YOGA avec Bryan

"A quoi est-ce que je m'accroche ? Qu'est-ce que je peux accepter de relâcher pour mieux (re)découvrir ?"

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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En donnant ne serait-ce que 5€/mois vous me permettrez de continuer à enregistrer sereinement et surtout d'offrir ces séances en libre-accès à tous.

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Merci !

Une séance pour accueillir le printemps, avec au coeur de cette pratique le chant de la Gayatri mantra, dédié au Soleil et à sa capacité à nous écrlairer, et deux postures principales : Vajrasana et Sama-samsthanam. 

Gayatri mantra 

Oṃ Tát savitúr váreṇyaṃ 

Bhárgo devásya dhīmahi 

Dhíyo yó naḥ pracodáyāt

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Une courte pratique autour de la posture de la Vache Gomukhasana, et du bhavana suivant : "Laisser être" au lieu de "vouloir exister"

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Une méditation pour cultiver au quotidien samtosha, le contentement.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Pour accueillir l'énergie du printemps, une séance de nettoyage grâce aux Kapalabhati et d'ouverture avec la posture du chameau Ustrasana.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Une séance orientée plutôt pour le soir, pour se détendre tout en douceur avec des postures uniquement sur le dos, et pour se déposer grâce au travail de torsion.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Avec cette méditation je vous invite à tourner vos sens vers l'extérieur et à affiner votre écoute du moment présent.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Une séance pour le soir. En portant l'attention sur l'expiration avant tout, on viendra ouvrir les hanches tout en étirant l'arrière du corps, des orteils jusqu'à l'arrière du crâne, dans la posture d'Ardha-baddha-padma-pascimottanasana.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Un seul mot : tendresse ! En se basant sur la définition proposée par Christophe Andrée, "Douceur et amour", nous cheminerons vers une variation de la posture de Janusirsasana.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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