YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

By Evelyn WendtHealth & FitnessMental Health
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YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen episodes

  • #164 Weniger „ICH MUSS NOCH SCHNELL…“, mehr „ich bin jetzt.“Neue Episode
    Kennst du das Gefühl, einen vollen Tag hinter dir zu haben – und trotzdem irgendwie nicht wirklich dabei gewesen zu sein?
    Wir rennen, planen, funktionieren – und der Atem läuft einfach mit. Nebenbei. Bis wir merken, dass wir dabei unser eigenes Leben verpassen.
    In dieser Episode spreche ich darüber, wie der Atem der kürzeste Weg zurück ins Jetzt ist – und warum das Innehalten und das tiefe Durchatmen keine Schwäche ist, sondern genau da das wahre Leben stattfindet.
    Denn je bewusster wir atmen, desto klarer wird der Kopf, desto ruhiger wird der Geist – und desto mehr Energie haben wir für das, was wirklich zählt.
    Und natürlich: welche Atemtechnik uns diese Woche dabei begleitet – und welche ätherischen Öle uns helfen, loszulassen und neu zu empfangen.
    15 min
  • #163 Immer das Gefühl, nicht ganz zu reichen? Wie Yoga uns unterstützen kann.
    Auf der Matte fängt es an – aber es hört dort nicht auf.
    Wir sprechen über Asana, das dritte Glied des Achtfachen Pfades.
    Und darüber, was eine Yogahaltung eigentlich sein soll: s
    tabil und leicht.
    Nicht perfekt.
    Nicht besser als die Person auf der Matte nebenan.
    Denn genau da beginnt die eigentliche Übung – nicht im Körper, sondern im Kopf.
    Warum vergleichen wir uns so oft?
    Auf der Matte, im Job, im Leben?
    Was macht dieses ständige „Bin ich gut genug?" mit uns – und wie können wir da raus?
    Wir schauen gemeinsam, was Asana uns darüber lehrt.
    Und wie wir das, was wir auf der Matte üben – Präsenz, Ehrlichkeit, Selbstakzeptanz – in den Alltag mitnehmen können.
    Mit der Taube als Lehrmeisterin.
    Denn unsere Hüften lügen nicht
    18 min
  • #162 Wenn Tinder auf Ishvara Pranidhana trifft – über Partnersuche, Kontrolle und Vertrauen
    Yogaimpulse für deinen Alltag
    Was hat Tinder mit Vertrauen ins Leben zu tun?
    In dieser Folge geht es um den Wunsch, Dinge zu kontrollieren – besonders dann, wenn es um etwas so Wichtiges wie Beziehungen geht.
    Dating-Apps geben uns das Gefühl, wir könnten die Liebe finden, wenn wir nur lange genug suchen, auswählen und entscheiden.
    Und gleichzeitig entsteht genau dadurch oft ein enormer Druck.
    Ich teile mit dir Gedanken aus einem persönlichen Erlebnis, die mich genau zu dieser Frage geführt haben – und nehme dich mit zu einer der schönsten Geschichten über Vertrauen: Siddhartha und der Fluss.
    Was wäre, wenn wir nicht alles steuern müssen?
    Was wäre, wenn sich das Wesentliche zeigt, wenn wir ein Stück Kontrolle abgeben?
    Diese Folge lädt dich ein, einen anderen Blick auf Kontrolle, Erwartungen und Vertrauen zu werfen – ganz praktisch für deinen Alltag.
    13 min
  • #161 Immer an dir arbeiten – aber wofür eigentlich? Über Svādhyāya und ehrliches Hinspüren.
    YOGA & ÄTHERISCHE ÖLE
    Muss ich wirklich immer besser werden – oder habe ich mich einfach noch nicht richtig kennengelernt?
    In dieser Folge tauchen wir in Svādhyāya ein – oft übersetzt als „Selbststudium“.
    Doch was, wenn es dabei gar nicht darum geht, dich zu optimieren?
    Sondern darum, dich ehrlich zu beobachten.
    Ohne sofort etwas verändern zu müssen.
    Du wirst eingeladen, die feinen Bewegungen in dir wahrzunehmen:
    Gedanken, die auftauchen.
    Reaktionen deines Körpers.
    Momente von Weite – oder Enge.
    Und vielleicht entsteht dabei eine leise Verschiebung:
    Weg vom „Ich sollte anders sein“
    hin zu „Ah, so fühlt sich das gerade an.“
    Mit einer einfachen, körpernahen Übung kannst du direkt mitspüren,
    wie dein Atem, dein Nervensystem und deine Aufmerksamkeit zusammenwirken.
    Diese Folge ist für dich, wenn du merkst,
    dass Selbstoptimierung dich eher müde macht –
    und du einen anderen Zugang suchst.
    Kein Fixen. Kein Besserwerden.
    Nur ein ehrliches Kennenlernen.
    18 min
  • #160 WARUM BLEIBE ICH NICHT BEI DEM, WAS MIR GUT TUT?

    https://www.urbanyogabremen.de/wenn-alles-zu-viel-wird/

    Wenn alles zu viel wird, darf es weniger werden

    7-tägiges Audioprogramm für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude im Alltag

    Zu viele Gedanken.

    Zu viel Druck.
    Und keine Ahnung, wie du rauskommst.

    18 min
  • #159 WARUM REICHT ES MIR NIE? Eine Einladung zur echten Zufriedenheit
    Yoga & Ätherische Öle
    Der Abend ist wunderschön, aber irgendetwas könnte noch besser sein.
    Der Job läuft, doch da ist dieses „Da geht noch mehr“.
    Die Yoga-Praxis fühlt sich gut an – und trotzdem vergleichst du dich.
    In dieser Folge sprechen wir über das zweite Niyama im Yoga: Santosha – Zufriedenheit.
    Nicht im Sinne von „Ist halt so“.
    Sondern als inneres Genug.
    Als bewusste Entscheidung, den Moment nicht ständig optimieren zu müssen.
    Wir schauen darauf,
    warum unser Geist fast automatisch nach dem „Noch besser“ sucht,
    was der sogenannte hedonische Adaptationseffekt damit zu tun hat,
    wie sich Zufriedenheit im Körper anfühlt – und
    wie du im Alltag üben kannst, den Baum einfach stehen zu lassen.
    Mit konkreten Beispielen aus dem Leben, aus der Yoga-Praxis und kleinen Impulsen, die du direkt ausprobieren kannst.
    Eine Folge über Fülle statt Mangel.
    Über 80 % statt Maximum.
    Und über die Frage:
    Wann ist es eigentlich genug?
    14 min
  • #158 Was trägst du auf deinen Schultern? – Sauca als Weg zu mehr Leichtigkeit
    Yoga & ätherische Öle
    In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter auf dem achtgliedrigen Yogaweg – von den Yamas hin zu den Niyamas.
    Es wird persönlicher. Ehrlicher. Und vielleicht auch ein bisschen stiller.
    Wir sprechen über Sauca – Reinheit.
    Und darüber, warum dieses Wort so viel mehr bedeutet als Ordnung im Außen.
    Warum spiegelt sich Chaos im Wohnzimmer oft im Kopf wider?
    Was hat dein Handy mit innerer Klarheit zu tun?
    Und warum sitzen so viele unserer „Lasten“ im Schulter-Nacken-Bereich?
    Ich teile mit dir Gedanken aus meinem Alltag, yogische Hintergründe und ganz konkrete Impulse für Zuhause, deinen digitalen Raum und deine Matte.
    Außerdem erwartet dich eine kleine Schulter-Nacken-Praxis zum Mitnehmen – für mehr Weite, mehr Atem, mehr Klarheit.
    Keine Dogmen.
    Kein Perfektionismus.
    Sondern eine Einladung:
    Was darf bei dir klarer werden?
    Mach es dir gemütlich – und vielleicht rollst du danach deine Matte mit einem neuen Gefühl aus.
    14 min
  • #157 LOSLASSEN NERVT! Wie wäre es mit mehr Raum und weniger Erwartungen?
    Yoga & Ätherische Öle
    Was wäre, wenn nicht mehr Tun, sondern weniger Festhalten der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit wäre?
    In dieser Episode geht es um Aparigraha – das Loslassen. Nicht von Dingen, sondern von inneren Erwartungen: an dich selbst, an andere, an deinen Körper, an das Leben.
    Ich spreche darüber, wie subtil Druck entsteht, warum wir oft mehr tragen, als uns guttut, und wie bewusstes Loslassen wieder Raum, Weite und Ruhe schaffen kann.
    Du bekommst alltagstaugliche Gedanken aus der Yogapraxis, ehrliche Reflexionen und Impulse, die dich einladen, genauer hinzuspüren:
    Wo hältst du fest? Und was könnte entstehen, wenn du ein kleines Stück davon loslässt?
    Eine ruhige, klare Episode für alle, die sich nach weniger Müssen und mehr Sein sehnen.
    17 min
  • #156 MAKE LOVE NOT WAR! oder meine Neuinterpretation des 4. Yamas
    YOGA & ÄTHERISCHE ÖLE
    Was bedeutet es wirklich, unsere Energie weise zu nutzen?
    In dieser Folge widmen wir uns Brahmacharya, dem vierten Yama auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga.
    Oft wird Brahmacharya auf Keuscheit oder Enthaltsamkeit reduziert – doch ist es wirklich unsere Sexualität, die unsere Lebensenergie verschwendet?
    Wir spüre wann meine meine Lebensenergie steigt und wann sie sinkt?
    Wohin möchte ich sie überhaupt lenken?
    Wie finde ich heraus, was mich nährt und was mich auslaugt?
    Und wie kann ich meine Energie so lenken, dass sie mein Leben stärkt, statt mich davonlaufen zu lassen?
    Anhand praktischer Beispiele, lebendiger Gedanken und alltagsnaher Impulse besprechen wir, wie Brahmacharya auf der Matte und im Alltag erfahrbar wird – ohne Dogma, dafür mit Klarheit, Humor und persönlicher Ehrlichkeit.
    14 min
  • #155 „Was hast du heute schon geklaut?“ Asteya – vom Stehlen, Festhalten und Teilen
    Yoga & ätherische Öle
    Was hast du heute schon geklaut?
    In dieser Episode geht es um Asteya, den dritten Yama des achtgliedrigen Pfades im Yoga – meist übersetzt mit Nicht-Stehlen. Doch Asteya meint weit mehr als das Wegnehmen von Dingen.
    Wir schauen auf Konsum, Besitz und Anhaftung, aber auch auf subtilere Formen des Stehlens: Zeit, Aufmerksamkeit, Wissen oder Anerkennung.
    Wo häufen wir an? Wo halten wir fest? Und wo würde Teilen vielleicht mehr Sinn machen?
    Anhand persönlicher Gedanken, alltagsnaher Beispiele und Impulsen aus der Yogapraxis wird Asteya als Einladung verstanden: bewusster mit dem umzugehen, was uns zur Verfügung steht – ohne Moralkeule, aber mit Klarheit und Offenheit.
    18 min

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