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本集來賓 ➣ 表演藝術工作者 郭耀仁
本集節目邀請到從事表演藝術工作將近15年的郭耀仁
藉由耀仁的觀點與青年分享：「台上一分鐘，台下十年功」
透過戲劇與表演，體悟到人生的轉變也學習到如何與自己妥協
其實在人生道路上所遇到的人事物，都是你的人生導師。
 
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從事表演藝術工作將近15年的耀仁，其實一開始的志向並不是戲劇系，而是台大外文系❓ (5:58)
💬有時候人生沒有辦法照著自己本來安排的計畫走
表演給我的啟示是：「我們可以有一些夢想與想要完成的事情，但不能夠過於執著。」
 
在學校所學習訓練的內容與出社會後在劇團所學習的訓練是否有落差❓ (9:43)
🔹在校時期的訓練方式，會將重心放在技巧的研究
🔹後期進入屏風表演班與國修老師學習演戲才發覺到：「原來表演與自己的人生是有很大的連結關係。」
🔹表演不只是要著重於技巧上面，該如何感同身受角色的處境與遭遇與為了這些角色發聲說話?
 
在屏風工作的時候，國修老師有哪件事情或是哪一句話讓你印象深刻，甚至有改變到你❓ (12:10)
💬學戲劇就是在學習「角色扮演，生活態度」
國修老師透過系統性的教學模式，更讓我理解到原來演戲就是在談人生、談生活。
🔹要先能夠認識自己、面對自己、接受自己，先搞懂自己才能夠去搞懂角色。
🔹戲劇的本質就是衝突與矛盾，人生不也如此?
🔹有時候反而會透過戲劇找到自己人生的出口與解套。
👍人生很重要的事情就是：「你要找到適合你發光發亮的位置，不要硬是站在不適合你的位置，那你會過得很辛苦！」 (18:45)

經常看到你拿著一把吉他自彈自唱，這些創作靈感的來源都是來自於生活當中的體悟❓ (20:40)
從高中時期自學吉他、大學到西門町街頭賣唱，吉他是我持續學習的項目，從沒放棄過。
💬兩年前因為母親去世後，想創作歌曲紀念她。
想讓這件事情變成生命的一部分，未來有計畫想透過戲劇分享給媽媽的歌，傳達對於母親與家庭之間的理念。
 
在表演課棧的粉專上看到一句話：「用表演讓人溫柔發光，療癒世界」這句話是你自己所發想出來的嗎❓ 想傳達的理念與想法是什麼❓ (23:00)
💬社會總是在教育我們要快樂、要活潑、要有自信，卻從沒教導我們要如何與自己的懦弱相處，怎麼跟自私相處，這些負面的情緒也是人的本質，卻好像得壓抑它。
🔸戲劇就是在虛構的故事裡面，角色可以真實真情的扮演著，拋開自我頭銜，回歸到最單純的狀態：「做自己」。
💬每個人總是隨時都在扮演著不同的角色狀態
(透過生活、職場隨時在做角色切換，讓自己達到自我平衡的最佳狀態。)
🔸表演課可以使人緩慢腳步，讓自己內心的小小孩可以出來透氣。
🔸表演幫助了我去更加接受我自己，也讓我與過去的自己和解。
🔸醫生治療人的身體，藝術可以治療人的心理，有好的心靈就會有好的身體。
 
給未來有意願想要成為專業表演藝術工作者的青年朋友一些建議與想法❓ (29:45)　
💬真的想要走這行，先從「學習」開始，好好學習專業知識與技巧。
👍在學習表演的過程中：「慢慢來其實比較快！做任何事情都是一樣。世界上沒有速成這件事。」 (31:26)
表演藝術產業「人脈、運氣」很重要，但是「專業與實力」更重要，你沒有實力，再好的人脈也沒有用，專業就是要靠不斷練習來累積實力。
👍當你覺得你夠了的時候，就是你完蛋(退步)的時候。(33:38)
🔸大師之所以能夠成為大師，不是他停止學習，而是他一直努力的在學習。
🔸人不是因為變老才學習，而是因為停止學習才變老。
 
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🔹職人來播客🔹單元

本集來賓 ➣ Hit FM聯播網 元氣DJ FIFI
FIFI從小開始發現自己對音樂的熱忱，也勇於突破改變
主持過上千場活動的她，累積了不少廣播電台與主持活動經驗
活動主持經驗豐富的她，要來與青年朋友分享&揭曉關於主持工作的大小事。
 
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什麼時候發覺自己喜歡主持工作❓ 喜歡接觸人群❓ (2:10)
🔹從小其實是默默不講話，躲在角落的性格，直到國中遇到老師使用獨特的教育方式與推動，了解到原來自己是可以與人溝通互動的。

什麼時候開始接觸到電台主持的工作❓ (5:21 )
👍 社團存在對於在校期間所賦予給同學自我興趣發展來說真的很重要。(9:05)
透過參與社團活動更加確定原來自己是喜歡與人群接觸，也藉此累積經驗，了解如何與團隊夥伴相互合作，累積未來進入職場的軟實力。
 
大學畢業後就踏入了廣播主持的領域嗎❓ (9:43)
🔹畢業後第一份工作不是與音樂相關，為了想花更多心思在熱愛、有興趣的事情中，才進入廣播電台工作。
 
成為一個(不論廣播或活動)主持人的過程，是如何培養自己的實力與能力❓ (12:30) 
🔸廣播主持：吸收大量廣播資訊，積極地做實力的累積
🔸活動主持：要與一大群人互動，隨機應變，在每場活動的經驗累積裡學習。
 
經手過這麼多外場主持工作，哪項活動是有讓你覺得挑戰性大，且主持工作過程是否有發生過突發的狀況，當下又是如何面對❓ (14:50)
🔹主持人不是拿到麥克風就會講話了，直到現在每場活動前都還是很緊張，用最嚴謹的態度，做最好的準備。
🔹建議可以去多看多聽多學，解析別人的案例，了解內容，增加自己對於這份工作的知識。
 
FIFI是如何塑造出屬於自己的主持風格❓ (19:20)
👍 不可能滿足所有觀眾，但可以抓住我最大特色呈現，也覺得自己很幸運，因為自己的特色在市場當中還是受人喜歡的。(22:30)

對於活動、廣播主持有興趣的青年朋友，建議如何提升自己❓ 有什麼管道可以接觸到這類型的工作機會❓ (23:53)
🔸善用YS青年職涯發展中心所提供的資源
🔸在校期間學校所提供的「實習機會」
🔸透過企業舉辦的活動參與各項「比賽」累積經驗
 

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🔹職人來播客🔹單元

本集來賓 ➣ 台灣迪卡儂 人才發展經理 張琳
在人生求職階段，對於未來職涯定位難免都會有迷惘懵懂時期
該怎麼做才能夠發覺到屬於自己的專長所在?
又該如何下定決心勇敢探索，才能找尋到合適自己的職業天賦?
 
在學期間是透過什麼樣的管道了解自己想出國工作❓ (3:03)
大學期間擔任社團幹部時，發覺到自己很喜歡「團隊合作、設定目標一起達成」的感覺。
只要有什麼工作職位不太需要任何相關工作經驗，就去投遞履歷嘗試。
 
決定到國外工作這個決定，家人有反對嗎❓ (8:02)

👍 在決定做任何事情的時候，絕對會有200個障礙擋在自己面前，我們要阻止自己有200個理由可以阻止，但是唯一可以前進的理由就是那個（堅持的）自己。 (9:18)
 
從國外空服員工作到台灣迪卡儂工作，中間有發生什麼樣的轉折讓你重心規劃自己的職涯發展路徑❓ (13:08)
💬持續反問自己是否一輩子都要這樣子的工作生活?
💬兩年後5年後10年後的自己還想做這件事情嗎?
💬如果不是那我真正想做的事情是什麼?
 
當時在迪卡儂擔任門市工作遇到困難的地方以及克服困難的經驗分享❓ (16:00)

🔹不論自己在怎麼討厭或反感，只要決定要做的事情，在怎麼困難也會讓自己堅持完成。
 
👍該面對的還是要面對。
人生還是有一些考驗，不是當下閃過就結束了，到後面它還是會繼續出現來考驗你。(17:25)
 
剛出社會求職新鮮人，如果完全沒有任何的工作經歷，會怎麼建議他如何準備❓ (23:30)

🔹我覺得「真誠」是很重要的 (25:13)
如果自己還不知道自己要做什麼，卻硬掰了一個覺得對方想聽到的答案
其實反而很快就會被對方給拆穿。
 
對於未來職涯方向定位還稍微迷惘的青年朋友建議與鼓勵❓ (27:31)
🔸發現自己現在在做自己不喜歡的事情的時候，沒有關係，這是一種自我覺察。
🔸可以從自己過往經歷中(學校&工作)探詢自己的，開展出自己未來職涯新的可能性。
 
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🔹職人來播客🔹單元

本集來賓 ➣ 量販女王 何默真
本集邀請到有量販女王之稱的何默真來分享，
她從最開始的賣場基礎工作到零售業公關，
擁有超過20年以上的工作經驗，是什麼原因與動力讓她能夠堅持下去?

默真人生的第一份工作就鎖定在服務業嗎❓ (2:45)
💬 在台灣，服務業相較於其他產業，比較容易入門。
-藉由打工經歷發覺到自己其實是很喜歡與人群互動的感覺。
-從客人接收到自己的服務受肯定，開始感覺這份工作有價值。
✅所有與人相處的行業都被廣泛的歸類於”服務業”。
 
求學階段在加油站打工經歷後，後來進入量販業的原因與動機❓(7:36)
30年前，當時量販店經營模式剛進入台灣，看好量販店在台灣的發展與趨勢。
發覺到可以從零售業學習到不同的經營思維，決定進入量販店從基層打好基礎做起。

在進入量販業並非一開始就任職公關的職務❓ (12:43)
💬剛進入量販業前3年，非常積極努力的學習基礎零售管理技能。
💬擔任量販店的蔬果課長，學習到不同的商品管理方式。
(商品內容需要注意的內容或是獲利的形式不同)
 
其實量販業職缺(工作機會)，遠比一般人所想像的多更多❓ (17:30)
✏️量販店是屬於「前店後廠」的經營模式。
💬建議大家可以多去嘗試各種不同產業，可以了解不同公司與環境如何獲利&經營
  
有哪些特質的人適合進入服務業工作，是能夠快速適應這樣子的職場環境的❓(24:11)

1. 不怕生，喜歡與人互動
2. 喜歡為人熱心服務
3. 對於商品管理有高度興趣與好奇心
4. 擁有高耐挫度，對人有一定的敏感度，且願意耐著性處理顧客的需求

後來的人生進入轉職階段，當時是如何評估衡量的❓(27:36)
遭遇到台灣黑心事件(毒奶粉、毒油、瘦肉精…)
經歷多起黑心事件的經歷，當時給自己的目標期許: 「我希望我的工作能夠成為一個被需要的角色。」
 
👍每一份工作看起來很基層，很不起眼，但其實這所有的累積都是你工作的養分。(33:10)
 
30歲之前，當有工作機會來找你的時候，建議大家不要拒絕，不要挑工作。
📌 當有工作機會來的時候，只要先確定：

1. 這個公司與老闆是正向的 (不賺黑心錢)
2. 這份工作能夠讓自己有所學習成長的 (預期中不預期中的都很值得參與)
3. 設定自己的工作停損點 (藉由工作慢慢找到定位穩定自己)

🔹「每個人都走在自己的人生時區上，沒有人落後也沒有人領先。」 (35:50)
每個人都有他自己的職涯方向，也都有屬於自己前進的步調
與其去思考自己適合什麼工作，不如直接進入職場
去嘗試之後才會了解自己的興趣在哪，才能確定自己是否喜歡這份職業。
  

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🔹職想跟你聊🔹單元

 本集來賓 ➣ 散步後花園心理諮商所所長暨諮商心理師 黃馨慧

針對新鮮人求職找工作，能夠有效率的利用待業空窗期，
將自己的身心狀態調整好後，適時把握自我優勢，盡情發揮自我實力。

⁉️即將踏入職場成為社會新鮮人，對於角色的轉換定位該如何調整❓ (1:45)
1. 心態回歸調整：學生時期(被動) V.S. 踏入職場(主動)
2. 學習與未知、不確定感共處：學生時期(一步一步跟著走) V.S. 踏入職場(沒有標準答案)
3. 持續學習：設定自己(選擇)想成為怎麼樣的人，從中主動學習與規劃，如何定位自己都是可以自己掌握的。

⁉️如果對於未來求職方向有些迷惘焦慮，該如何調適心情以及可以做些什麼樣的準備❓ (12:00)
💬試著反覆問自己，我要的是什麼?什麼是適合我的? (找到工作的核心價值)
💬夠不夠認識自己? (探索自我特質與價值觀)
💬嘗試與自己獨處&對話 (產生自我懷疑進而探索自我)

👍「認識自己是一輩子的事情」(14:30)

⁉️面試了許多間公司都沒有回音或被拒絕，該如何調適心態，坦然面對挫敗感，並找出問題點❓ (23:30)
✏️當你收到被拒絕或不如預期的結果後你可以:
1. 留意自己當時心中的感受是什麼?
2. 記錄下來並問問自己，這樣子的結果對於自己求職帶來什麼影響?
3. 如何轉換想法才能夠有好的影響?
4. 回頭檢視，並調整自己的求職目標，利用更有動力的形式來提醒自己。

👍所有的生命歷程不管最終的結果是否是自己想要的，這些生命歷程並沒有白走 (27:49)

⁉️面對求職待業的空窗時期，該如何設定生活計劃、充實自我❓ (31:31)

1. 持續學習:善用多元自學管道(自媒體、PODCAST…)。
2. 培養興趣與嗜好:工作與生活平衡。
3. 多去接觸人群:找到戰友、激發新想法。


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🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓 ➣ 諮商心理師 傅弘毅心理師
 
延續第41集所提到 科技世代下所產生的影響
本集要與各位聊 面對資訊量爆炸的世代
該用什麼樣的方式去篩選吸收自己所需訊息?!


⁉️科技世代下產生的知能焦慮該如何應對❓ (3:10)
💬先覺察自己的壓力來源
擔心什麼就把它寫下來，會更清楚自己的壓力源
適時的給自己固定規律的運動
每天散步20分鐘也是種運動方式

💬降低自己焦慮與壓力反應的方式
找到屬於自己的紓壓技巧
幫助大腦能夠擁有適當的休息
制定目標完成後的小確幸犒賞自己 ❤
 
💬適度地給予自己設定(實質上的)界線
做每件事情都設定鬧鐘，時間到就給自己一個停損時間
身體上的症狀出現反映，就知道自己得好好休息了
將手機通知訊息關閉。(避免不必要的資訊轟炸)
 
💬為自己充電
創造心流體驗(高度投入的體驗)
有意識地篩選自己所能高度投入心力的事件
讓自己所做的任何事情不在是被動的執行
而是自己有意識主動地去整理吸收學習
 
✏️面對龐大的科技資訊如何更有效的去篩選資料? (16:00)
💬站穩自己腳步，設定自己的目標
要了解自己的目標是什麼?!
給自己設定的界線，將把目標拆分(慢慢去執行與實現)
 
💬需要去重疊自己的資訊，並交叉比對
從自己信賴的搜尋管道去搜尋資訊，看看不同管道有沒有不同的描述
不同載體媒介，組織資訊方式也不同
(例如：搜尋網路資訊、藉由書籍、文章內容、詢問有經驗的人等。)
 

⁉️該如何整合吸收到的資訊❓　(23:50)
使用心智圖方式，可以釐清概念與連結
利用條列式的筆記記錄下來，與人討論溝通。(被詢問會更能釐清內容)
沒有整理過的訊息都沒有用，整理過的自我吸收的訊息才是有用的資訊資源。
 
✏️在資訊社會當中，慾望很容易被喚起，該如何釐清自我的想要或是必要? (26:33)
💬多停
先讓自己停下來好好思考一下，給自己一個停留時間評估
是否真的需要這個東西，不要被飢餓行銷手法給誘惑就是管理慾望的第一步。
 
💬多看
看到想要的商品可以多去搜尋一下，會有更多意想不到的收穫。
不同的資源與平台是否有相識相同的東西，
使用不同管道去獲取資訊會有意想不到的發展。
 
💬多想
設想自己的目標並且設定條件 (例如:超過多少錢我不買)
設定界線，適時地斷捨離。
更有意識地去管理資訊與慾望
釐清之後就可以控管自己的焦慮
 
對於未來職涯發展抉擇目標這件事~
不一定是以興趣與職業是否相符為出發點
而是可以以思考生活規劃方向去設想自己未來的抉擇!!!
 
 
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🔹職人來播客🔹單元
本集來賓 ➣ 高雄中央公園英迪格酒店 人資主任 陳宛筠

即將進入求職季的階段~
求職面試的心態該如何調整?!
面試的當下又該如何展現自己?!
今天邀請到人資主任陳宛筠
帶你了解職場型態，快速進入狀況!!!
 
💬撰寫履歷有什麼重要的注意內容? (2:05)
✏️除了打造個人品牌之外，記得也要符合企業文化
✏️掌握文字敘述的重點，具體量化數字呈現
✏️自我探索，確認自己過往經驗是否符合現職
✏️描述自我專業技能，多元興趣的拓展
✏️在學時期的社團經歷、作品成果展現可以具體量化
  
💬履歷搭配自傳，自傳有沒有什麼重點的訣竅?(6:55)
✏️回去看看曾經的工作經驗與特殊專長的特點
✏️編列敘述自己的職涯故事
✏️履歷的階段就會先基本的了解個人資料
✏️自傳的部分會將重點放在個人故事的經歷
✏️有沒有與別人的差異性與亮點
✏️從之前的工作經驗當中，從中獲得過什麼?
✏️過往經歷發掘到自我的個人特質呼應後面的求職動機
  
💬自傳內容要如何凸顯出自己曾經的工作經歷或是績效?(10:40)
📌用數字的呈現會比直接說很多這種量化詞來的更有說服力
✏️我幫公司創造了多少的業績?
✏️我曾經帶過幾位新人?
✏️經歷過幾次的專案經驗?

 
💬自傳的撰寫分段描述 (12:37)
✏️依照投遞的企業來調整所投遞的履歷內文
✏️千萬不能使用一個版本的履歷自傳打天下
✏️需要有分別出不同的差異性
✏️最後結尾可放上未來對於公司的自我期許與個人規劃
 
💬面試前有沒有需要準備的項目? (14:18)
📌投遞履歷就是面試的開始
✏️從接聽面試詢問電話就要有所準備
✏️注意接聽電話的細節與電話禮儀
 
💬面試電話接聽時的語調與應對需要留意(17:35)
📌當下不方便接聽電話
✏️可以先請教對方公司、部門、留下對方聯絡資訊
✏️主動與對方相約回撥時間。
✏️如果需要婉拒的話，可以直接描述自己的狀況與規劃，並感謝對方的邀約
 
💬面試服儀呼應公司文化(19:39)
✏️男生可以搭配企業LOGO的顏色呼應搭配同樣色系的領帶
✏️可以使用小配件呼應即可，不一定要完全一套服裝搭配

💬面試現場注意的事項提點?(22:00)
📌抵達現場的過程
✏️提早抵達面試現場可以先去廁所檢查自己的服裝儀容狀態
✏️面試約定時間前10分鐘即可通知對方
✏️踏入公司即為面試開始，不要因為對方是接待你的人就忽略了面試禮儀
✏️提前抵達可以觀察企業環境(企業理念、核心價值?) 與員工之間的氛圍
✏️大廳等候時，必須隨時是否有人走過來，不要低頭划手機，全神貫注的集中精神

📌面試當中需要留意的小細節 (26:20)
✏️進入面試會議室，位置的選擇很重要
✏️與面試官的眼神交流很重要
✏️不要回答容易讓對方句點的回覆
✏️讓話題有延續性的談話可以避免尷尬情況發生
✏️說話語調不要低沉，可以往上揚會比較有朝氣的感覺
✏️被問到不清楚的問題千萬不要直接回答不知道，可以使用緩和的語句說詞回應
 
💬面試過程加分的表現或提問?(32:00)
✏️求職者可以多準備2-3個問題提問
✏️自己對於這份職缺有什麼地方可以做得更好?
✏️確保未來自己在相同領域發展有什麼值得注意的地方
✏️不管入取與否，都可以藉由面試官的專業建議回饋讓自己能越來越好!!!
  
💬面試結束後發送感謝信，需要特別留意的地方? (33:52)
✏️一整天下來，主管還在評估狀況，通常會在下班前回顧今天的事情。
✏️感謝信發送時間點建議為當天的傍晚，印象會是最深刻。
✏️求職者感謝今天的面試，可與面試主管「請教名片」。
✏️面試結束後，好好感受企業氛圍、工作內容與面試的對談內容有什麼強烈連結?
✏️感謝信內容，可以沿用強調面試當下所提到的重點去告訴對方為何自己是不二人選
✏️總結面試的收穫感謝，再次感謝面試機會與加強自己的積極度呈現。
 

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🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓 ➣ YS職涯諮詢師-游舒婷

生活與工作型態逐漸改變 ～
遠距上班與分區分流逐漸轉化成常態
我們該如何正面的看待？
即將進入求職旺季，該如何做好準備？

⁉️ 疫情打亂我們的求職節奏 如何做好求職規劃？（2:30）
✏️釐清自己是否已經準備好進入職場?
✏️除了工作以外還想做什麼事情?
✏️工作目標是什麼?
✏️我適合做什麼工作?

⁉️ 釐清自己求職動機（3:55）
🔸需清楚了解自己的想法
🔸想工作的真正原因
🔸猶豫入職場的干擾因素是什麼
🔸必須停下腳步好好釐清規劃
🔸避免三心二意 否則將會無法獲得好結果

⁉️ 如何評估自己是否準備好投入職場的面向？（5:35）
✏️用客觀的角度來進行求職規劃
✏️多聽別人的建議
✏️了解掌握自己手上有什麼樣的資源

⁉️ 如何確定工作目標？（6:21） 
🔸我想要做什麼?（理想中的工作樣貌）
🔸我適合做什麼?（個人特質適合的職業文化）
🔸我可以做什麼?（有什麼能力勝任工作）

💬 先求有再求好的迷思？
✏️了解企業屬性，設定尋職目標
✏️工作能帶來的挑戰與發展性
✏️持續累積自我能力
✏️評估自己的職業目標與機會

⁉️ 求職過程中缺少理想工作的職業技能？（8:30）
🔸先從相似工作職務去投入
🔸間接靠近自己理想的工作場域
🔸把自己未來的規劃與想法告訴面試官
🔸讓面試官瞭解你的未來規劃
🔸穩定基礎再向上累積，創造自己的亮點

當自我能力與內在調適完成後～
最重要踏入職場的必備工具就是「履歷自傳」（11:57）
調整自己的履歷
自傳是不可或缺的內容

⁉️ 履歷自傳的填寫小技巧（12:45）
💬 『履歷篇』
✏️時間一定要使用倒敘法呈現
✏️曾經任職的公司名稱必須使用全名
✏️提供的聯絡方式主要為電話、住址、E-mail
✏️作品集呈現方式可以使用ＱＲ碼呈現，方便閱覽

💬 『自傳篇』（18:13）
✏️不超過一篇Ａ4，字數大約為800-1000字
✏️填寫自傳的5大段落
🔸介紹自己的個人特質
可以針對個人3點正向的特質來描述
🔸過去的求學就業歷程
經由過去的專業養成與技能，體會到什麼
🔸自己對這份工作的詮釋與了解
對於應徵職務上的認識，該做的工作職務為何
🔸自我能力與應徵職務的連結
我有多少能力來勝任這份工作
🔸對於自己未來發展的規劃
期待自己未來成為什麼樣的角色


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S1EP41 科技世代下焦慮所帶來的影響 feat.傅弘毅心理師
 
-過度使用的3C產品，居然會導致於大腦無法正常休息？！
-到底什麼是『資訊肥胖症』？！該如何改善及預防？！
 
🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣諮商心理師-傅弘毅心理師
 
⁉️什麼是焦慮的症狀❓(2:35)
💬焦慮是一種情緒狀態，以往會將其歸類成精神疾病
💬每個人的反應與症狀大不相同，身體(焦慮)感受因人而異
💬焦慮有分成心理層面與身體層面
💬通常都與個人的成長背景、生活經驗、身體狀態以及環境相關


⁉️分辨自律神經異常症狀的五種方式❓(6:19)
📌常常感覺疲累、睡不飽，如同行屍走肉
📌相較以往，個人情緒起伏變大
📌與人互動覺得很疲憊
📌肩頸腰＆肌肉緊繃導致身體酸痛
📌胃腸不適、腸躁症

 
⁉️隨時注意身體帶來的焦慮狀態警訊❓(14:55)
📌對任何事物都很不安、很多事情都無力承受
📌做什麼事情都感到十分暴躁、看什麼東西不順眼
📌由身體累積的焦慮轉變成情緒與思考反應久了就會是負面的導向
📌持續好幾週，週末假日爆睡都睡不飽，就要特別留意


⁉️焦慮的徵兆之下會有哪些症狀❓(16:52)
📌『資訊肥胖症』
一起床打開手機訊息瘋狂跳出、接收過多資訊
📌『錯失焦慮』
害怕錯失任何訊息與東西導致的焦慮
工作上長官的訊息必須隨時回應
📌網路飢餓行銷＆標題殺人式的行銷手法
媒體會使用誇大標題為求吸引目光製造點擊率
飢餓行銷的核心就是引發（創造）焦慮


⁉️該如何設立目標定位點以及設定搜尋界線❓(24:02)
📌針對一個議題，蒐集兩三篇內容即可（正面與反面的意見）
📌紀錄一下搜尋資料的目的性為何，給自己一點方向
📌一次做好一個目標一件事情（對付資訊肥胖症的課題）
📌專注於眼前的目標，記錄下來
📌向不是你的目標說ＮＯ，把目標定位清楚並條列式寫出來
📌過多的訊息跳出，只關注該看的目標訊息
📌善用隱藏式視窗，做不同的事情就用不同的媒介去搜尋

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S1EP40細微習慣帶來巨大成就的複利方法feat.陳安嘉副執行長
 
⁉️好習慣要怎麼持續❓
⁉️破除兩天捕魚三天曬網的秘訣⁉️
 
🔹尬聊新鮮室🔹單元
本集來賓➣SR職涯管理顧問工作室副執行長-陳安嘉
🔗究心理X心行為
 FB｜https://bit.ly/3jyZkBt
 IG｜https://www.instagram.com/sr.cmstudio/
 Podcast｜https://bit.ly/3nsg7rN 
 
⁉️來賓的職涯轉換經歷❓(1:20 )
💬科技業工業4.0轉換到職涯服務是因為想分享產業趨勢的分享
💬在工作上管理同仁可以透過職涯發展的理論應用在實務上
💬理工科轉換可運用其中的優勢來發展
💬提升自我的彈性以及職能的開拓才有可能轉換軌道
 
⁉️什麼是原子習慣❓(5:30)
📌習慣所造成的影響是慢慢的累積的時間造成的差異性是很大的
📌檢視自己的習慣是否有把自己放在通往成功的道路上
📌抉擇都會帶你前往不同的方向
📌每天都比自己的昨天進步1%一年就會進步37倍
📌原子習慣也有正向跟負向
 
⁉️原子習慣的精髓❓(9:52)
📌身份認同是原子習慣的精髓
📌先去定位自己的hashtag，才會有正確的抉擇
 
⁉️原子習慣如何運用在職場上❓(13:15)
📌找到職場上的「微小增長的總和」
📌back to basics回到事情的本質找到可以改善的契機
📌讓習慣堆疊後就可以養成很大的不同
📌微小的細節的累積都可以養成工作效率的提升
📌視覺化的過程導致習慣的養成
📌標語的顯示視覺化效果也會慢慢養成習慣
 
⁉️執行原子習慣的TIPS❓(21:56)
📌去懂得一個習慣的堆疊
📌習慣的中斷不要超過2天以上
📌視覺提示的方法，用來提醒自己相關事項
📌推薦科技工具APP:Habit Tracker習慣追蹤者
 
⁉️養成原子習慣的重點整理❓(25:10)
📌目標設定以及身份認同
📌讓提示顯而易見
📌讓習慣具有吸引力：用較高可能性行為來強化較低可能性的行為(誘惑綑綁)
⭐️加入同好互相鼓勵的團體
📌讓行動輕而易舉：目標設定要從小開始，短期的養成
📌讓獎賞令人滿足：設定誘惑綑綁，找到問者夥伴
 
 
⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
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