，甚至過敏脫皮...年輕的肌膚感受可能沒有特別明顯，但 #熟齡肌膚 可就特別有感囉⚠️

除了挑選適合的保養品外，醫女也來分享 #由內而外 的肌膚保養秘訣，讓我們一起美美的過秋冬🎈




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【如何快速解便秘】
皮膚乾燥爆痘？放屁很臭？容易火氣大？其實這都跟 #便秘 有很大的關係喔‼️

便祕除了讓腸胃不順、難以排便之外，還會引起皮膚的乾澀，長痘痘和粉刺，影響皮膚的問題，這時可以多多敲打 #大腸經 暢通經絡，排毒又美容🌸🌸🌸

除了大腸經的敲打外，醫女再多教大家幾個小訣竅，終結便秘人生～～～



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