In der heutigen Praxis werden wir unseren Brustraum öffnen, um mehr Offenherzigkeit und Dankbarkeit in unsere Praxis sowie in unseren Alltag zu kultivieren. Wenn du das erste Mal Yoga praktizierst, solltest du dir auf jeden Fall den Flow vorab als Video anschauen, damit du die Asanas richtig ausführen kannst. Ansonsten probiere es gerne aus, ich freue mich von dir zu hören, wo du am liebste Yoga praktizierst und wie dir dieser Flow gefallen hat.

Über den folgenden Link kommt du zu dem YouTube Video zu diesem Flow:

https://youtu.be/9z0Ua2Tlcsg

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Instagram: thora_bat
YouTube: youtube.com/@yogaimohr

Wie immer wird der gesamte Körper gestärkt, jedoch liegt der Fokus in dem heutigen Flow  auf deinen starken Beinen und deinem Gesäß. Durch unsere starken Beine bekommen wir mehr Stabilität und Standfestigkeit in unserer Praxis und können diese dann mit in unseren Alltag nehmen. Die Praxis ist wieder für ALLE mit etwas Vorerfahrung geeignet. 

Über den folgenden Link kannst du dir den Flow auch als Video anschauen, wenn du dir bei manchen Asanas unsicher bist oder einfach gerne mit mir zusammen praktizierst. :) 

https://www.youtube.com/channel/UC_VQ3k5P2j59fWz_fCt4rEw

*wenn du noch keinerlei Vorerfahrung im Yoga hast, schaue dir bitte unbedingt das Video an, damit du dir die Ausrichtung der genau anschauen kannst.

Ich freue mich auf dich,

Deine Thora

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Instagram: thora_bat

YouTube: https://youtube.com/@yogaimohr

Der heutige Flow ist perfekt für deine Morgenroutine, wenn du mal nicht so viel Zeit hast. Wir mobilisieren unseren Körper sanft, bevor wir kraftvoll durch die Sonnengrüße A und B fließen werden. Dein Kreislauf wird aktiviert, damit du energiegeladen in deinen Tag starten kannst. Außerdem fördern die Sonnengrüße deine Flexibilität und zugleich Kraft und Ausdauer.

Über den folgenden Link kannst du dir den Flow auch als Video anschauen: 

https://youtu.be/F7GNzezhv_Y

Ich freue mich auf dich,

Deine Thora 

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Instagram: thora_bat

YouTube: https://youtube.com/@yogaimohr

Dein persönliches Meeresrauschen für deine Yoga Praxis mit der Ujjayi Atmung.

In der heutigen Folge lernst du, was die Ujjayi Atmung ist und warum es so wertvoll ist, mit dieser Technik zu atmen. Außerdem werde ich dich genau anleiten, wie du die Atemtechnik umsetzt. 

Die Ujjayi Atmung ist eine Basisübung im Yoga und bringt deine Praxis auf ein ganz neues Level. Du lernst deinen Atem zu kontrollieren und somit deinen Bewegungsfluss und deine Atmung optimal zu synchronisieren. Die Atmung energetisiert dich und beruhigt deinen Geist. 

Probiere es doch direkt mal aus! :) 

Ich freue mich auf dich,

Deine Thora 

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Instagram: thora_bat

YouTube: https://youtube.com/@yogaimohr

Hier ein kurzer Einblick, was dich in dem Podcast Yoga im Ohr erwartet.