YOGA avec Bryan

Imaginer deux objets qui flottent sur l'eau et dérivent lentement... C'est avec cette qualité que je vous propose de vous diriger vers Pascimatanasana, la Pince assise.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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En donnant ne serait-ce que 5€/mois vous me permettrez de continuer à enregistrer sereinement et surtout d'offrir ces séances en libre-accès à tous.

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Merci !

Une pratique plutôt pour le soir, pour allonger l'expiration et accueillir les suspensions à vide, et apprécier le silence qui va avec. La séance mènera jusqu'à la posture de torsion Maricyasana, nommée d'après le sage Marici. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Une séance courte pour se réveiller le matin et faire de la place dans le buste grâce à la posture du triangle Trikonasana.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Accepter les choses telles qu'elles sont et comme elles viennent. Observer les sensations du corps, de la respiration et l'activité du mental sans s'y accrocher.

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Pour débuter cette nouvelle année, deux mots simples : s'ouvrir et accueillir. Avec eux nous irons vers la posture d'étirement latéral Utthita Parsvakonasana. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Dans cette séance courte nous allons nous "suspendre" par les mains afin de lâcher le poids du bassin et préparer la torsion au sol Jathara Parivrtti. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Chercher à la fois légèreté et poids dans le corps grâce à des mouvements très simples des mains. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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"Se déposer dans les hanches et laisser la colonne vertébrale flotter." Avec ce bhavana nous irons vers la posture de Upavistha Konasana, assis jambes écartées le buste vers l'avant. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Un temps pour défaire les tensions dans les trapèzes, la nuque, les épaules - lieux d'accumulation de nos soucis et de nos contrariétés. La pratique nous amènera dans un temps court à préparer Dvipada pitham, la Table à deux pieds, que nous prendrons une seule fois en statique longue. 

Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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Une pratique plutôt pour le matin, se réveiller, ouvrir et étirer l'avant du corps grâce à la conscience des omoplates à l'arrière, et se préparer à vivre la journée grâce à la posture d'Anjaneyasana, la posture du Croissant de lune. 

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