城市人，生活逼人，強調競爭，成年人為工作打併，學生為學業爭分奪秒，靜靜觀察自己呼吸三數分鐘，似乎也太奢侈。

近年，學童自殺問題嚴重，引起社會迴嚮，更有小學將靜觀修習，作為常規課程，加強心靈培育，讓學童在成長路上，遇到逆境都可以同情緒相處。

靜觀是透過觀察呼吸、身體狀況，專注當下的練習，接納浮現的情緒，無論喜怒哀樂，不加批判。

靜觀源於東方的冥想，早於40年前，在美國麻省醫學院開始硏究，發現冥想有助身心靈健康，減低抑鬱症復發率，尢為顯注，數十年間，已發展了一套系統課程，讓參與者修習。

近十年間...