人類是群居的動物，每個人都有融入群體的需求。
小戴作為一個內向型人格，面對陌生的群體，會用什麼樣的策略讓自己能盡早融入呢？
面對人際關係我們必須要暸解的邏輯是什麼，又和批判性思考有什麼關係呢？
快來聽聽小戴怎麼說吧～

● 融入群體的基本策略 00:26
● 你的言語反應你的人格 06:50
● 身體語言透露的訊息 14:36
● 批判性思考如何幫助我們融入群體 18:46

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《哇賽心理學》給自己留白，孩子更愛你
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近年來大家開始漸漸重視自我覺察的重要性，然而這件事到底該怎麼做呢？
我們每天都會產生各種情緒，這些情緒該如何有效地處理？
自我覺察只是個起點，更重要的是如何確認自己的真實心意。
聽聽小戴處理自己焦慮情緒的故事，學習如何面對、接納、處理自身情緒。

● 沒有感覺的情緒等於不存在 01:06
● 討厭的焦慮必須消滅 05:54
● 確認真實心意，才能斬斷情緒的鎖鏈 15:46
● 讀書能否獲益，取決於你選擇相信什麼 18:47
● 聽眾留言，從這裡學到的二三事 22:21

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《大人的Small Talk》EP137 焦慮的真正源頭，可能不是你「想太多」，而是「想太少」 https://www.youtube.com/watch?v=oa8gvmcuD-g
《哇賽心理學》度過情緒低潮的四步驟 https://open.firstory.me/story/cknh616kw6gcw08443rjrc9ca/platforms

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如果有一天我突然離開這個世界，會有什麼放不下或是遺憾的事情嗎？－－這是我經常問自己的話。
我們無法預測未來，不知道未來會發生什麼事；雖然只有萬分之一發生的可能性，但只要有那種可能性存在，我就會為此做些準備。
保險就是這樣的概念，但它只能解決財富問題，而無法處理更重要的其它問題。

為了接受各種可能的未來，我努力讓自己的「現在」過得好。
即使生命的時間突然停留在現在，也能坦然接受。
然而，現在是由過去所組成的，我們無法改變過去，只能接受現狀。
但是未來由現在所組成的，因此想辦法把現在過好，替各種可能性的未來努力；然後，我的「現在」就會越來越好了。
像這樣把握當下的哲學，就是我的生存策略。

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每個人的心中多少都有些不可告人的祕密，是什麼樣的祕密會造成我們的煩腦呢？
當現實與內心認同的事物不相符時，我們常常會開始自我懷疑。
當我們無法理解自我與現實之間的關係時，就容易產生過度努力的現像。
和大家聊聊小戴的故事，聽聽看我從過度努力變成懂得量力而為的經驗。

● 地獄的惡夢，父母不知道孩子如何解讀眼前的事物 01:05
● 往前進，事情才會產生轉機 11:48
● 除了確認心意，也要接受現實 18:49
● 不要努力錯方向 23:16

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📙過度努力：每個「過度」，都是傷的證明
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批判性思考被譽為21世紀關鍵能力之一，但似乎很少聽到學校開設什麼課程來訓練。
「寫報告」是最常被使用的訓練方式，但是這樣的訓練方式有什麼問題？
學校很難教我們批判思考，但這是為什麼呢？

● 主觀是我們的偏見，也是態度 00:17
● 為什麼學校不教批判性思考 09:48
● 知道自己為何而戰、為何而苦 20:33

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每個人多多少少都有歧視與偏見的問題存在，為什麼歧視別人不好？
如果我不在乎別人的心情，認為自己的偏見十分正當，是不是就不需要考慮消除偏見？
為什麼批判思考要我們消除偏見？它對我們的生活有什麼影響？消除它有什麼好處？
試著觀察旁人的偏見，察覺偏見對他們造成的隱性影響，然後你將會理解偏見對我們造成的隱形危害…

● 歧視與偏見是怎麼來的？ 00:17
● 有偏見又如何？會產生什麼影響？ 10:15
● 如何消除偏見？ 21:20

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與人溝通時要傾聽與同理，這幾乎是人人都知道的概念。
問題是該如何做到？似乎從來沒有個明確的指示。
卡內基寫的人際關係技巧都是真的，可是做不到也沒用。
問題到底出在那裡？我們又該從何做起呢？

● 一個溝通的經驗 00:17
● 解析溝通這檔事 05:45
● 為什麼批判思考有助於提升溝通技巧 11:37
● 從批判性思考延伸的溝通技巧 15:27
● 溝通基本三步驟 26:27

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在進行目標與決策時，我們說要「盤點現況」；因此如果你想要達成個人目標，盤點自己的能力就是一件很重要的事，那就是我們擁有的資源。
天賦就是指我們出生時的天生技，我們可以不在乎自己的天賦，但必須認知自己擅長的是什麼，那就是我們能運用的資源。
如果熱情可以化為有意義的目標，並且是我們有能力達成的事情，那就能獲得巨大的成長與成功。

📌天賦很重要，認知自己擅長什麼更重要。
📌熱情很重要，尋找自己的意義更重要。
📌意義是可以主動賦予的；看事情的角度不同，沒意義的事也可以變得有意義。
📌人一定有天賦，但不一定有自信。自信是感性問題，跟尋找天賦是不同議題。
📌目標是有意義的事，評估它需要的能力，想辦法培養對應的能力來達成，這才是成長的秘訣。
📌人生沒有意義，是會無聊死的。
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#隨意聊果然結構差了些
#經常被老公嫌棄不知所云你到底想說啥
#反應慢的人就是這樣
#所以視覺化輔助檢查邏輯真的很重要

📚 延伸閱讀
目前最細思極恐的一期，二十五號宇宙 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao
https://www.youtube.com/watch?v=htz2xCJb3Lc

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小戴天生的脾氣不好，然而除了放棄治療或是自我厭惡之外，還可以做些什麼呢？
透過心理制約的原理，其實有方法可以訓練情緒控制力。
利用人類的不理性來達成自己的理性目的，這才是我們該努力的方向。

● Clubhouse聊天主題募集 00:16
● 界定負面情緒的處理範圍 02:37
● 突發情緒的處理策略 05:44
● 心理制約與情緒處理 15:54

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最近天下雜誌有篇文章在探討什麼樣的人才是好老師，結論指向好老師是種人格特質。
然而，人格特質給人一種「天生」的感覺，它真的是天生的嗎？
小戴透過拆解本篇文章提到的人格特質作為範例，分享如何透過人工的方式培養人格特質。

● 誰才是好老師？好老師是天生的？ 00:16
● 如何改變人格特質？拆解人格特質這檔事 03:45
● 知識很重要，選擇需要的知識更重要 16:40

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📚 延伸閱讀
信任、專業、很會教……到底，誰才是好老師？ https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/400/article/10325
素養是什麼？能吃嗎？ https://moke.tw/blog/2019/what-is-literacy/

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