Eficiente. Ágil. Versátil. Você provavelmente já quis ser um pouco mais de cada uma dessas coisas. E já sofreu pensando que não seria difícil alcançar tudo isso… Caso você  conseguisse apenas se concentrar um pouco mais. Um foco preciso como laser, dizem os empreendedores do Vale do Silício, é o segredo do sucesso.  Mas se você não treinar seu  cérebro ele pode virar uma verdadeira máquina de distração.

Você está realmente se alimentando ou só comendo? Já parou pra pensar sobre isso?   Live com a convidada especial Nutricionista Ana Ribeiro @anapaulanunes.nutri

A percepção é a capacidade de perceber, de modo consciente, o mundo através dos sentidos. Isso por meio da racionalidade e de conhecimentos. À medida que se adquire novos conhecimentos, a percepção se aprimora. Não é a visão que se altera, mas o modo como se vê as coisas. O importante é sair do lugar e dar o primeiro passo! Comprometa-se consigo mesmo. Seja sozinho ou com auxílio de profissionais, buscando sempre a excelência. Ou aprendendo a enxergar de uma maneira própria e peculiar e que irá transformar até mesmo a sua maneira de perceber o mundo.

Nunca se falou tanto em meditação como hoje. Cada dia mais as pessoas estão buscando a meditação como uma forma de sanar seus problemas físicos, emocionais e espirituais. Porém, ainda escuto muito mais pessoas falando da dificuldade em meditar do que pessoas falando dos benefícios que a meditação traz em suas vidas.  Isso acontece porque ainda existem muitas crenças de que meditar é difícil, meditar é pra poucos ou que meditar requer muito esforço.  Além, é claro, de muitos mitos e expectativas em torno da meditação. Isso atrapalha e confunde muito as pessoas, pois meditar é um ato individual e a experiência meditativa vai ser muito diferente de pessoa para pessoa, dependendo da estrutura de cada mente.

Como lidar com a ansiedade em tempos de crise? Em um momento delicado, em que grande parte da população mundial vive em isolamento social por conta da expansão do novo coronavírus, saber como lidar com a ansiedade em tempos de crise virou meta recorrente.  É fato que o cenário atual, em que muitas pessoas adotaram a quarentena, tem impacto significativo na saúde mental, tornando o estresse, a depressão e, principalmente, a ansiedade parte da vida, seja por conta da saúde, seja por conta da preocupação com gastos e receitas.  Infelizmente, esses são sentimentos comuns em situações de crise, mas a notícia alentadora é que é possível, sim, controlar emoções ruins.  Neste post, vamos dar algumas dicas para lidar com a crise de ansiedade e estresse durante a quarentena, como manter rotina básica de acesso às notícias e criar um cronograma de exercícios. Confira como ficar menos ansioso em tempos de crise!

Quando torna-se algo frequente na vida de uma pessoa, os pensamentos intrusivos têm o grande potencial de causar angústia, dor, sofrimento, um medo constante, não só de situações diversas, mas também da interação com outras pessoas, o que potencializa os efeitos e sintomas da ansiedade e também atrapalha o desenvolvimento pessoal e profissional do indivíduo.  Como pudemos perceber, caso não recebam a atenção necessária e não sejam devidamente tratados, os pensamentos intrusivos poderão se intensificar e causar maiores danos à vida do indivíduo. Neste sentido, é fundamental que nos empenhemos verdadeiramente, para realizar o movimento contrário, ou seja, que organizemos nossa rotina, de forma que possamos atender bem todas as demandas relacionadas a ela. Reflita sobre isso e veja, agora mesmo, o que você pode começar a fazer por você.

Meditação Guiada com técnicas adicionais   Atendendo a pedidos, nessa Meditação voltada para nossa vida profissional, abordaremos também técnicas como:  - EFT  - Ho'oponopono  - Vizualiação  - Afirmação   Meditar é mais do que prática é um estilo de vida, uma das ferramentas importantes para aumentar o seu foco e equilíbrio emocional   Quero que eu conte como foi sua experiência com a meditação? e suas dificuldades caso tenha

Algumas práticas de vida saudável ajudam bastante no processo para solucionar problemas. Aprenda como lidar com as emoções por meio da meditação, desapego, atividade física, momentos de isolamento e técnicas de respiração.

Atenção plena é uma forma diferente de enfrentar o estresse do dia a dia. Os programas baseados em mindfulness têm ajudado milhares de pacientes com ansiedade, SPA (Síndrome do Pensamento Acelerado) depressão e doenças crônicas, como também profissionais, estudantes e atletas com falta de atenção e concentração, cansaço excessivo, queda de desempenho e falta de propósito em suas atividades cotidianas e no trabalho. Benefícios Redução do estresse e da ansiedade Desenvolvimento do foco, da concentração e da resiliência Melhora o desempenho no dia a dia Autoconhecimento e equilíbrio emocional Melhora na qualidade dos relacionamentos e da liderança Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovaçãoSaúde e bem-estar.

A verdade é que nossas emoções são tão poderosas que, quando estamos de bom humor, funcionam como uma espécie de analgésico se nos ferirmos.  Por outro lado, sentimos mais dor quando estamos fragilizados e pessimistas.   Pior, um estudo recente, publicado em dezembro do ano passado, mostrou que, quando nos sentimos mal, nossa capacidade interna para ajudar outras pessoas com dor é significativamente afetada. Nossa empatia acaba, assim, "amortecida".   A inteligência emocional pode ser entendida como a capacidade de gerenciar as emoções, tanto as individuais como as dos outros. Desenvolver essa habilidade é fundamental: ela pode determinar, na prática, a nossa chance de felicidade e de sucesso em diferentes aspectos da vida.