工商時間
職涯路上迷茫的時候～
想找人聊聊未來職涯的問題
馬上預約諮詢：https://reurl.cc/KADZR9
---------------------------------
 
睡覺與工作有什麼關係❓
睡覺睡得好工作效率高❓⁉️
 
職人來播客單元
本集來賓➣睡眠先生的活力學節目主持人_蔡宇哲博士
 
⁉️睡眠跟職場有什麼關係❓(1:45)
⚠️如果你一天少睡40分鐘，有什麼影響❓
睡眠的充足會影響決策的可信程度
睡眠也會影響管理的準則
睡眠影響學習.記憶力.注意力.情緒.決策.同理...等

好入睡的小技巧(9:55)
✏️建立規律的作息生活(用餐時間.睡眠時間.運動時間.)
✏️睡前儀式的養成(讓身體接近放鬆狀態：輕音樂.燈光.閱讀.)
⁉️避免睡前使用手機，身體睡眠無法啟動
✏️睡眠的狀態是逐漸累積的
 
⁉️輪班機制的工作樣態，怎麼睡得好❓(15:40)
⚠️輪班工作的轉換是沒有無痛的調整方法
⚠️輪班是違反天性的工作樣態
夜班與白班的轉換方法：照光.運動.飲食.
過程間一定會有過渡的轉換期
 
⭕️期待倡議企業照顧員工的身心(20:20)
在設計班別的運作中可以增加轉換方法與手則讓員工理解
降低員工流動率.提升員工工作效率.避免工安意外.
班別換班設定上最好使用順時針輪班方法
一個班別最好可以持續一段時間，提升員工效率
降低員工不適應而流動率高
 
⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
✅分享給身邊更多的朋友✅

Powered by Firstory Hosting

💛工商時間💛
職涯路上迷茫的時候～
想找人聊聊未來職涯的問題
馬上預約諮詢：https://reurl.cc/KADZR9
---------------------------------
 
🔍電台主持人的工作人生
 
🔹職人來播客🔹單元
本集來賓➣Kiss Radio&「啾團來一下』節目_主持人JOJO
 
⁉️JOJO從什麼時候決定自己的志向❓
🔸從小因為被錄音而認識自己的「聲音」
🔸國中的時候因為「廣播」獲得了陪伴的感受
🔸因喜愛節目進而認識「主持人」的職業
🔸高中因工讀的關係，讓自己更加接近「廣播」產業
🔸沒有受到太多雜訊的過程中就立定自己的「目標」
⭐️很多工作是從開始做，才從頭學習的
 
⁉️主持人的工作讓JOJO獲得些什麼❓
⭐️工作的選擇一定有所收穫有所失去
🔸獲得許多訪談來賓的「人生經歷」
🔸學到「膽試」讓自己在缺乏能力的時候能持續學習
🔸工作中「耐力」也才可以讓你練就功力
→從工作中找到push自我前進的動力
→工作中有幫助自己更好的心機，何嘗不做呢？
 
⁉️如何克服職業倦怠❓
🔸透過體制外的活動增加自己的動能
🔸從科技的學習增加自己技能運用在職場上
🔸找到自己療癒的方式：運動、料理、收納、冥想靜心
⭐️不管各行各業都一定有職業倦怠的
 
⁉️想進入廣播相關產業，有什麼建議❓
🔸活動主持人：對活動深入了解，當個稱職的綠葉
🔸廣播主持人：口條訓練好、字正腔圓
🔸Podcast主持人：節目內容才是重點，需要擁有自己的觀點
🔹廣播相關工作：配音員、成音工程、排播音樂、新聞記者、後製....
⭐️練習自己運用條列式的方式陳述事情，並整理自己的邏輯
 
⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
✅分享給身邊更多的朋友✅
 
 

💰工商時間💰老闆來置入💰
青年就業獎勵計畫！！！趕緊來申請唷～
計畫連結：https://reurl.cc/W305ex
 -------------------------------------

‼錯失恐懼？
從心理、人際、求職到投資，讓10億人深陷焦慮陷阱⁉️
 
🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣這會心理諮商所-黃毓廷所長
 
⁉️FoMO到底是什麼❓
🔍fear of missing out「擔心別人有，我沒有」的焦慮
🔹害怕錯失與他人連結
🔹與他人比較而產生挫敗感
→網路普及成為FoMO的溫床
 
⁉️FoMO對人的影響❓
🔹行為上：增加使用社群媒體時間，影響作息.學習.工作
🔹情緒上：焦慮、沮喪、憂鬱、孤獨感、因比較衍伸自卑感
🔹負向自我概念：沒自信、自我價值低落、擔心自己不受歡迎
 
⁉️如何分辨自己是否有FoMO❓
🔍書中提供了10點檢視方法
1.我擔心別人比我擁有更多很棒的經歷
2.我擔心朋友比我擁有更多很棒的經歷
3.當我發現朋友在做好玩的事情，卻沒有找我，我會擔心
4.當我不知道朋友都在做些什麼，我會感到焦慮
5.聽懂朋友的笑話對我來說很重要
6.有時，我覺得自己似乎花太多時間試圖跟上周遭發生的事情
7.錯過與朋友間的機會，我會感到困擾
8.當我擁有美好時光，我一定要分享到網路上
9.錯過一場事先計畫好的聚會，我會感到困擾
10.就連在度假時，我也會持續追蹤朋友在做些什麼
 
⁉️在職場上是否也會產生FoMO❓
🔹職場人際：辦公室小團體、小班後的互動
🔹參照焦慮：工作能力、升遷、薪水
 
⭐️克服FoMO產生的影響
🔺覺察狀態：覺察自己因為FoMO而干擾日常生活
🔺環境掌握：減少暴露產生FoMO的環境
🔺回到當下：重點放在當下的情境
🔺看見自己：注意力放在自己所擁有的
🔺看到真實：社交媒體透過包裝過的表象，去理解背後不一定是這樣
🔺人際互動：化被動為主動，增加社交練習
 
⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
✅分享給身邊更多的朋友✅

💰工商時間💰老闆來置入💰
青年就業獎勵計畫！！！趕緊來申請唷～
計畫連結：https://reurl.cc/W305ex
 ------------------------------------------------

‼️心理學跟日常有什麼關係？
❓心理系畢業要做什麼？
 
🔹職人來播客🔹單元
本集來賓➣台灣應用心理學會理事長-蔡宇哲博士
 
＃為什麼想將心理學科普
🔸心理學其實是很生活化的知識
🔸只要是跟人有關的都跟心理學有關
🔸學術象牙塔中的好知識推廣給更多人
🔸現下大眾所了解的心理學過於狹小
 
＃應用心理學是什麼？
✔️許多社會的現象都跟心理學有關係
✔️生活中很多與心理學相關的著力點
✔️例：消費者的使用感受分析進而提升銷售成效
 
＃心理系畢業後可從事的職業
🔸最接近的核心職業：諮商心理師/臨床心理師
🔸使用者體驗研究
🔸人力資源發展
🔸任何跟人有關的工作都可體現心理學的知識
⭐️心理系技能：問券與量表的設計＆資料統整🎖
⭐️心理學訓練是增加思維廣度與細膩性
 
＃心理學可以應用在職場上的建議
⭐️成長型思維⭐️
→成長型思維模式認為，天賦只是起點，
人的才智通過鍛煉可以提高，
只要努力就可以做的更好。
🔸你所學的都不會是白費的
🔸新鮮人＝社會大學的起步
 
⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
✅分享給身邊更多的朋友✅

💰工商時間💰老闆來置入💰
青年就業獎勵計畫！！！趕緊來申請唷～
計畫連結：https://reurl.cc/W305ex
 ------------------------------------------------

‼疫情期間好多情緒怎麼解？
啟動自我療癒力
 
🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣港灣藝術心理諮商所-林佳儀所長
 
❤️如何保持心裡的連結
⭐️與自我的連結
1.寫下自己最近感受的情緒＿9個
2.幫情緒排序(越靠近自己的是越認識可以處理的，越遠離的事越難處理的)
3.挑選一個最有感覺的情緒，讓身體去感受它
✏️寫下情緒是用來練習自己認識它
✏️從身體感受情緒後找到需要的是什麼
✏️這是一個練習與自己的對話
 
⭐️與他人的連結
✏️可以透過任何的工具與重要他人保持聯繫
✏️互動上應該更加主動的串連 
 
❤️不可控因素讓焦慮產生，如何因應
🔹找到焦慮的來源
🔹針對來源釐清-什麼事可以控制的?什麼是不能控制的?
🔹把焦點放在可以控制的面向
🔹可以控制面就可以穩住內心
✔️如果是要找工作的焦慮，當然要找ＹＳ
 
❤️WFH跟家人間的衝突變多了？
🔹家人分開與一起的時間變模糊了
🔹刻意的去規劃界線，讓彼此清楚
🔹家庭會議討論時間與空間的分配
⭐️要多一點耐心去嘗試跟修正
 
⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
✅分享給身邊更多的朋友✅

在職場上怎麼讓自己脫穎而出❓
不同的職場經歷我要帶走什麼❓
 
🔹職人來播客🔹單元
本集來賓➣唯賀國際餐飲股份有限公司-吳家德總經理
 
⁉️在職場上驅使自己保持熱情的方法❓
🔸找到自己熱愛的工作或是價值
🔸傳承工作經驗是種動力
🔸夢想是驅動一個人走得更遠更穩的里程碑
🔸定期檢視自己的職涯序列，定義出現在重要的
🔸方向清楚(目標)/用對方法，幫自己事半功倍
🔸方向定位＝選擇比努力更重要
 
⁉️吳總在不同經歷收穫到的經驗❓
🔸態度決定高度attitude＝100分
🔸待人接物 做人處事
🔸走在老闆後面 想在老闆前面
🔸勤能補拙。舉一反三。微笑。
🔸換位思考以及同理心
🔸樂在工作ㄖJOB/J=joy/O=office/B=best
🔸全力以赴面對每件工作
 
✏️吳總金句分享✏️
✅態度決定高度
✅格局影響結局
✅付出才會傑出  
✅磨練更加熟練
✅關懷使人開懷
 
⁉️如何在職場上更上層樓❓
🔸精進自己的專業/專業的底蘊要做到
🔸職場貴人 🔸職場溝通心理學
🔸考績>成績 🔸EQ>IQ
 
⁉️如何 克服自我 成就業務達人❓
🔸清楚界定自我的TA
🔸善於轉換角度換位思考
🔸 3Ｔ哲學＝Try.Train.Team
🔸不忘初心
 
 
✏️給今年應屆畢業生的話✏️
✅積極的人看到問題背後的機會
✅消極的人看到機會背後的問題
✅準備好自己的專業 確立方向
✅做好自己的個人品牌
 
 
⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
✅分享給身邊更多的朋友✅

‼️職場中的顯學🔍專案管理❓
❓為什麼我要了解專案管理❓
 
🔹教練來開講🔹單元
本集來賓➣傑迪斯整合行銷股份有限公司執行長-于玲燕教練
 
＃推薦給聽眾檢核自我職涯的工具
⭕️Ｐ_Plan計畫
⭕️Ｄ_Do執行
⭕️Ｃ_Check檢核
⭕️Ａ_Act行動
⭐️營造正向循環的模式 提升自我戰力
 
＃為什麼我要了解專案管理
📌所有管理方法都是一種工具
📌專案管理在企業中變成一門顯學
📌專案管理是具大範疇跨部門的管理工具
📌專案管理納入風險管理是很重要
📌專案管理可訓練：溝通力.理解力.領導力.整合力
 
＃專案管理vs職涯規劃可運用的面向
📌時間/時程的規劃非常重要
📌職涯計畫安排1-3年
📌調整自我節奏達到市場需求
 
＃專案管理線上學習推薦
✏️中小企業網路大學校
https://www.smelearning.org.tw/
 
＃專案管理如何提升效率
📌建構完整的計畫表
📌不鍍金＆如期如質很重要
📌利害關係人溝通協調順暢
📌利害關係人的資訊同步與資訊透明
⭐️創造群體共同目標.更可提升效率
 
⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
✅分享給身邊更多的朋友✅

‼️企業裡面為什麼要有心理專業背景介入？
❓職場適應與團隊溝通該怎麼解？
 
🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣台比荷聯公司總經理-王紹穎心理師
 
＃新進員工的職場適應怎麼解
♦️企業-提供企業文化引導(避免新鮮人踩雷)
♦️新鮮人-請教前輩企業的雷區範圍
✏️企業安排引導人員，避免適應不良
✏️安頓員工生活＝有安穩的心＝好的工作品質
✏️輔導現實與理想中落差的彌平
 
＃良好的團隊溝通要素
♦️朔造良好與透明的溝通管道
♦️領導人的行為指標會建構團隊氛圍
♦️良好的Quality talk營造好的團隊
 
＃橫向協作的溝通技巧
♦️關係的建立要透過日常累積
♦️資源釋放互惠提高合作效率
🔺橫向合作避免命令式語句
♦️良好的溝通：多聽.同理.互惠
⭐️職場＝人場
⭐️做好「人」比做好「事」更重要

⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
✅分享給身邊更多的朋友✅

疫情當頭！你在家是廢在家，還是自律在家？
趁著這波隱藏期間，讓自己贏在宅期間💪

🔹教練來開講🔹單元
本集來賓➣高雄市企業人事代表協會理事長＆正修科大助理教授-顏榮男教練

＃不確定性的應變力
✏️把握好自己可以掌控的
✏️改變過後你留下些什麼
✏️工作價值觀影響到工作動機
✏️你有沒有盤存過自己的生涯損益表？

＃面對危機如何領導自己
✏️情緒智商ＥＱ的掌控
✏️ＥＱ-了解自己、認識夥伴、環境變化、自我改變
🔺找到驅策自己願意改變的動機

＃改變的實踐方法
✏️擁有的機會、自我優勢、其他威脅、不利的因素
✏️啟動ＳＭＡＲＴ原則落實實踐
✏️看見改變（希望）→促成動機（激勵）→持續進行
🔺累積後促成正向循環
🔺預備好才能抓住機會

＃給即將邁入職場的夥伴建議
✏️樂觀地迎接挑戰，補強數位科技能力與工具
✏️將數位科技能力埋入自我履歷中，顯示自我學習力
⭐️相信大家一定可以共同挺過這波的不確定變動

⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
✅分享給身邊更多的朋友✅

📌本集節目因設備問題，收音狀況不良🤦‍♀️
請大家見諒🙇🏻‍♀️我們會盡快改善～

疫情來襲！職涯服務不間斷 
🔹尬聊新鮮室🔹單元
本集來賓➣ＹＳ職涯諮詢師-游舒婷
 
＃職涯服務線上平台
✏️Youth職涯就業諮詢平台
https://coach.taiwanjobs.gov.tw/wdaecPublic/
✏️YS線上諮詢預約(未來可至YS與諮詢師一對一談)
https://kys.wda.gov.tw/service/consulting
 ✏️職涯相關的好文分享
https://www.instagram.com/youth.salon/
 
＃視訊面試重點提醒
✏️熟悉硬體設備與使用的軟體
✏️上鏡頭是否練習過？沒有練習會卡關唷！自在從容最重要
✏️個人的服裝儀容與姿體動作的表現
‼️小撇步：詢問面試官，我的鏡頭或是聲音可以嗎？
📌面試新手必聽指南https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%AA%98%E6%80%9D%E6%B2%99%E9%BE%8D/id1559841840?l=en&i=1000516008483
 
＃疫情之下如何穩住焦慮的心
❤️安＿身處安穩的環境
🧡靜＿找出能平靜自我的方法
💛能＿提升自我效能，做些能控制的事情
💚繫＿線上聯繫重要他人互動，降低孤獨感
💙望＿用正向的態度面對不確定的變動
 
⚠️趕緊點進來聽聽吧⚠️
✅分享給身邊更多的人收聽
✅5星好評留言＋訂閱