儿子指着我脸上的痣说道：“妈咪，你的脸上有很多葡萄干。“ 孩子的一句话把我逗乐。和孩子互动总是能获得惊喜，是一种日常，也是”机会教育“的好机会，但你是否发现许多父母长时间被手机”绑架“，或为孩子安排许多课外课程，亲自照料和教育孩子的时间越来越少？《宜然自得》新系列《孩有我在》和你分享育儿课题。

他盛气凌人，看我好欺负，我只能默默忍受吗？礼貌友善对待他人，但没获得相应的对待，觉得自己很委屈？工作什么事都丢给我做，每天过得好累？遭别人批评，就开始怀疑自己的实力？你容易受别人的情绪影响吗，每天就像坐过山车一样，情绪随着别人起伏不定？《宜然自得》这一集来和你分享如何掌控情绪，活得更开心。

每天做着自己不喜欢的事，日子久了逐渐麻木，感到贫乏。有些人明明有梦想，却迟迟没行动，总想着自己还年轻，等多几年存了更多钱才去追梦，但青春不复返。现在就努力让自己变得幸福，选择过自己期待的人生吧！当你认真发掘自己的才能，奇迹就会发生。不过，要怎么找到自己的才能？喜欢的事，真的可以拿来当饭吃吗？要怎么让才能变成金钱？一起来听听这一集的播客。

人类是有情绪的生物，有情绪是正常的反应，但情绪失控不仅会给周遭的人带来不愉快，也会影响人际关系和自身健康。日本职业读心师兼心理诱导师大久保雅士近期在《皇冠》分享了一句话：“让自己变得情绪化的那一刻就输了。”他推荐了一个稳定情绪的好方法，叫做“电梯深化法”。电梯深化法到底是什么？我们要怎么更好地稳定情绪？一起到我的Spotify页面收听最新一集的播客。

生活上面对未知时，我们经常会感到不安，害怕无法成为自己期待的样子。面对未知，要如何摆脱不安，寻找前进的勇气？

遇到挫折时，你怎么看待？怪自己倒霉，还是自我反省？你的态度决定你下一秒的心情，如何每天拥抱好心情？一起来听听。

人生犹如一场赛跑，我们都想往冠军的方向奔跑，期待胜利的时刻。你想过人人称羡的冠军人生，还是跟我一样“我不要冠军”？

每天铆足全劲，做任何事都力求最好，不好就不肯罢休，但是每天劳心劳力，却还是不讨好，追求完美难道错了吗？

学习三种方法帮助自己找回快乐

工作被时间追赶，生活庸庸碌碌，但生命只有一次，如何善待自己，为自己而活？