Iscriviti al Corso GRATUITO Yoga Mattina: https://superyogi.it/corso-yoga-mattina-gratuito

Inizia la tua giornata con energia e vitalità attraverso questa meditazione guidata di 11 minuti. Una pratica mattutina completa che risveglia il corpo e la mente.

Questa meditazione ti aiuta a distinguere ciò che ti nutre da ciò che puoi lasciare andare, portando chiarezza e intenzione nel tuo viaggio sul tappetino e nella vita quotidiana.

Pratica con costanza per sperimentare trasformazione ogni giorno.

Ascolta su YouTube: https://youtu.be/nvIfQ-MayCw

Scrivimi si Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

7 Giorni di Yoga e Meditazione Gratuitamente: https://superyogi.it/

Cos’è Aparigraha e come possiamo praticarlo sul tappetino e nella vita?

Nel corpo, questo si traduce in respiro controllato, tensioni muscolari inconsapevoli, e un senso di “dover fare bene” durante la pratica yoga.

Aparigraha non è rinuncia, ma una forma profonda di fiducia.

Ascolta ora e inizia a praticare il non-attaccamento in modo concreto.

Vuoi approfondire?

Cerchi un percorso personalizzato?

Il tuo respiro ti parla ogni giorno, ma lo stai davvero ascoltando? In questo episodio del podcast Yoga e Anima, Veronika ti guida in un’esplorazione profonda del legame tra Satya (verità interiore) e il respiro consapevole.

Scoprirai:

Un episodio essenziale per chi desidera vivere e praticare yoga con autenticità.

Ascolta ora e approfondisci il tema con il Corso Satya su SuperYogi, parte del percorso Anno SuperYogi, dove ogni mese uniamo filosofia, movimento, respiro e crescita personale.

Prova Superyogi GRATUITAMENTE.

Scrivi a Veronika le tue domande e richieste, o richiedi una sessione personalizzata cliccando QUI.

Hai la mente sempre piena, ma fai fatica a concentrarti? Ti capita di passare da un’attività all’altra senza portarne a termine nessuna, o di sentirti annebbiata anche dopo ore davanti al computer?

In questo episodio parliamo di distrazione mentale e sovraccarico emotivo, e di come lo yoga può aiutarti a ritrovare chiarezza e presenza.

Scoprirai:

Le vere cause della mancanza di concentrazione: overload digitale, multitasking, mancanza di pause rigenerative

Il legame tra mente dispersa e corpo disconnesso

Il potere di pratiche yogiche come Trataka, mantra e single-tasking per ritrovare focus

Il ruolo di Ajna Chakra nella chiarezza mentale e nell’intuizione

Come sviluppare Dharana – la concentrazione profonda – con strumenti semplici e accessibili

Vuoi iniziare a liberare la tua mente e ritrovare chiarezza?

Iscriviti al programma RINASCITA YOGA – immersione di 6 settimane per donne 45+ per ritrovare calma e chiarezza: https://yogaeanima.it/corso-rinascita-yoga/

Accedi gratuitamente a:

Corso Yoga Antistress su SuperYogi – con prova GRATUITA: https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress

Corso GRATUITO sui chakra – 7 giorni per riequilibrare la tua energia: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra

Hai mai sentito il tuo corpo teso, rigido e pieno di dolori, senza un motivo apparente? Non è solo stress: il corpo memorizza tutto ciò che viviamo. Ogni emozione repressa, esperienze intense, stress quotidiano e mancanza di movimento lasciano un’impronta nel corpo, chiamata Samskara.

In questo episodio scoprirai:

Se vuoi un supporto pratico per rilassarti e ritrovare leggerezza, ho preparato per te 3 risorse gratuite:

Corso Yoga Antistress su SuperYogi – Prova gratuita di 7 giorni per sciogliere tensioni e rilassare corpo e mente.

Corso GRATUITO di Yoga per i 7 Chakra – Scopri come riequilibrare la tua energia e liberarti dai blocchi.

Workshop Gratuito “Calma e Chiarezza” – Sessione live per rilassarti profondamente e trovare equilibrio.

Scopri come il corpo comunica la tua verità interiore e come praticare Satya sul tappetino e nella vita.

In questo episodio di Yoga e Anima esploriamo Satya, il principio della verità negli Yoga Sutra di Patanjali, e come applicarlo nella pratica yoga e nella vita quotidiana. Il tuo corpo è un messaggero potente: le tensioni, la fatica, la resistenza e il respiro raccontano la tua realtà interiore. Ma quanto spesso lo ascolti davvero?

Parleremo di come:

Il corpo comunica emozioni e pensieri attraverso le sensazioni fisiche.

Riconoscere tensioni e segnali corporei aiuta a comprendere il proprio stato emotivo e mentale.

L’onestà sul tappetino può trasformare la tua pratica yoga, insegnandoti a rispettare i tuoi limiti senza autolimiti inutili.

Satya ti aiuta a superare le convinzioni limitanti e a scoprire la tua vera forza.

Se vuoi vivere lo yoga in modo più autentico e consapevole, imparando a leggere i messaggi del tuo corpo e ad applicare Satya nella tua pratica, questo episodio fa per te.

Approfondisci Satya con il Corso SuperYogi

Prenota auna consultazione personalizzata QUI.

Ti senti sempre stanca, anche dopo una notte di sonno? Ti manca l’energia per affrontare la giornata? La stanchezza cronica non è solo un problema fisico, ma il risultato di uno squilibrio energetico profondo. In questo episodio scoprirai perché perdi energia senza accorgertene, come lo yoga può aiutarti a recuperarla e il ruolo di Prana e Ojas nel tuo benessere.

Approfondiremo:

Se la tua energia è sempre a zero, è il momento di fare qualcosa.

Iscriviti alla mia newsletter per ricevere aggiornamenti e scopri il workshop GRATUITO “Energia e Chiarezza in 3 Passi”

Vuoi esplorare il mondo dei chakra? Iscriviti al corso GRATUITO “Chakra in 7 giorni” per approfondire la tua consapevolezza interiore.

In questo episodio esploriamo “Come (e Perché) Dire “No” Senza Sensi di Colpa: Ahimsa in Pratica”.

Ti capita spesso di dire “sì” quando dentro senti un chiaro “no”? Ti senti in colpa quando metti un confine?

In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo il legame tra Ahimsa, la non violenza, e la capacità di stabilire confini sani. Molte donne si trovano a sacrificare il proprio tempo e benessere per gli altri, mettendosi sempre all’ultimo posto. Questo accade soprattutto a chi lavora nelle professioni di aiuto – insegnanti di yoga, operatrici del benessere, madri, insegnanti – che sentono il bisogno di essere sempre disponibili.

In questa puntata scoprirai:

Vuoi approfondire Ahimsa e imparare a rispettare te stessa nei tuoi ritmi e confini?

Scopri il corso SuperYogi di Febbraio su Ahimsa – Yoga, meditazione e journaling per imparare a trattarti con rispetto e amore. Iscriviti qui: https://superyogi.it/ahimsa-corso-yoga-meditazione-rivoluzione-gentilezza

Vuoi esplorare il mondo dei chakra? Iscriviti al corso gratuito “Chakra in 7 giorni” per approfondire la tua consapevolezza interiore. Accedi subito: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra

Hai bisogno di un supporto personalizzato? Contattami per una consulenza individuale su yoga, meditazione e crescita interiore. Scrivimi qui: https://yogaeanima.it/scrivimi-sono-qui-per-te/

Come ti parli ogni giorno? Il tuo dialogo interiore è un alleato o un critico implacabile?

In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo Ahimsa attraverso la comunicazione interiore, perché la vera non violenza inizia dal modo in cui ci trattiamo. Molte donne hanno un dialogo mentale severo e giudicante senza nemmeno rendersene conto. Lo yoga ci invita a portare consapevolezza anche in questo ambito, trasformando la critica in compassione.

In questa puntata scoprirai:

Vuoi approfondire Ahimsa e il potere della gentilezza interiore?

Scopri il corso SuperYogi su Ahimsa – Yoga, meditazione e journaling per imparare a trattarti con rispetto e amore. Iscriviti qui CORSO AHIMSA

Vuoi esplorare il mondo dei chakra? Iscriviti al corso gratuito “Chakra in 7 giorni” per approfondire la tua consapevolezza interiore. Accedi subito CORSO GRATUITO CHAKRA

Hai bisogno di un percorso personalizzato? Contattami per una consulenza individuale su yoga, meditazione e crescita interiore. Scrivimi qui per una CONSULTAZIONE

Inizia oggi a cambiare il modo in cui ti parli. Il primo passo per una vita più armoniosa parte dalla tua voce interiore!

Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko

Mi trovi anche su Instagram Veronika Vasko Yoga

Puoi scrivimi via e-mail al [email protected]

Cosa significa davvero una pratica avanzata nello yoga? Non si tratta di eseguire posizioni complesse, ma di coltivare la presenza nel corpo e nel respiro. In questo episodio esploriamo il vero significato dell’avanzamento nello yoga, basandoci sugli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali e su una riflessione nata da un gruppo di allieve SuperYogi. Scoprirai perché la ripetizione delle stesse posizioni può rivelare livelli di consapevolezza sempre più sottili e come domare la “mente scimmia” per tornare al momento presente. Un episodio essenziale per chi desidera approfondire la propria pratica oltre l’aspetto fisico.

Hai bisogno di supporto personalizzato lungo il tuo viaggio di crescita personale e yoga? Prenota una prima consultazione gratuita con Veronika tramite la pagina di Yoga e Anima: https://yogaeanima.it/scrivimi-sono-qui-per-te/

Vuoi implementare la saggezza dello yoga e della filosofia nella tua pratica? Pratica con noi durante l’anno su SuperYogi: ogni mese pratiche di yoga, meditazione e contemplazione ispirate dagli Yoga Sutra di Patanjali: https://superyogi.it/corsi-yoga-anno-superyogi

Partecipa la Corso GRATUITO di Yoga e Chakra qua

Mi trovi anche su Instagram Veronika Vasko Yoga

Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko

Puoi scrivimi via e-mail al [email protected]