奕起聊健康

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By 郭奕均Health & Fitness
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奕起聊健康 episodes

  • 【奕起聊健康】穩定血糖「喝這個」 醫曝4好處 還能減肥！
    ◆ 血糖出問題有徵兆！皮膚1變化是警訊
    ◆ 血糖過高「器官全遭殃」 4併發症跟著來
    ◆ 糖尿病8症狀！越吃越瘦別開心 小心得病
    ◆ 糖尿病是胖子專利？1張圖曝驚人真相
    ◆ 剛確診還有救！醫揭2招逆轉血糖關鍵
    ◆ 糖友怎麼吃？把握2原則 血糖不亂飆
    ◆ 168斷食改善糖尿病？醫搖頭曝恐怖風險
    27 min
  • 【奕起聊健康】一痛就吃藥止痛慘了 長期將重創2器官！
    ◆ 慢性疼痛治不好　他記性衰退驚恐「失智」
    ◆ 真的有「公主病」！輕碰就痛 Lady Gaga曾發病
    ◆ 傷口好了還是爆痛　醫：1器官改變在作怪
    ◆ 壓力=慢性疼痛 拖久會失能 醫倡「新生活型態」
    ◆ 側睡還是平躺好？醫激推「這樣睡」：助大腦排毒
    ◆ 人際互動能紓壓 「1激素」分泌大增抗壓度
    ◆ 找不出病因別慌！醫：2種藥確定能治本
    25 min
  • 【奕起聊健康】吃粥反傷身？名醫魏士航激推2主食 爽吃澱粉還能穩定血糖！
    ◆ 不用節食！醫曝「無痛激瘦法」鏟肉20公斤
    ◆ 吃飽不能運動？「飯後減肥黃金期」助燃脂
    ◆ 正常人不用控糖？錯！醫曝慘烈後果
    ◆ 「少量多餐」能顧胃？胃食道逆流恐惡化
    ◆ 喝果汁≠吃水果？！少1營養害血糖狂飆
    ◆ 喝1飲品能降血糖！每天只要30cc就有效
    ◆ 水果像「蛋糕」！太多恐傷身 這樣吃才健康
    33 min
  • 【奕起聊健康】這集必看！橄欖油大解密「5招教你看懂好壞」！
    ◆ 挑好橄欖油看瓶標 5關鍵曝「別買這種包裝」
    ◆ 「純橄欖油」純度高？錯！認這2字才最優
    ◆ 「嗆辣v.s.無味」哪種好？營養師揭正確味道
    ◆ 橄欖油「酸價」= 新鮮度 數字越高越好？
    ◆ 品油師年薪多少？怎麼考？行業秘辛大公開
    ◆ 橄欖油會過期！品油師揭「最佳賞味期」
    ◆ 橄欖油不耐高溫？竟適合炒菜 專家破迷思
    33 min
  • 【奕起聊健康】炒菜「冒油煙」大傷身！油恐變質生毒素「1招」降致癌風險！
    ◆ 吃油會堵塞血管　不碰才健康？錯了！
    ◆ 鮭魚不能煎？營養沒了還傷身　最佳煮法曝
    ◆ 調和油、單一油品哪個好？營養師揭密
    ◆ 只吃橄欖油錯了！Omega3、6、9比例公開
    ◆ 餐餐水煮很健康？少油飲食竟有「恐怖後遺症」！
    ◆ 生飲油解便秘 營養師推4款油：預防失智
    ◆ 油漱口保養牙齦 別吞下肚！這樣做才對
    27 min
  • 【奕起聊健康】不吃澱粉就能瘦？恐減掉肌肉而非脂肪！
    ◆ 帥醫秀6塊肌！減肥不只靠運動 1事更關鍵
    ◆ 吃飯順序很重要 餐前先喝水能增加代謝？
    ◆ 澱粉不可怕 醫揭「正確吃法」助長肌肉
    ◆ 不只雞胸肉 6種肉助增肌減脂！牛排也能吃
    ◆ 最強減肥藥「瘦瘦針」？減重醫揭真相
    ◆ 慢慢減肥才有效？理想速度曝 能夠更持久
    ◆ 3招高CP值運動 這樣「坐」輕鬆練翹臀
    32 min
  • 【奕起聊健康】年輕人注意！這病是「視力殺手」會害人失明！
    ◆3C超傷視力！黃斑部病變嚴重會失明　
    ◆護眼防失明　「1保健品」最重要！要天天吃
    ◆比滑手機還可怕！這行為大增失明風險
    ◆50歲女現身說法　「視力突惡化」找嘸病因
    ◆黃斑部病變年輕化　視力矯正無法達1.0是警訊
    ◆近視突惡化是警訊！恐是黃斑部出問題
    ◆護眼超助攻！眼科醫教「1運動」真可見效
    ◆乾眼症盛行率超高！9成上班族都有困擾
    1 hr 2 min
  • 【奕起聊健康】心臟名醫都倒下！怕爆！
    ◆心臟名醫也心梗！曝「救命」經歷
    ◆生死瞬間喊「我還想活」！
    ◆心梗有前兆！「胸口悶悶的」是警訊！
    ◆癒後飲食大改！必吃這些食物
    ◆護心首要：早餐後、睡覺前「必量血壓」
    ◆醫激推護心健檢「頸動脈超音波」CP值最高
    ◆「攜帶型超音波」手機連線就有影像
    43 min
  • 【奕起聊健康】割包皮改善早洩？GG不夠“硬”成壞事🍌？
    ◆ 不只「你進來了嗎？」　這1句話更害男人秒軟
    ◆ 先天早洩男有1外觀特徵　醫：一看就知道
    ◆ 工程師40歲不舉　醫看猛搖頭：問題很大
    ◆ 比威而鋼有效？「壞壞針」一打馬上翹？
    ◆ 硬不起來怎辦？醫：先做１事防憾事
    ◆ GG太長反而糟！泌尿醫：填好填滿慘了
    ◆ 中年男不舉　醫一查驚：2大重病徵兆！
    ◆ 威而鋼無效？吃了等藥效？醫：還需性刺激
    40 min

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