皆さんは普段、ストレッチをしていますか？

昔は体が柔らかかったのに、大人になってからどんどん体が硬くなってきた。という経験をされている方は多いのではないでしょうか？

なぜ体が硬くなるのか、体が柔らかい人とは何が違うのかというテーマについてトークしています！

ダイエット中の皆さん。

空腹との闘い、お疲れ様です。

今回は「空腹感を抑える方法」についてのトークです！

なぜ空腹感を感じるのか、空腹感を感じにくくするためにはどうすれば良いのか？

そんな内容についてのテーマになっていますので、現在ダイエット中の方は必見です！

皆さんは普段、水分の摂取はできていますでしょうか？

筋トレやダイエットをしている方はもちろん、筋トレやダイエットをしていない方でも水分の摂取は必須です！

なぜ水分が必要なのか、水分にはどんな役割があるのかをトークしています！

水分を摂ることに対しての苦手意識を持たず、少しずつ飲める量を増やしていけるように行動していきましょう！

筋トレをしてから筋肉痛が翌日に来たり、2日後に来たりと毎回のトレーニングで筋肉痛が来るタイミングが違うかと思います。

「なぜ筋肉痛が遅れてくるのか」「年齢によって変動はあるのか」「筋肉痛は来た方が良いのか」など皆さんが気になる内容をお話しています！

これからさらに筋トレの知識を身に付けて、皆様のボディメイク成功の材料にしてください！

日本でもたくさんのジムがオープンしていますが、筋トレブームは起きているのでしょうか？

皆様の周りにもジムに通って筋トレを頑張っている方もいらっしゃると思います。

様々なジムの形態や、ジムに通う目的がある中で、今後の筋トレブームはさらに火が着くのか！

ヨツバラジオ第1回目のエピソードとなります！

トークの序盤は、ヨツバラジオの演者である「Shinichi」と「Masayo」の2名をご紹介！

トークのメインはフィットネスジムに置いてあるマシンメーカーの種類や重さの違いについてのトークです！

少しにマニアックな内容になりますが、初心者様に向けて分かりやすい説明や例えを使っていますのでご安心を！

これからジムに通おうか迷っている方や、すでにジムに通っている方もマシンのメーカーを知るだけで新しい世界が見えるかも⁉︎

筋トレって奥深い...