ایمان ابریشم چی

ایمان ابریشم چی

By Iman AbrishamchiEducation
Download on the App Store

ایمان ابریشم چی episodes

  • کوله پشتی ۹۸ backpack 2nd اهمال کاری

    با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!

    کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.

    کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.

    در اپیزود دوم کوله پشتی به موضوع اهمال کاری می پردازیم

    اهمال کاری آسیب های جبران ناپذیری به سرنوشت زندگی شما خواهد زد. اهمال کاری، ترمز مسیر شما و سد بزرگ تحقق آرزوهایتونه. توی این اپیزود به تعریف چرایی ها و انواع اهمال کاری، روش های گام به گام ساده برای کمک به اهمال کاری ها صحبت میکنم تا برای خلق زندگی موثر، دیگه دنبال شنبه های دست نیافتنی نباشیم.

    ___________________________________________________

    بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم استفاده کنند

    ____________________________________________

    صفحه اینستاگرام تایم کوچ

    https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e

    سایت تایم کوچ:

    https://yourtimecoach.org/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    56 min
  • کوله پشتی ۹۸ backpack 1st عادت ها

    با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!

    کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.

    کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.

    در اپیزود اول کوله پشتی به موضوع مهم عادت ها می پردازیم

    همه ی ما برای دستیابی به موفقیت نیاز داریم یک سری عادت ها ی موثر در زندگیمون ایجاد کنیم و یک سری از عادت هامون رو کم کنیم. توی این اپیزود به تعریف عادت ها، توضیح اثر کیفیت عادات موثر و ناموثر بر زندگی، مغز و آینده ی شما صحبت کردم و توضیح دادم که چطور با انجام آسون ترین و کم زحمت ترین کارها می تونین عادات موثری رو برای ایجاد انقلاب های بزرگ رفتاری و خلق سرنوشت دلخواهتون استفاده کنید.

    ___________________________________________________

    بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم استفاده کنند

    ____________________________________________

    صفحه اینستاگرام تایم کوچ

    https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e

    سایت تایم کوچ:

    https://yourtimecoach.org/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44 min
  • BRAIN TIME PODCAST-Indistractable with Nir Eyal

    Nir Eyal is the fantastic writer of book called indistractable;

    داشتن ذهن حواس جمع مهارت  قرن حاضر است 


    به این دو سوال جواب دهید

     برای گذراندن زمان تان چه تصمیمی گرفته اید؟  با زمانی که در اختیار دارید چه کاری را می خواهید انجام بدهید ؟  این دو پرسش بسیار حائز اهمیت است زیرا 

    🔻 اگر خودتان برای زمان زندگیتان تصمیم نگیرید،دیگران زمام کنترل زمان زندگی شما را به دست می گیرند 🔺


    🔻 امروزه مردم فکر می کنند حواس پرتی هایشان به دلیل تکنولوژیها به  وجود آمده است در صورتی که اینطور نیست. حواس پرتی مسئله جدیدی نبوده و همواره در دوره های مختلف زندگی همراه انسان ها بوده است.


    🔵 تعاریف  

    🔹 حواس جمعی : اقداماتی است که مارا به سمت خواسته های واقعی مان می برد. هر فعالیتی که کمک می کند که به شخصیتی که می خواهیم تبدیل بشویم نزدیکتر شویم و ارزش هایمان را زندگی کنیم .

    🔹 حواس پرتی: حواس پرتی مخالف حواس جمعی می باشد. به هر فعالیتی که ما را از کاری که می خواهیم انجام بدهیم دور کند، حواس پرتی می گویند. 


    🔹مثال: اگر تصمیم داشته باشیم اکنون یک فیلم تماشا کنیم. اما به سراغ مطالعه برویم ( این مطالعه حواس پرتی است)


     🔵 چرا به سراغ حواس پرتی ها می رویم؟ 

    📌 مدیریت زمان، مدیریت رنج است 

    تمام رفتارهای انسان ها بر اساس فرار از ناخوشایندی هاست. به همین دلیل افراد برای فرار از احساسات ناخوشایند خود  مانند احساس بی حوصلگی، اضطراب و.. به دنبال حواس پرتی (مسکن های موقتی) می روند.

    بطور کلی چه عواملی باعث حواس پرتی میشود؟

    📌  سرنخ های درونی و بیرونی

    🔻 سرنخ های درونی مواردی هستند که از درون ما نشأت می گیرند، مانند احساس ناراحتی ، تنهایی،بی حوصلگی،نامطمئن بودن و..

    🔻 سرنخ های بیرونی به مواردی که در محیط اطراف ما هستند ، اطلاق می شود. مانند صدای زنگ وسایل الکترونیکی ،نوتیفیکیشن ها، فرهنگ همیشه در دسترس بودن برای افراد و .. 


    🔵 راهکار: برای داشتن ذهن حواس جمع بهتر است این چهار مرحله را انجام دهید :

    🔹1.بر محرک های داخلی  مسلط شوید 

    🔹2.برای داشتن ذهن حواس جمع زمان بگذارید 

    🔹3.به محرک ها و سرنخ های بیرونی ضد هک بزنید 

    🔹4.با معاهده ها جلوی حواس پرتی را بگیرید 



    🔵باید بدانید که شما نمی توانید چیزی را حواس پرتی بنامید مگر آن که بدانید از چه چیزی ، حواس تان پرت شده است؟  اگر شما تصمیم بگیرید در زمانی که در روز دارید می خواهید چه کاری را انجام دهید و یک تقویم پر از کارهای مشخص شده داشته باشید، می توانید از حواس پرتی ها دور بمانید.


    🔖 بنابراین داشتن برنامۀ روزانه در سه زمینۀ فردی ، کاری و روابط به شما در داشتن ذهن  حواس جمع کمک خواهد کرد .


    🔖هر کاری را با برنامه و قصد قبلی انجام دهید 

    مهم نیست چه کاری باشد می تواند بازی کامپیوتری یا وقت گذراندن با دوستانتان باشد ، مهم این است که شما مشخص کرده باشید چه ساعتی و به چه  میزانی می خواهید آن کار را انجام دهید .


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    48 min
  • BRAIN TIME PODCAST-FOMO and FOBO with Patrick James McGinnis
    Patrick James McGinnis the author of the "fear of missing out" (FOMO) book. FOMO, which stands for fear of missing out, and FOBO which is the fear of better options are two important factors in stealing your time and cause of social anxiety and reduce significantly your satisfaction in life.Irrational perceptions, such as, others always have a more enjoyable time than yours, or idealistic perceptions that there are always much better things than what you are doing now, indicate your FOMO. Worrying that there are always better opportunities than your available options will kill your time and your energy and lead you to do everything and gaining all the experience, Unaware that this thing not only reduces your satisfaction but also creates recurring anxiety.FOBO, which is a more dangerous case, means fear of a better option.Today's world is full of diverse options. Increasing this diversity creates fear of choice and reduces the power of analysis in decision making. The paradox of possible choices that, despite their satisfying appearance, can waste people a lot of time and energy deciding between different options, which ultimately reduces satisfaction. This fear greatly affects various areas of personal and professional life.When you have both FOMO and FOBO, you are not willing to say no to anything and you cant only choose one thing. This can lead to paralysis and fear of doing anything. Decreased decision-making power, increased procrastination, wasted daily time and energy, cyberspace addiction, reduced life satisfaction, anxiety, even depression and reduced productivity.In this episode, you will learn the simple steps to recognize and overcome these fears and learn Strategies to make better decisions in an effective time and become able to produce effective time and happiness and joy to your life.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    38 min
  • کوله پشتی ٩٩ Backpack 10th قربانی سرنوشت هستیم یا خالق آن قسمت دوم

    با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!

    کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.

    کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.

    در اپیزود دهم کوله پشتی به موضوع خروج از قربانی گری( قسمت دوم) پرداخیتم

    در یک اتفاق می تونید قربانی اون باشید یا خالقش ، انتخاب شما کدومه ؟برای اینکه خالق زندگی خود باشید چه اقدامات مؤثری می تونید انجام بدید؟

    توی قسمت دوم این اپیزود دربارۀ فواید انجام اقدامات کوچک و راههای خروج از قربانی گری گفتم . اینکه چطور اقدامات کوچک شما رو از نقش قربانی به نقش خالق انتقال می ده ؛ اگه می خواید نقش خودتون رو در زندگی از یه قربانی به خالق اثرگذار تغییر بدید این اپیزود رو حتماً گوش بدید تا تأثیرات بزرگ اونو تو زندگیتون ببینین.

    ___________________________________________________

    بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. بعد از گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند

    ____________________________________________

    صفحه اینستاگرام تایم کوچ

    https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e

    سایت تایم کوچ:

    https://yourtimecoach.org/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    43 min
  • کوله پشتی ٩٩ Backpack 9th قربانی سرنوشت هستیم یا خالق آن قسمت اول

    با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!

    کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.

    کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.

    در اپیزود نهم کوله پشتی به موضوع خروج از قربانی گری پرداخیتم

    اتفاقات بیرونی تا چه اندازه روی زندگی شما اثر داره؟ می خواین بازیگر زندگی باشید یا بازیچه اش ؟

    توی این اپیزود از مخرب ترین، ساده ترین و متداول ترین ابزار مغزی که بشر هنگام مواجهه با چالش ها استفاده میکنه صحبت می کنم. از اینکه چطور «قربانی گری» باعث زمان سوزی و مانع رسیدن شما به خواسته هاتون میشه، قربانی گری چطور سد بزرگ رضایتمندی شما می شه،  در ادامه هم کتاب در جستجوی معنا نوشتۀ ویکتور فرانکل رو معرفی کردم و از مهارت های خروج از قربانی گری و انتقال  از نقش قربانی به نقش خالق سرنوشت برای تجربه ی یه زندگی رضایتمند صحبت کردم.

    ___________________________________________________

    بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. بعد از گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند

    ____________________________________________

    صفحه اینستاگرام تایم کوچ

    https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e

    سایت تایم کوچ:

    https://yourtimecoach.org/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44 min
  • کوله پشتی ٩٩ Backpack 8th موفقیت تایم کوچی

    با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!

    کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.

    کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.

    در اپیزود هشتم کوله پشتی به موضوع موفقیت تایم کوچی پرداخیتم

    تعریف شما از موفقیت چیه؟ آیا موفقیت رو فقط یه نقطه می بینین که می خواین به اون برسید؟ برخلاف تصور موفقیت یک نقطه نیست بلکه یک مسیره که نیاز به اقدام و نگهداری شما داره .

    توی این اپیزود در مورد تعریف موفقیت، گام های رسیدن به موفقیت مثل چرایی ها، اشتیاق، مدیریت حواس پرتی ها، ایجاد حباب های 45 دقیقه ای و اهمیت بسیار بالای محافظت و نگهداری از موفقیت که کمتر ازش صحبت شده می پردازم. همینطور کتاب های هفت عادت مردمان مؤثر اثر استفان کاوی ، طرز فکر اثر کارل دوک و کتاب کلوپ پنج صبحی ها اثر رابین شارما رو معرفی می کنم.

    ___________________________________________________

    بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. بعد از گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند

    ____________________________________________

    صفحه اینستاگرام تایم کوچ

    https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e

    سایت تایم کوچ:

    https://yourtimecoach.org/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    38 min
  • کوله پشتی ٩٩ Backpack 7th اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها

    با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!

    کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.

    کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.

    در اپیزود هفتم کوله پشتی به موضوع اهمال کاری پرداخیتم

    به تعویق انداختن کارها چه آسیبی به زندگیتون وارد میکنه؟ چرا با وجودی که یه عالمه کار مختلف دارین و برنامه براشون میریزین باز هم انجامشون نمیدین؟ چرایی اهمالکاری چیه و چطور فرصت های زندگی شما رو می سوزونه؟

    توی این اپیزود به برررسی چرایی اهمال کاری هاتون می پردازم، از ارتباط لذت لحظه ای و انرژی مصرف نکردن مغز با اهمال کاری، معنی اهمال کاری هدفمند و همینطور از راهکارهای دور کردن اهمال کارهای غیر موثر مثل عمیق کردن چرایی های منحصر به فردتون صحبت میکنم.

    ___________________________________________________

    بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. بعد از گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند

    ____________________________________________

    صفحه اینستاگرام تایم کوچ

    https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e

    سایت تایم کوچ:

    https://yourtimecoach.org/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    42 min
  • کوله پشتی ٩٩ Backpack 6th قدرت آسیب پذیری

    با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!

    کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.

    کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.

    در اپیزود ششم کوله پشتی به موضوع قدرت آسیب پذیری پرداخیتم

    پذیرش آسیب پذیری ها برخلاف تصور عموم، یک قدرته. توی این اپیزود از دلیل و اهمیت پذیرش آسیب پذیری ها گفتم، اینکه چرا پذیرش آسیب پذیری منبع عشق و رضایتمندی شماست و از سه زره سنگین «کمال گرایی»، «بی احساسی» و «تراژدی سازی» که برای اجتناب از آسیب پذیری هاتون استفاده میکنین صحبت کردم و در ادامه از ضررهای تایید طلبی که سرطان زندگی شماست و اینکه با چه راهکارهایی میتونین شجاعت قلبی ناشی از پذیرش آسیب پذیریها رو برای خودتون خلق کنین تا زندگی پر از عشق و موثری رو تجربه کنین

    ___________________________________________________

    بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. بعد از گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند

    ____________________________________________

    صفحه اینستاگرام تایم کوچ

    https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e

    سایت تایم کوچ:

    https://yourtimecoach.org/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 min
  • کوله پشتی ٩٩ Backpack 5th مدیریت زمان در تایم کوچ

    با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!

    کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.

    کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.

    در اپیزود پنجم کوله پشتی به موضوع مدیریت زمان در تایم کوچ پرداخیتم

    مدیریت زمان شامل گام های مختلفی میشه که خیلی از افراد بهش توجهی ندارن. توی گام اول از اهمیت نحوه ی مذاکره با خودتون  و راهکارهای لازم برای یک مذاکره ی زمان افزا صحبت می کنم، چون قدرت کلمات شما سرنوشت زندگیتون رو رقم میزنه! در ادامه به تعریف استراحت فکری و روش انجام صحیح اون ، به روز رسانی افکار با خوراک های فکری مغزی و اهمیت طراحی محیط زندگی مناسب در زمان افزایی زندگیتون می پردازم.

    ___________________________________________________

    بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. بعد از گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند

    ____________________________________________

    صفحه اینستاگرام تایم کوچ

    https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e

    سایت تایم کوچ:

    https://yourtimecoach.org/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    38 min

About ایمان ابریشم چی

From the publisher's feed

فصل جدید تایم کوچ, بیاید در کنارهم، بدبخت شویم❗️


چگونه می توانید به بدبخت ترین انسان روی کره ی…

More shows like ایمان ابریشم چی

جافکری | Jafekri by Amirali Gh

جافکری | Jafekri

128 Listeners

جوی کالچر فارسی by Anousha

جوی کالچر فارسی

45 Listeners