⁉️個人品牌到底是什麼❓
⁉️職場競爭力跟個人品牌又有什麼關係⁉️
 
🔹教練來開講🔹單元
本集來賓➣豐群水產股份有限公司總經理特助兼企業溝通與永續計畫任務小組協理-江惠頌教練
 
⁉️什麼是自我品牌❓(2:18)
📌別人眼中的你究竟是什麼樣貌
📌把自己當成商品：logo.slogan.(品牌識別)
📌訂出自己的一個slogan，就是人生的副標題
📌把自己的特色可以突顯出來的重點
📌形象是可以被訓練跟塑造出來的
📌新鮮人可以強調自我的特質跟校園經驗
🔸職涯中期的職場人著重呈現具體成果的績效展現
📌新鮮人剛起步的時候定位.定向很重要
📌定向的企業需要什麼目標性的補足能力
🔸在職期間取得老闆的信任也是建立自我品牌的一環
🔸20-30歲職場目的：穩固自己在公司與主管的關係（獲得機會的可能）
🔸讓自己具備專業能力並有通才的本事
🔸30歲之後的青年可往外發展，增加曝光機會
📌認識自己很重要：把3-4項專長hilight出來 
 
⁉️建立自我品牌有什麼方法著手進行❓(15:26)
⭐️建立自我品牌好處：獲得更多機會與可能性
⭐️建立自我品牌主要讓key man認識你
1.釐清自我＿定義個人價值(找到強項)
2.經營與建立個人存在感(定期更新)
3.不同平台品牌形象建立要一致性(個人簡介.簽名欄.照片)
4.溝通傳遞的目標是什麼(訴求對象)
5.制定計劃＿人脈建立.職涯進程
 
⁉️系統系經營個人品牌的要訣❓(23:21)
🔸個人品牌去計畫後一定要執行
⭐️1.規劃品牌基底
    (1)定義個人品牌。找出差異性。
    (2)確認目標市場：努力接觸到目標對象。 
    (3)建立跟自我品牌相關的專業知識。
⭐️2.建立曝光計畫
    (1)要曝光的平台設定_2-3種平台
    (2)觀察數據的反應
    (3)有一致性的曝光計畫_照片.貼文.影片.聲音.
    (4)訂出時程表
⭐️3.培養你的觀眾
   (1)主動出擊＿投稿相關媒體.或是社團
   (2)尋找志同道和的朋友
  (3)跟觀眾互動回應
   (4)定期更新內容
 
 
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⁉️新鮮人職場上關係定位❓
⁉️個人角色開外掛 ⁉️
 
🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣讓狂人飛副執行長-林佳瑾
 
⁉️新鮮人要強化的心理層面❓(2:05)
🔸心裡強韌度(向運動員學習心裡強韌度)
🔸事情在解讀時，盡量找出一體兩面另一面
🔸多練習心裡強韌度的提升
🔸運用『第二人』視角，覺察當下狀態
🔸遇到挫折時情緒轉換會比較快
🔸遇到失敗或許無法改變，但可以淬煉出學到的經驗
🔸不要去內化別人對你自己的價值觀
 
⁉️網路世代如何打造動態網絡❓(13:45)
🔸運用內容與價值觀創造人脈
🔸發現相同價值觀的夥伴，創造連結
🔸不同領域中有相同價值觀會激盪出不同火花
🔸思考自己的觀點與價值觀
 
⁉️如何營造良好溝通管道❓(19:30)
🔸職場上人際是互利共生的關係
🔸職場由不同人的專業＋團隊合作＝創造最大價值
🔸職場是用來做事情的
 
⁉️如何調整過於直接的互動❓(24:57)
🔸職場上價值觀多數都是碰撞
🔸話多 不如話少 話少 不如話巧
🔸職場上關係大多都以利益為優先
🔸工作上建議以中性的應對
⭐️避免評價性的話語
 
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🛩空姐＝光鮮亮麗的精彩❓
🌏不當空姐後的人生怎麼走❓
 
🔸職人來播客🔸單元
本集來賓➣空姐報報Emily Post_Emily
 
✈️10年的空服經驗甘苦談❓(2:04)
🟡空服員工作需要具備體力與高EQ
🟡空服員工作型態是比較特殊，非朝九晚五
🟡危機應變能力、同理心、體力
🟡曾經因真誠的服務，獲得後輩的回饋深受感動
 
✈️疫情衝擊後卸下空服員，怎麼面對❓(9:28)
🟡在職期間就已經同時發展自己的職場第二規劃
🟡同一個職場待舒適圈時間太久會無法跳脫
🟡找到自己喜愛的第二興趣，保持職場上的彈性
🟡從中找到成就感，並且堅持累積下去，才會有成果

✈️想成為空服員前該如何準備❓(15:57)
🟡正面的心態以對
🟡檢視自己的實力狀態(語言能力)
🟡準備好讀書計畫並確實執行
🟡了解自己的人格特質，知道自己的優勢與長處
🟡知道自己追求的目標是什麼
 
✈️轉換跑道的不安如何克服❓(20:57)
🟡轉換跑道前可以盤點兼職收入可到50%以上
🟡蒐集轉換跑道的產業資訊並分析
🟡雖然感受不安但按照計劃逐步執行
🟡增加更多平台的開創
🟡職場上是需要不斷的累積
🟡分析該如何解決問題才是重要的
🟡認真地對待每件自己喜愛的事
 
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‼ 不想上班？今天星期幾？
⁉️想到上班就厭世 ⁉️
 
🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣諮商心理師-傅弘毅
 
⁉️職業倦怠十大症狀❓(2:05)
1.裝病請假翹班2.健康出問題3.早上起不來狂遲到4.睡眠品質變差5.常常發呆放空6.工作效率變差7.上班昏昏欲睡8.什麼事都提不起勁9.容易生氣不耐煩10.借酒澆愁
 
⁉️倒底什麼是職業倦怠❓(3:50)
因為工作壓力產生的三大指標
🔹情緒耗竭：情緒容納的狀態無法清空
🔹去人性化：無法獲得重視感。工作感受機械化。
🔹成就感降低：做不做都沒有差的感覺
⭐️逃避一下也是面對壓力最好的方法
 
⁉️為什麼會產生職業倦怠❓(11:24)
🔹長期承受工作壓力→倦怠前期徵兆
🔹大環境氛圍：社會氛圍沒有希望感、專業技能需求的轉變、低新高物價
🔹工作場域：職場人際關係、職場文化、公司福利....
🔹大環境變化快速，工作價值衝擊
📌足夠的支持系統、自我情緒調節方法
 
⁉️如何排解職業倦怠❓(17:40)
⭕️需要有抒發情緒方法，從生活中找出口
🔹方法1：一些小方法紓解壓力，透過五感來發展
🔹方法2：幫自己製造每日的亮點
🔹方法3：定期投入全然的心流活動
⭕️找到自己安全感的領域
🔹才不會慌了手腳
⭐️創造自己的價值與安全感
 
⁉️職業倦怠想轉職❓(25:37)
🔹找尋職場上能重建自我價值
🔹釐清從事這個工作的『初衷』
🔹透過學習＆經歷，找到自我不可取代性
🔹成就感重新建立建議從不是職場的面向來
 
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‼️俗話說有關係就沒關係，沒關係就有關係❓
❓如何經營人脈讓職場無往不利❓
 
🔹教練來開講🔹單元
本集來賓➣翊威室內裝修設計有限公司負責人-沈志哲教練
 
＃職場上建立人脈的要點(2:23)
📌不同領域的人連結的關係就是人脈網絡
📌人脈與利益關係與合作交換是共生的
⭕️人脈往往在40歲後會發酵成果
⭕️專業能力與核心價值會是建立人脈前很重要的基礎
📌人脈要會求精建立有效交際
📌確立自我目標後才能釐清需要的人脈
📌要建立人脈要會聊天
⭐️聊天：眼睛聊天(觀察)耳朵聊天(傾聽)嘴巴聊天(論述)
 
＃社交場合交流的技巧(6:30)
📌公眾⭐️周遭發生的共同感動
📌個人⭐️事務：穿著.特徵.變化.
 
＃人脈經營的技巧(8:20)
📌理性：有沒有創造利益給對方
📌感性：達到心靈上的需求
 
＃人脈對於工作求職的幫助(9:40)
📌人脈越好效率越高
📌異業人脈可達到加乘效果
⭐️敵人是精選過的老師。挫折淬練過的養份。
 
＃職場上區分有用人脈(13:02)
📌先搞清楚自己的職涯定向
📌並考量需要的質量
⭐️有求於人是最困難·先確認時間與意願
⭕️經營長輩人脈：關心很重要
⭕️人脈是需要列名單
 
＃人脈的自我Ｑ＆Ａ(20:54)
🔸你身邊有沒有一個月賺十萬的人(學習人脈)
🔸你身邊有沒有願意借你十萬的人(人情人脈)
🔸車子拋錨在高速公路上誰可以來救你
🔸你殺了人，需要可以安頓你躲藏一個月的人
🔸你失戀了，誰可以提供肩膀給你
⭐️你的人生導師是誰？生命教練很重要～
⭐️人生遇到疑惑困難的時候可以提供建議的人
 
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💛工商時間💛
職涯路上迷茫的時候～
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💼下班後的精彩人生❓
🌏社會設計讓世界更美好❓
 
🔹職人來播客🔹單元
本集來賓➣Social AED發起人_林紹偉
 
⁉️介紹一下Social AED❓(1:50)
🔸讓每個人相信自己可以影響社會
🔸啟發➢對話➢行動
🔸任何對地球與人類良善的行動

⁉️成立Social AED的歷程❓(3:35)
🔸展覽設計感受到快時尚影響地球環境
🔸接觸義務建築-感受到社會議題
🔸社會企業的創業開始(用自己的能力關注社會)
🔸社會企業轉提供創新流程導入服務與教育訓練
🔸與初衷概念偏離而解散
🔸將理念延續之下轉變成組織Social AED
⭐️理念：讓每個人的專業都能夠落地社會影響力    
 
⁉️如何讓組織中的計畫啟動❓(13:13)
🔸讓很多人運用一點付出創造改變
🔸找到每個人的起心動念
🔸串連人脈。磨練第二專長。
🔸個人的成長與組織的成長相輔相成
🔸圓桌早餐會提供啟發與對話
🔸找到議題後進行行動發起或找到相關單位合作
⭐️標準化➢自動化➢規模化⭐️造就影響力
 
⁉️經營組織的挫折與收穫❓(20:24)
🔸熱情是會消耗並在計畫結束後很多人都離開
🔸要激勵團隊士氣必須累積很多小成就
🔸接觸到各個領域的人，發現更多可能性
🔸組織中可以學習到不同領域的專業與知識
⭐️雖然不是盈利企業但希望可以呼應到每個人的職涯成長 
 
⁉️未來Social AED的規劃❓(25:14)
🔸讓各組別的橫向發展的銜接
🔸擴大組織的影響力在台成立各地分會
🔸透過跨領域去碰撞出更多火花 
 
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🛌睡覺與工作有什麼關係❓
😴睡覺睡得好工作效率高❓⁉️
 
🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣睡眠先生的活力學節目主持人_蔡宇哲博士
 
⁉️睡眠跟職場有什麼關係❓(1:45)
⚠️如果你一天少睡40分鐘，有什麼影響❓
🔸睡眠的充足會影響決策的可信程度
🔸睡眠也會影響管理的準則
🔸睡眠影響學習.記憶力.注意力.情緒.決策.同理...等

📌好入睡的小技巧📌(9:55)
✏️建立規律的作息生活(用餐時間.睡眠時間.運動時間.)
✏️睡前儀式的養成(讓身體接近放鬆狀態：輕音樂.燈光.閱讀.)
⁉️避免睡前使用手機，身體睡眠無法啟動
✏️睡眠的狀態是逐漸累積的
 
⁉️輪班機制的工作樣態，怎麼睡得好❓(15:40)
⚠️輪班工作的轉換是沒有無痛的調整方法
⚠️輪班是違反天性的工作樣態
🔸夜班與白班的轉換方法：照光.運動.飲食.
🔸過程間一定會有過渡的轉換期
 
⭕️期待倡議企業照顧員工的身心(19:45)
🔸在設計班別的運作中可以增加轉換方法與手則讓員工理解
🔸班別換班設定上最好使用順時針輪班方法
🔸一個班別最好可以持續一段時間，提升員工效率
 
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工商時間
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睡覺與工作有什麼關係❓
睡覺睡得好工作效率高❓⁉️
 
職人來播客單元
本集來賓➣睡眠先生的活力學節目主持人_蔡宇哲博士
 
⁉️睡眠跟職場有什麼關係❓(1:45)
⚠️如果你一天少睡40分鐘，有什麼影響❓
睡眠的充足會影響決策的可信程度
睡眠也會影響管理的準則
睡眠影響學習.記憶力.注意力.情緒.決策.同理...等

好入睡的小技巧(9:55)
✏️建立規律的作息生活(用餐時間.睡眠時間.運動時間.)
✏️睡前儀式的養成(讓身體接近放鬆狀態：輕音樂.燈光.閱讀.)
⁉️避免睡前使用手機，身體睡眠無法啟動
✏️睡眠的狀態是逐漸累積的
 
⁉️輪班機制的工作樣態，怎麼睡得好❓(15:40)
⚠️輪班工作的轉換是沒有無痛的調整方法
⚠️輪班是違反天性的工作樣態
夜班與白班的轉換方法：照光.運動.飲食.
過程間一定會有過渡的轉換期
 
⭕️期待倡議企業照顧員工的身心(20:20)
在設計班別的運作中可以增加轉換方法與手則讓員工理解
降低員工流動率.提升員工工作效率.避免工安意外.
班別換班設定上最好使用順時針輪班方法
一個班別最好可以持續一段時間，提升員工效率
降低員工不適應而流動率高
 
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💛工商時間💛
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🔍電台主持人的工作人生
 
🔹職人來播客🔹單元
本集來賓➣Kiss Radio&「啾團來一下』節目_主持人JOJO
 
⁉️JOJO從什麼時候決定自己的志向❓
🔸從小因為被錄音而認識自己的「聲音」
🔸國中的時候因為「廣播」獲得了陪伴的感受
🔸因喜愛節目進而認識「主持人」的職業
🔸高中因工讀的關係，讓自己更加接近「廣播」產業
🔸沒有受到太多雜訊的過程中就立定自己的「目標」
⭐️很多工作是從開始做，才從頭學習的
 
⁉️主持人的工作讓JOJO獲得些什麼❓
⭐️工作的選擇一定有所收穫有所失去
🔸獲得許多訪談來賓的「人生經歷」
🔸學到「膽試」讓自己在缺乏能力的時候能持續學習
🔸工作中「耐力」也才可以讓你練就功力
→從工作中找到push自我前進的動力
→工作中有幫助自己更好的心機，何嘗不做呢？
 
⁉️如何克服職業倦怠❓
🔸透過體制外的活動增加自己的動能
🔸從科技的學習增加自己技能運用在職場上
🔸找到自己療癒的方式：運動、料理、收納、冥想靜心
⭐️不管各行各業都一定有職業倦怠的
 
⁉️想進入廣播相關產業，有什麼建議❓
🔸活動主持人：對活動深入了解，當個稱職的綠葉
🔸廣播主持人：口條訓練好、字正腔圓
🔸Podcast主持人：節目內容才是重點，需要擁有自己的觀點
🔹廣播相關工作：配音員、成音工程、排播音樂、新聞記者、後製....
⭐️練習自己運用條列式的方式陳述事情，並整理自己的邏輯
 
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💰工商時間💰老闆來置入💰
青年就業獎勵計畫！！！趕緊來申請唷～
計畫連結：https://reurl.cc/W305ex
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‼錯失恐懼？
從心理、人際、求職到投資，讓10億人深陷焦慮陷阱⁉️
 
🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣這會心理諮商所-黃毓廷所長
 
⁉️FoMO到底是什麼❓
🔍fear of missing out「擔心別人有，我沒有」的焦慮
🔹害怕錯失與他人連結
🔹與他人比較而產生挫敗感
→網路普及成為FoMO的溫床
 
⁉️FoMO對人的影響❓
🔹行為上：增加使用社群媒體時間，影響作息.學習.工作
🔹情緒上：焦慮、沮喪、憂鬱、孤獨感、因比較衍伸自卑感
🔹負向自我概念：沒自信、自我價值低落、擔心自己不受歡迎
 
⁉️如何分辨自己是否有FoMO❓
🔍書中提供了10點檢視方法
1.我擔心別人比我擁有更多很棒的經歷
2.我擔心朋友比我擁有更多很棒的經歷
3.當我發現朋友在做好玩的事情，卻沒有找我，我會擔心
4.當我不知道朋友都在做些什麼，我會感到焦慮
5.聽懂朋友的笑話對我來說很重要
6.有時，我覺得自己似乎花太多時間試圖跟上周遭發生的事情
7.錯過與朋友間的機會，我會感到困擾
8.當我擁有美好時光，我一定要分享到網路上
9.錯過一場事先計畫好的聚會，我會感到困擾
10.就連在度假時，我也會持續追蹤朋友在做些什麼
 
⁉️在職場上是否也會產生FoMO❓
🔹職場人際：辦公室小團體、小班後的互動
🔹參照焦慮：工作能力、升遷、薪水
 
⭐️克服FoMO產生的影響
🔺覺察狀態：覺察自己因為FoMO而干擾日常生活
🔺環境掌握：減少暴露產生FoMO的環境
🔺回到當下：重點放在當下的情境
🔺看見自己：注意力放在自己所擁有的
🔺看到真實：社交媒體透過包裝過的表象，去理解背後不一定是這樣
🔺人際互動：化被動為主動，增加社交練習
 
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