Cette semaine, je vous propose une séance de yoga du réveil que vous pourrez faire directement dans votre lit !

Mais pourquoi faire quelques asanas avant même de se lever ? 

Mettons-nous dans le contexte : on vient de passer 6 à 8h allongé dans notre lit jusqu’à ce que le réveil sonne. 

Au bip, on se redresse, on met les deux pieds au sol et on commence directement notre journée en mettant tout le poids de notre corps sur notre colonne et nos jambes sans les y avoir préparés.

Je vous propose donc une routine de yoga du réveil de 8mn pour vous étirer et réveiller votre corps en douceur dans votre lit.

A tout de suite !

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Si le cours vous a plu, retrouvez-moi en direct chaque semaine à travers l'écran ! Du débutant à l'intermédiaire, du yin à l'ashtanga en passant par le vinyasa yoga, vous trouverez votre cours dans l'emploi du temps yogaetcterra sur https://yogaetcterra.com/nos-cours-de-yoga-en-ligne/. A très vite sur les tapis ! Virginie

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Crédit pictos : icongeek26 - dDara

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