Esta es la 2da parte del episodio 12. Dormir es esa pieza clave en el rompecabezas de la salud. Lo que quizás desconoces es que la forma de alimentarte puede estar impactando en tus noches de insomnio por eso, en este episodio quiero compartirte aquellos alimentos que debes evitar consumir durante el dia o peor aun, poco antes de dormir pero también te compartiré aquellos alimentos que se convierten en tus aliados y que de esta forma, ya no sea necesario recurrir a las pastillas, mates y sufrir por falta de sueño.

Si tienes alguna consulta, tienes algún tema que te gustaría escuchar o quisieras realizar sesiones de Coaching en Salud Integral, puedes contactarme a través de:

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Tu salud es el resultado de una suma de acciones, todas ellas son importantes y fundamentales. 

En el mundo de hoy, el esquema de vida que plantea el sistema te lleva a olvidarte de buenos hábitos pues te presenta falsas prioridades como ser excesivo  trabajo, mundo aparentemente competitivo, diversiones que mas bien agotan, etc.  Todo esto se antepone a tu propia vida y por supuesto, a tu salud.

En este episodio quiero recordarte cuán importante es dormir como función vital de tu organismo. Acompáñame a ver algunas de las funciones que tu cuerpo realiza mientras duermes y algunas enfermedades o malestares que pueden producirse por no dormir de forma óptima.

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Continuamos hablando del tema azúcar, especialmente de aquella que se encuentra oculta en los alimentos procesados. Azúcar y fructosa en grandes cantidades que dañan tu cuerpo al punto de producirle muchas enfermedades.

Es bueno que sepas lo que compras, lo que te metes a la boca y lo que les das a tus niños sin pensar que puedes estar dándoles productos alimenticios altamente perjudiciales.

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Algunas referencias….

https://beatcancer.org/blog-posts/5-reasons-cancer-and-sugar-are-best-friends/

https://thetruthaboutcancer.com/sugar-white-death/

http://sugarscience.ucsf.edu/search-results.html?search=sugar+added&advsearch=allwords#.Wyw9OqczrIX

https://www.drperlmutter.com/?s=sugar

Sé que la información que te comparto en este episodio puede ser difícil de creer pues revela una manipulación en la información que luego nosotros como consumidores creemos a ciegas. El azúcar está vinculada directamente a enfermedades cardiovasculares y por supuesto, muchas más  y por eso es importante que estés informado y luego puedas tú mismo continuar con tus averiguaciones o mejor aún, probando en tu propio cuerpo cuando dejas de consumir altas cantidades de azúcar (y que ni te enteras)

Acompáñame en otro tema que te conduce a conocer tu cuerpo y conscientemente, cuidar de él.

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Algunas referencias….

https://www.nytimes.com/es/2016/09/14/como-la-industria-del-azucar-logro-manipular-la-ciencia-de-la-nutricion/

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2548255

https://thatsugarmovement.com/

Hoy te hablaré de un tema que es muy controversial en el mundo de la nutrición. Te hablaré del gluten, la proteína que se encuentra en el trigo, cebada y centeno y te explicaré lo que le ocurre a tu cuerpo cuando consumes constante y frecuentemente estos alimentos.

En este episodio te invito a que cuestiones tanto la información que yo te comparto como aquella que puedes escuchar o leer. La idea es que tú mismo puedas experimentar en carne propia cómo reacciona tu cuerpo cuando consumes o dejas de consumir el gluten.

Acompáñame a otro tema que nos conduce a conocer nuestro cuerpo y conscientemente, cuidar de él.

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Vivimos en una época de mucho movimiento y demasiados estímulos que, si no tomamos consciencia que el autocuidado debe ser una prioridad, la salud nos cobrará factura antes de lo imaginado. Comer y saber comer, proceso vital para nuestra subsistencia, ha pasado a un plano menos que importante. Creemos que basta con ofrecerle a nuestro paladar algo sabroso y darle al estómago una sensación de llenura pero, realmente hemos perdido el horizonte de lo que significa alimentarse en consciencia y del papel vital que juega en nuestra vida.

En este episodio quiero presentarte una forma más armoniosa y saludable de alimentarte. Utilizar nuestros 5 sentidos para comer es ofrecerle a nuestro cuerpo la oportunidad de retomar un diálogo maravilloso entre el cuerpo, la consciencia y nuestros alimentos. Comer en consciencia es una práctica que te alinea con ese alimento que es el ladrillo para la construcción de tus células, tu cuerpo.

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¿Sabias que  algo tan simple y cotidiano, podría ser el causante de ese dolor o hinchazón de estómago que se te presenta frecuentemente?

MASTICAR correctamente es colaborar a nuestro cuerpo para que pueda digerir  los alimentos y posteriormente sean bien asimilados. 

Recuerda que tu salud es el resultado de pequeños detalles, de pequeños hábitos que te llevan a un buen resultado. Masticar es el principio de la ecuación llamada digestión, elemental para tu vida misma. 

Acompáñame en este episodio para seguir conociendo un poco mas tu cuerpo y su maravilloso funcionamiento para que conscientemente cuides de el.

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Cuando escuchamos hablar de bacterias, hongos, virus y en sí, microorganismos, solemos relacionarlos con enfermedades, no obstante la comunidad científica viene investigando cada vez mas la importancia de estos microorganismos en nuestro cuerpo puesto que según estudios, podríamos llegar a tener hasta 10 veces más microorganismos que células humanas y por tanto, más genes de estos bichitos que los humanos.

Conocer que nuestro cuerpo está formado por ellos, que habitan dentro y fuera de nosotros y que además son vitales para nuestra salud y vida  general, ayuda que tomemos buenas decisiones a la hora de nuestro autocuidado.

¡Recuerda, ellos son nuestros aliados!

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