YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

By Evelyn WendtHealth & FitnessMental Health
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YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen episodes

  • #161 Immer an dir arbeiten – aber wofür eigentlich? Über Svādhyāya und ehrliches Hinspüren.
    YOGA & ÄTHERISCHE ÖLE
    Muss ich wirklich immer besser werden – oder habe ich mich einfach noch nicht richtig kennengelernt?
    In dieser Folge tauchen wir in Svādhyāya ein – oft übersetzt als „Selbststudium“.
    Doch was, wenn es dabei gar nicht darum geht, dich zu optimieren?
    Sondern darum, dich ehrlich zu beobachten.
    Ohne sofort etwas verändern zu müssen.
    Du wirst eingeladen, die feinen Bewegungen in dir wahrzunehmen:
    Gedanken, die auftauchen.
    Reaktionen deines Körpers.
    Momente von Weite – oder Enge.
    Und vielleicht entsteht dabei eine leise Verschiebung:
    Weg vom „Ich sollte anders sein“
    hin zu „Ah, so fühlt sich das gerade an.“
    Mit einer einfachen, körpernahen Übung kannst du direkt mitspüren,
    wie dein Atem, dein Nervensystem und deine Aufmerksamkeit zusammenwirken.
    Diese Folge ist für dich, wenn du merkst,
    dass Selbstoptimierung dich eher müde macht –
    und du einen anderen Zugang suchst.
    Kein Fixen. Kein Besserwerden.
    Nur ein ehrliches Kennenlernen.
    18 min
  • #160 WARUM BLEIBE ICH NICHT BEI DEM, WAS MIR GUT TUT?

    https://www.urbanyogabremen.de/wenn-alles-zu-viel-wird/

    Wenn alles zu viel wird, darf es weniger werden

    7-tägiges Audioprogramm für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude im Alltag

    Zu viele Gedanken.

    Zu viel Druck.
    Und keine Ahnung, wie du rauskommst.

    18 min
  • #159 WARUM REICHT ES MIR NIE? Eine Einladung zur echten Zufriedenheit
    Yoga & Ätherische Öle
    Der Abend ist wunderschön, aber irgendetwas könnte noch besser sein.
    Der Job läuft, doch da ist dieses „Da geht noch mehr“.
    Die Yoga-Praxis fühlt sich gut an – und trotzdem vergleichst du dich.
    In dieser Folge sprechen wir über das zweite Niyama im Yoga: Santosha – Zufriedenheit.
    Nicht im Sinne von „Ist halt so“.
    Sondern als inneres Genug.
    Als bewusste Entscheidung, den Moment nicht ständig optimieren zu müssen.
    Wir schauen darauf,
    warum unser Geist fast automatisch nach dem „Noch besser“ sucht,
    was der sogenannte hedonische Adaptationseffekt damit zu tun hat,
    wie sich Zufriedenheit im Körper anfühlt – und
    wie du im Alltag üben kannst, den Baum einfach stehen zu lassen.
    Mit konkreten Beispielen aus dem Leben, aus der Yoga-Praxis und kleinen Impulsen, die du direkt ausprobieren kannst.
    Eine Folge über Fülle statt Mangel.
    Über 80 % statt Maximum.
    Und über die Frage:
    Wann ist es eigentlich genug?
    14 min
  • #158 Was trägst du auf deinen Schultern? – Sauca als Weg zu mehr Leichtigkeit
    Yoga & ätherische Öle
    In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter auf dem achtgliedrigen Yogaweg – von den Yamas hin zu den Niyamas.
    Es wird persönlicher. Ehrlicher. Und vielleicht auch ein bisschen stiller.
    Wir sprechen über Sauca – Reinheit.
    Und darüber, warum dieses Wort so viel mehr bedeutet als Ordnung im Außen.
    Warum spiegelt sich Chaos im Wohnzimmer oft im Kopf wider?
    Was hat dein Handy mit innerer Klarheit zu tun?
    Und warum sitzen so viele unserer „Lasten“ im Schulter-Nacken-Bereich?
    Ich teile mit dir Gedanken aus meinem Alltag, yogische Hintergründe und ganz konkrete Impulse für Zuhause, deinen digitalen Raum und deine Matte.
    Außerdem erwartet dich eine kleine Schulter-Nacken-Praxis zum Mitnehmen – für mehr Weite, mehr Atem, mehr Klarheit.
    Keine Dogmen.
    Kein Perfektionismus.
    Sondern eine Einladung:
    Was darf bei dir klarer werden?
    Mach es dir gemütlich – und vielleicht rollst du danach deine Matte mit einem neuen Gefühl aus.
    14 min
  • #157 LOSLASSEN NERVT! Wie wäre es mit mehr Raum und weniger Erwartungen?
    Yoga & Ätherische Öle
    Was wäre, wenn nicht mehr Tun, sondern weniger Festhalten der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit wäre?
    In dieser Episode geht es um Aparigraha – das Loslassen. Nicht von Dingen, sondern von inneren Erwartungen: an dich selbst, an andere, an deinen Körper, an das Leben.
    Ich spreche darüber, wie subtil Druck entsteht, warum wir oft mehr tragen, als uns guttut, und wie bewusstes Loslassen wieder Raum, Weite und Ruhe schaffen kann.
    Du bekommst alltagstaugliche Gedanken aus der Yogapraxis, ehrliche Reflexionen und Impulse, die dich einladen, genauer hinzuspüren:
    Wo hältst du fest? Und was könnte entstehen, wenn du ein kleines Stück davon loslässt?
    Eine ruhige, klare Episode für alle, die sich nach weniger Müssen und mehr Sein sehnen.
    17 min
  • #156 MAKE LOVE NOT WAR! oder meine Neuinterpretation des 4. Yamas
    YOGA & ÄTHERISCHE ÖLE
    Was bedeutet es wirklich, unsere Energie weise zu nutzen?
    In dieser Folge widmen wir uns Brahmacharya, dem vierten Yama auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga.
    Oft wird Brahmacharya auf Keuscheit oder Enthaltsamkeit reduziert – doch ist es wirklich unsere Sexualität, die unsere Lebensenergie verschwendet?
    Wir spüre wann meine meine Lebensenergie steigt und wann sie sinkt?
    Wohin möchte ich sie überhaupt lenken?
    Wie finde ich heraus, was mich nährt und was mich auslaugt?
    Und wie kann ich meine Energie so lenken, dass sie mein Leben stärkt, statt mich davonlaufen zu lassen?
    Anhand praktischer Beispiele, lebendiger Gedanken und alltagsnaher Impulse besprechen wir, wie Brahmacharya auf der Matte und im Alltag erfahrbar wird – ohne Dogma, dafür mit Klarheit, Humor und persönlicher Ehrlichkeit.
    14 min
  • #155 „Was hast du heute schon geklaut?“ Asteya – vom Stehlen, Festhalten und Teilen
    Yoga & ätherische Öle
    Was hast du heute schon geklaut?
    In dieser Episode geht es um Asteya, den dritten Yama des achtgliedrigen Pfades im Yoga – meist übersetzt mit Nicht-Stehlen. Doch Asteya meint weit mehr als das Wegnehmen von Dingen.
    Wir schauen auf Konsum, Besitz und Anhaftung, aber auch auf subtilere Formen des Stehlens: Zeit, Aufmerksamkeit, Wissen oder Anerkennung.
    Wo häufen wir an? Wo halten wir fest? Und wo würde Teilen vielleicht mehr Sinn machen?
    Anhand persönlicher Gedanken, alltagsnaher Beispiele und Impulsen aus der Yogapraxis wird Asteya als Einladung verstanden: bewusster mit dem umzugehen, was uns zur Verfügung steht – ohne Moralkeule, aber mit Klarheit und Offenheit.
    18 min
  • #154 SATYA - WAHRHAFTIGKEIT - Darf Ehrlichkeit verletzen?
    Yoga & ätherische Öle
    Wieviel Ehrlichkeit tut gut und muss sie überhaupt immer gut tun?
    In dieser Episode sprechen wir über Satya – die Wahrhaftigkeit, den zweiten Yama im achtgliedrigen Pfad des Yoga.
    Satya bedeutet nicht, immer alles ungefiltert auszusprechen.
    Es bedeutet, ehrlich zu sein – und dabei in Verbindung zu bleiben.
    Wir schauen darauf,
    wo wir Masken tragen,
    warum Wahrheit manchmal schwerfällt
    und wie Humor, Sanftmut und Klarheit helfen können, unsere Wahrheit so auszudrücken, dass sie nicht verletzt.
    Eine Einladung,
    Ehrlichkeit neu zu betrachten.
    15 min
  • #153 Zwischen Weltchaos und innerem Frieden - wie Yoga uns hilft, wenn die Welt aus dem Gleichgewicht kommt
    Yoga & ätherische Öle
    Die Welt fühlt sich gerade oft laut, hart und zerrissen an.
    Macht, Besserwissen, Bewertungen – überall scheint es mehr um Trennung als um Verbindung zu gehen. Und vielleicht merkst du, wie sich das auch in deinem Inneren widerspiegelt: im Selbstgespräch, im Umgang mit anderen, in deiner Geduld.
    In dieser Folge geht es nicht darum, die Welt zu erklären oder Lösungen für alles zu finden.
    Es geht um dich. Um deinen inneren Umgang. Und um die Frage, wie Yoga uns helfen kann, mit der Lage in der Welt umzugehen, ohne selbst zu verhärten.
    Wir schauen gemeinsam auf:
    den inneren Dialog und unsere Bewertungen
    Ahimsa als friedvollen Umgang mit uns selbst
    Abhyāsa als tägliche Übung, immer wieder neu hinzuschauen
    Verbindung statt Abgrenzung – im Denken, Fühlen und Handeln
    Diese Folge lädt dich ein, nach innen zu gehen, Abstand zu schaffen und dich daran zu erinnern, dass Veränderung bei dir beginnt. Still. Ehrlich. Menschlich.
    Wenn du dir wünschst, gelassener, klarer und verbundener durch diese Zeit zu gehen, dann ist diese Episode eine Einladung, Yoga nicht nur zu praktizieren, sondern zu leben.
    18 min
  • #152 Was wirklich zählt – Ein Jahresbeginn ohne Selbstoptimierungsdruck
    Yoga & Ätherische Öle
    Der Jahresanfang ist oft die Zeit, in der wir glauben, „besser“ werden zu müssen: produktiver, disziplinierter, strukturierter, bewusster. Überall hören wir, dass wir „die beste Version von uns selbst“ werden sollen.
    Doch was, wenn genau dieser Anspruch uns von dem wegzieht, was im Leben wirklich wichtig ist?
    In dieser Episode spreche ich darüber,
    ✨ warum Selbstoptimierung uns oft weiter von uns selbst entfernt
    ✨ was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bereuen
    ✨ wie uns Yogaphilosophie — besonders Santosha und Aparigraha — zu mehr innerem Frieden führen kann
    ✨ warum Twists im Yoga uns lehren, die Perspektive zu wechseln
    ✨ und wie wir 2026 nicht „perfekt“, sondern lebendig leben können
    Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu reflektieren:
    💛 Was zählt für dich wirklich?
    💛 Wo darf der Druck weicher werden?
    💛 Und wie kannst du dir erlauben, einfach Mensch zu sein — mit all deinen Ecken, Kanten und deinem großen Herzen?
    Diese Episode ist eine Einladung, das Leben bewusster zu spüren — mit Mut, Sanftheit und Liebe.
    Nicht perfekt. Sondern echt.
    CHOOSE LOVE.
    12 min

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