Yoga Xperience Annette Bauer

Wie gehst du mit Herausforderungen um? Helfen dir die Konzepte von vor zehn Jahren noch? Bei mir irgendwie nicht...

Gleich vorne weg die wichtigste Strategie, mit der du dich immer wieder ins Gleichgewicht bringst: Entspann dich! Es ist leicht, sich in alles reinzusteigern. Auch ich liege manchmal nachts wach und grübel über etwas nach. Das ist so unproduktiv.

Wäre es da nicht besser, Gelassen zu bleiben?

Aber wie geht das?

Was mich nach der Lektüre einiger Frauenbücher so umtreibt, ist, dass wir Frauen alles mittragen: Wie wir behandelt werden, wie wir andere Frauen und sogar uns selbst heruntermachen. Ich spreche tagtäglich mit vielen Frauen, das bringt der Job als Yogalehrerin so mit sich. Und dabei ist mir aufgefallen, wie sie sich selbst runterziehen und klein machen.

Das ist so verinnerlicht, das wir nichts wert oder nicht wert genug sind, nicht liebenswert oder es nicht verdient haben – was auch immer.

Woher kommt das?

Ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich bin ziemlich stolz, dass ich so weit gekommen bin. Mit jeder Falte und jedem Jahr werde ich besser!

"Wenn alles bleiben soll, wie es ist, muss sich alles ändern."

"Der Gepard" von Giuseppe Tomasi di Lampedusa

Corona, die Krisen, der Krieg – alles furchtbar. Wir haben uns irgendwie doch schon daran gewöhnt, oder? Aber was ist denn eigentlich die größte Krise? Lenken uns die anderen Krisen vom großen Problem nicht nur ab? Die Klimakrise bedroht uns alle gleichermaßen und wir wollen es immer noch nicht wahrhaben!

Die Rauhnächt nahen und mit ihnen die Zeit der Symbole und Rituale. Das passt hervorragend als Abschluss zu den Themen, dich ich das ganze Jahr, ach, was sag ich, die ganzen letzten Jahre (!) vor dir ausgebreitet habe.

Rituale können dich im Wandel begleiten.

Gerade jetzt, vor Weihnachten, strotzt unser Leben nur so vor Ritualen. Wie feierst du Weihnachten? Mir sind Maronen und Blutorangen ganz besonders lieb, inzwischen kann ich auch eine Bratwurst auf dem Weihnachtsmarkt mit einer ganz speziellen Freundin genießen...

Wie begehst du diese besondere Zeit im Jahr?

Rauhnächte – Teil 1

https://yoga-xperience.de/die-zwoelf-rauhnaechte-und-wie-du-sie-nutzt/

Rauhnächte – Teil 2

https://yoga-xperience.de/frohes-neues-jahr-rauhnaechte-2-teil/

Wie wäre es, wenn du diesen Übergang als einen Neuanfang sehen könntest? Wenn du die Perspektive wechseln kannst, liegt darin deine Menochance.

Ich versuche immer die Möglichkeiten, das Gute und die Chancen zu sehen. Heute geht es also um deine und meine Menochancen.

Was sagst du? Bist du dabei?

Zu Halloween geht das Jahr in seine innerste Phase. Bis hin zu den Rauhnächten und über den Jahreswechsel kannst du nun die Übergänge gestalten und neue Projekte auf den Weg bringen.

Halloween oder Allerseelen ist der Einstieg in die Reise nach Innen: Aus dem bunten Herbst ziehen sich die Farben zurück, die Pflanzenwelt bereite sich auf den Winter vor und auch der Mensch hat jetzt die Gelegenheit, Bilanz zu ziehen. Im Herbst, vor dem Winterschlaf, kannst du schon die Ideen und Projekte für den nächsten Frühling planen. Im Winter ruht alles und mit neuer Kraft  – ab Ostern – gedeihen deine Vorhaben dann ganz wunderbar.

Neulich habe ich dir vorgestellt, was in den Wechseljahren auf dich zukommen kann. Heute stelle ich dir die Stille vor: Sie kann dir Kühlung für deinen Vulkan bringen.

Für mich war die Entdeckung der Stille schon vor zwanzig Jahren ein echter Gamechanger. Und nun in den Wandeljahre kann ich die Bedeutung von Ruhe und Stille gar nicht oft genug betonen: Sie sind Kühlung für den Vulkan und geben mir die Kontrolle zurück.

Wenn dich einer fragt, was du so machst, kannst du dann in einem Satz sagen, was es ist? Ich habe da etwas gestottert, weil ich Coaching mit Yoga zusammenbringe und alle denken dann: "Ah, was mit Yoga." Es ist aber anders...

Yoga kann dich durch diese Zeit des Wandels begleiten – ob es eine Umbruchssituation ist oder DER Wechsel.

Es geht ja dabei nicht nur um die Hitzewallungen. Das und Schlafmangel, Depression sind sicherlich die bekanntesten Symptome dieser Phase im Leben einer Frau. Aber, wie wir wissen, ziehen sich die Wandeljahre etwa über 14 Jahre hin. Das bedeutet, schon bei der Gewichtszunahme Ende 30, Anfang 40 kann frau an die Wechseljahre denken.