By YOGA BARRE STUDIO
The podcast currently has 129 episodes available.
Plongez dans un épisode apaisant où nous explorons la puissance de l'eau en tant qu'élément vital et source de vie.
En cette période de transition hivernale, rejoignez-moi pour une relaxation guidée qui vous connectera à la sagesse de l'eau et à sa capacité innée à s'adapter aux changements.
Explorez le concept d'imperméabilité, à l'image de l'eau qui prend différentes formes sans perdre son essence.
Cette relaxation vous invitera à vous laisser emporter par le flux de la vie, à apprendre de l'impermanence et à embrasser la sérénité que l'eau peut offrir dans les moments de transition.
Laissez-vous envelopper par la douceur de l'hiver et découvrez la force tranquille qui réside en vous, inspirée par l'élément apaisant de l'eau.
Et maintenant, restez zen
Namasté
Mélanie 🌸
Le YOGABARRE® est une marque déposée
La bienveillance du yoga & l'intensité de la barre
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Formation pour les professionnels du secteur seulement
🌙 FORMATION YOGABARRE pour les professeurs de yoga
100% en ligne en 6 semaines et finançable
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Aujourd'hui, je vous propose d'explorer un monde de vibrations et de bien-être avec un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la Sonothérapie. 🎶✨
Dans ce nouvel épisode, nous plongerons dans :
Les Bienfaits de la Sonothérapie :
Découvrons ensemble comment les fréquences sonores peuvent réellement impacter notre santé mentale, émotionnelle et physique. Spoiler : les vibrations ont des pouvoirs étonnants !
Pour Qui et Comment Je Pratique :
Je partagerai ma propre approche de la Sonothérapie, en expliquant comment j'intègre des outils issus de la Yogathérapie pour créer une expérience immersive et réparatrice.
La Formation en Sonothérapie d'Une Journée :
Pour ceux d'entre vous qui ressentent une connexion particulière avec cette pratique, je propose une journée de formation en Sonothérapie.
Que vous soyez prof de yoga cherchant à enrichir vos cours, praticien médical ou simplement quelqu'un en quête d'une relaxation profonde, découvrez comment la Sonothérapie peut être intégrée dans votre quotidien.
La Sonothérapie est pour Vous si :
Rejoignez-moi dans cette exploration sonore et découvrons ensemble comment la Sonothérapie peut nous aider d'une manière unique. 🌈💖
N'oubliez pas de rester jusqu'à la fin, mettez moi dans vos oreilles ou lancez vous dans une session ménage endiablée pendant que vous m'écoutez pendant 30 minutes 😄
Et maintenant, restez zen
Namasté
Mélanie 🌸
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Pour un corps en mouvement au quotidien :
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🎧 Dans cet épisode, je te donne un coup de boost pour une motivation au top, même durant les mois d'hiver.
Aujourd'hui, nous plongeons dans l'importance de bouger son corps chaque jour, en alliant renforcement musculaire, cardio et souplesse, tout en adoptant une approche douce et bienveillante envers soi-même.
Je te rappelle l'importance de bouger au quotidien, avec des conseils notamment pour améliorer le cardio, entretenir bonne forme physique et éventuellement perdre un peu de poids, si c'est ce que tu recherches.
Bouger son corps chaque jour n'est pas seulement une question de fitness ou d'esthétique, mais c'est un acte d'amour envers soi-même.
Le mouvement quotidien stimule la circulation sanguine, renforce le système immunitaire et libère des endorphines qui améliorent notre humeur. C'est une clé pour maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Tu as besoin d'aide pour te motiver et te sentir soutenue?
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- Retrouve des vidéos courtes facile à intégrer dans ton quotidien sur ma chaine youtube :
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Mélanie 🌸
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🎧 Dans ce nouvel épisode du podcast, je vous propose une relaxation avec visualisation 💚
Plongez dans un voyage intérieur pour ouvrir votre cœur à l'amour et à la bienveillance.
Laissez-vous guider , je vous emmène dans un état de relaxation profonde, tout en vous invitant à cultiver des sentiments positifs envers vous-même et les autres.
Laissez-vous envelopper par des images et des sensations qui vous apporteront calme et sérénité, tout en favorisant un état d'esprit positif.
💚 Un véritable moment de douceur pour prendre soin de votre bien-être intérieur.
Et maintenant restez zen,
Namasté
Mélanie 🌸
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r à l'amour et à la bienveillance. Laissez-vous guider par une voix apaisante q
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🎧 Cette semaine, je te propose de te détendre en te mettant dans la peau d'un chat !
Qui sait? Cela pourrait même te plaire =)
Une relaxation inspirée d'nu gratteur de calins et d'un squatteur des tapis de yoga.
Et maintenant, restez zen
Namasté
Mélanie 🌸
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🔗 DECOUVRIR LA FORMATION :
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Pour les professionnels du secteur : professeur de yoga, danse et fitness
Organisme de formation certifié Qualiopi, mes formations sont financables par les fonds de formation professionnels (OPCO, région, pole emploi, entreprise)
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🎧 Parcours inspirant !
Cette semaine, je reçois Anne dans le podcast et elle partage avec nous son parcours de maman de 3 enfants, salariée à temps plein et professeur de yoga.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✅ comment elle s'organise
✅ sa gestion du temps et les choix qu'elle a fait pour y arriver
✅ sa méthode pour que cela fonctionne ensemble, tout en conservant un équilibre entre sa vie et sa passion
Comme beaucoup de profs de yoga, Anne a fait plusieurs formations dont ma formation YOGABARRE; si tu te pose des questions sur ma formation, je te conseille d'écouter cet épisode car Anne donne tout plein d'infos dedans ^^
➖Pour retrouver Anne & ses cours de yoga et de yoga barre :
https://www.instagram.com/anneyoga67/
🔗 Pour écouter l'épisode :
https://smartlink.ausha.co/10-minutes-zen/maman-salariee-a-temps-plein-prof-de-yoga-avec-anne
Et maintenant, restez zen
Namasté
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🎧 Retrouvez la suite de la semaine dernière dans "Vivre de sa passion" partie 2
Dans cet épisode de "10 minutes zen", j'explore le thème de vivre de sa passion en tant que professeur de yoga.
Inspirée de ma conversation avec Julie @julie.akasha qui m'a invité à en discuter lors d'un live récemment, j'ai voulu partager dans le podcast quelques conseils simples et pratiques. Si le sujet vous plait, je vous invite à aller regarder le live complet sur le compte instagram de Julie 🍿
🙏Comment trouver l'équilibre entre la passion et la nécessité de gagner sa vie?
En n'oubliant pas de rester fidèle à votre passion et à vos valeurs?
Si vous souhaitez en savoir plus?
Alors, installez-vous confortablement, ou poursuivez votre journée, cet épisode sera facile à écouter en marchant ou autre .
J'espère que cet épisode vous donnera quelques conseils précieux pour vous aider sur votre chemin et peut-être vous inspirera à vous lancer !
Et maintenant, restez zen
Namasté
Mélanie
Le compte de JULIE AKASHA
https://www.instagram.com/julie.akasha/
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🍁Relaxation Ancrage pour l'automne
L'automne est une saison sous l'influence de Vata, élément du vent. Il est donc possible de sentir un déséquilibre à ce moment là de l'année, sentir que l'on manque de stabilité ou de repères.
Alors j'ai eu envie de proposer cette semaine, une relaxation autour de l'ancrage. Pour favoriser le sentiment de sécurité et des racines qui nous tiennent.
Il est tout à fait possible d'utiliser cette relaxation comme une méditation guidée pour bien commencer ta journée également.
Mais il parait qu'elle fait surtout glisser tout doucement vers le sommeil ;)
N'hésitez pas à faire cette relaxation et à venir me dire ce que vous en avez pensé !
🙌 Pensez à la partagez autour de vous
Et maintenant, restez zen
Namasté
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🎙C'est la rentrée aussi sur le podcast !
Dans ce nouvel épisode de "10 minutes zen", j'aborde la rentrée de septembre avec sérénité 🙌
La rentrée peut être une période stressante, mais il est possible de s'organiser sans se laisser submerger par le stress et de préserver du temps pour soi.
Je vous donne quelques conseils pour ne pas subir tout le stress de la rentrée avec des exemples concrets de ce que j'ai (re)mis en place cette année.
🍁En Septembre, avec les obligations et sollicitations de tous les côtés, on a tendance à courir partout. Alors qu'en fait, à l'approche de l'automne, comme nous le dit, l'ayurveda, l'énergie descend doucement pour se préparer à l'hiver.
L'idée est donc plutôt maintenant de se préserver, de faire les bons choix et de se garder du temps pour Soi.
J'espère que la rentrée s'est bien passée de votre côté 🌸
N'oubliez pas de me dire si l'épisode vous a plu ou si vous auriez un conseil pour vivre sereinement Septembre, ce serait quoi ? 👇👇👇
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re avec sérénité. La rentrée peut être une période stressante, mais il est possible de s'organiser sans se laisser submerger par le stress et de préserver du temps pour soi.épisode spécial de "10 minutes zen", nous abordons la rentrée de septembre avec sérénité. La rentrée peut être une période stressante, mais il est possible de s'organiser sans se laisser submerger par le stress et de préserver du temps pour soi.
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