YOGA avec Bryan

Le yoga nous invite à développer confiance, engagement et fidélité (sraddha-virya-smrti)pour plus de clarté. Je vous propose de relier ces trois termes à trois bhavanas : le sol, les directions, et un sourire intérieur pour pratiquer la troisième version du guerrier, Virhabadrasana III. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Une séance courte, allongé sur le dos, pour amener détente et relâchement dans le bassin grâce à une variante de Divapada pitham, la table à deux pieds combinée avec Baddha konasana, l'ouverture de hanche.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Dans cette deuxième méditation, je vous propose un voyage à travers les 5 kosha (couches ou enveloppes) de l'être humain pour aller se connecter avec la plus profonde : la joie. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Pour affronter les difficultés et les obstacles le yoga propose, entre autres, de méditer sur le coeur, lieu de sérénité et de lumière. C'est ce que je vous propose ici. Et pour trouver encore plus de force et de courage, nous prendrons la posture de Virabhadrasana, la posture du guerrier. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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En plus des pratiques habituelles je vous propose cette année des pratiques courtes ou des temps de méditation. Dans cette première méditation, je vous invite à observer et à allonger votre expiration pour vous amener vers plus de calme et d'apaisement.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Pour cette deuxième pratique de la saison, nous allons cheminer vers la posture de Bhagirathasana, posture d'équilibre sur un pied. Le bhavana sera axé sur l'ancrage au sol pendant l'Inspire et la suspension à plein, tout en trouvant son axe et la longueur de la colonne vertébrale sur l'Expire. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Pour cette première séance de la saison je vous propose de porter votre attention sur vos articulations, leur amener de l'espace et de l'air, et aller vers Sukha, c'est à dire la douceur et le confort. On cheminera ainsi vers Cakravakasana. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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